Potenzial Mann: Balance auf vier Säulen
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
[Landsberg/Lech]
Ecomed Medizin
2007
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 2. Aufl. 2009 ersch. u.d.T.: Hartmann, Angelika: "Für Männer - Leben Sie Ihr Potential" im Riva-Verl., München |
| Beschreibung: | 205 S. Ill., graph. Darst. 24 cm |
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| adam_text | INHALT EDITORIAL EINLEITUNG POTENZ BIS INS HOHE ALTER IST KEINE ILLUSION
12 ZO SAEULE I: BEWEGUNG Z6 DER BERICHT FRITZ 2.8 1.1 TRAININGSRELEVANTE
VERAENDERUNGEN DES KOERPERS 30 1.2 BEWEGUNGSEMPFEHLUNGEN FUER EIN LANGES,
VITALES LEBEN 31 PROGRAMM FUER COUCH-POTATOES 31 DAS OPTIMALE
BEWEGUNGSPROGRAMM 31 ENERGIEVERBRAUCH BEIM SPORT 33 TRAINING IM ALLTAG
34 AUSDAUERTRAINING 36 WENN BEREITS INTERNISTISCHE KRANKHEITEN VORLIEGEN
44 DEHNUNGSTRAINING 46 MUSKELFUNKTIONS- UND MUSKELVERKUERZUNGSTESTS 48
STRETCHING-UEBUNGEN 57 KRAFT- UND KRAFTAUSDAUERTRAINING 69 KRAFTTRAINING
69 KRAFTAUSDAUERTRAINING 72 *STEHVERMOEGEN MIT RUMPF- UND
BECKENBODENMUSKELN 72 RUECKENSCHMERZEN WEGTRAINIEREN 75
KRAEFTIGUNGSPROGRAMM FUER RUMPFMUSKELN 81 KOORDINATIONSTRAINING TOO WENN
BEREITS ORTHOPAEDISCHE ERKRANKUNGEN VORLIEGEN 101 INSTRUKTIONEN FUER
SEILZUG-UEBUNGEN 102 WIE ERKENNEN SIE TRAININGSFEHLER? 108 DER FALL FRITZ
AUS MEDIZINISCHER SICHT 109 GESCANNT DURCH BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/985753595 DIGITALISIERT DURCH INHALT SAEULE II:
ERNAEHRUNG 2.1 DIE BESTANDTEILE UNSERER NAHRUNG 114 KOHLENHYDRATE 114
FETTE 119 EIWEISSE 123 MIKRONAEHRSTOFFE 126 VITAMINE 126 MINERALSTOFFE 128
ANTIOXIDATIVE STOFFE 128 2.2 NAHRUNGSMITTELALLERGIEN
UND-UNVERTRAEGLICHKEITEN 130 2.3 ERNAEHRUNGSEMPFEHLUNGEN 131 WELCHE
NAEHRSTOFFE MAN(N) WIRKLICH BRAUCHT 131 SONJA UND PETER - DIE *PAARDIAET
AUS MEDIZINISCHER SICHT 132 DIE DREI STOFFWECHSELTYPEN 133 FRAGEBOGEN:
ZU WELCHEM STOFFWECHSELTYP GEHOEREN SIE? 135 ENERGIEVERBRAUCH - WANN
MAN(N) ZULEGT 137 KAMPF DEM UEBERGEWICHT 139 DER OPTIMALE TAGESPLAN FUER
DEN EIWEISSTYP 143 FUENF SCHUTZENGEL GEGEN PROSTATA-ERKRANKUNGEN 148
CRASH-DIAETEN 148 DER BERICHT DETLEV 150 DER FALL DETLEV AUS
MEDIZINISCHER SICHT 151 3.11 ZUR HORMONERSATZTHERAPIE-KONTROVERSE 173
INHALT SAEULE HI: HORMONE 154 3.1 DER MAENNLICHE HORMONSPIEGEL SINKT
SCHLEICHEND 155 3.2 DER HORMONELLE REGELKREIS 155 3.3 WENN ES AN
MAENNLICHEN GESCHLECHTSHORMONEN MANGELT 155 3.4 JUNGBRUNNENHORMON DHEA
156 DAUER-STRESS KILLT DHEA 157 WAS BEI DHEA-MANGEL HILFT 157 3.5
AUSGEBRANNT ODER NUR URLAUBSREIF? 158 3.6 TESTOSTERON - DAS MAENNERHORMON
160 TESTOSTERONMANGEL - NATUERLICHE FOLGE DES AELTERWERDENS 160 TEST: WIE
IST ES UM IHR TESTOSTERON BESTELLT? R6Z WAS TUN BEI TESTOSTERONMANGEL?
165 POSITIVE EFFEKTE DER TESTOSTERONGABE 166 3.7 RICHTLINIEN FUER EINE
HORMONERSATZTHERAPIE MIT DHEA UND TESTOSTERON 166 DER BERICHT ERNST 168
DER FALL ERNST AUS MEDIZINISCHER SICHT 169 3.8 WACHSTUMSHORMON: DIE
KOERPEREIGENE PRODUKTION ANREGEN T7O 3.9 MELATONIN - DAS GESUNDE
SCHLAFHORMON 171 3.10 WENN DIE SCHILDDRUESE STREIKT 172 BEZUGSQUELLEN 205
INHALT SAEULE IV: PSYCHO-MENTALE STABILITAET ,-, 4.1 STRESS - EIN
UEBERSTRAPAZIERTES MODEWORT? 176 DIS-STRESS UND EU-STRESS 177 DER BERICHT
JOSEF 178 DER FALL JOSEF AUS MEDIZINISCHER SICHT 179 ERST LEBENSRETTEND,
DANN BEDROHLICH: DIE STRESSREAKTION 180 MAENNER ODER FRAUEN - WER IST
STRESSRESISTENTER? 181 DIS-STRESS-FRAGEBOGEN 182 SPANNUNGS-FRAGEBOGEN
183 4.2 FOLGEN MENTALER UEBERLASTUNG 184 BURNOUT. JEDER KENNT ES - KEINER
HAT ES? 184 DER FALL ERNST AUS MEDIZINISCHER SICHT - FORTSETZUNG 186 DER
SELBSTTEST: BURNOUT-FRAGEBOGEN 187 DEPRESSION BEIM MANN 188 4.3 MENTAL-
UND ENTSPANNUNGSTRAINING 189 YOGA - ALL IN ONE 189 MEDITATION 191
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG 192 STRETCHING 194 4.4 DIE OPTIMALE
WORK-LIFE-BALANCE 195 MANN IM OHR: DIE FUENF ANTREIBER 196 FRAGEBOGEN ZUR
SELBSTSTEUERUNGSFAEHIGKEIT 197 PSYCHOHYGIENE: PFLEGE DER SEELE 198 DIE
GLUECKBRINGENDE LEICHTIGKEIT DES SEINS 199 BUCHEMPFEHLUNGEN 202
BILDNACHWEIS 204
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