Psychologisch orientiertes Tennistraining:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Neuer Sportverl.
2009
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 167 S. Ill. 240 mm x 170 mm, 500 gr. 1 CD-ROM (12 cm) |
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INHALTSVERZEICHNIS MENTALE VORBEREITUNG
PSYCHOLOGISCHESBEANSPRUCHUNGSPROFIL DIE PSYCHE IM WETTKAMPF HINWEISE UND
TIPPS 12 13 15 17 PAUSENVERHALTEN PAUSENGESTALTUNG ROUTINEN UND RITUALE
HINWEISE UND TIPPS 30 31 33 35 UBUNGEN EINGANGSTEST 18
TRAININGSVORBEREITUNG UND GEFUHLSBAROMETER 19 TENNIS IST MENTAL 20
BEGRIFFE MENTALTRAINING 21 TRAININGS- UND WETTKAMPFPROFIL ERSTELLEN 22
AKTIVATIONSREGULATION 23 AKTIVIEREN UND ENTSPANNEN IIBER DIE ATMUNG 24
MENTALE MATCHVORBEREITUNG 25 EINSTELLUNG AUF DAS UMFELD 26
MATCH-COUNTDOWN 27 UBUNGEN PHYSISCHE AUFWARMROUTINE 36 EINSCHLAGROUTINE
MATCH 37 PAUSENGESTALTUNG ZWISCHEN BALLWECHSELN 38 PAUSENGESTALTUNG BEI
SEITENWECHSELN 40 AUFSCHLAG- UND RETURNRITUAL 42 RITUALE VOR EINEM
TURNIER 43 RITUALE BEI EINEM TURNIER 44 ROUTINEN UND RITUALE IM MATCH
ANWENDEN 45 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/991815203
DIGITALISIERT DURCH EXTRINSISCHE UND INTRINSISCHE MOTIVATION ZIELSETZUNG
HINWEISE UND TIPPS 48 49 50 EMOTIONEN DIE FUNF EMOTIONEN HINWEISE UND
TIPPS 66 68 70 UBUNGEN INNERE UND AUBERE MOTIVATION 52 ZEICHNUNG
ZIELSETZUNG 53 KURZ-, MITTEL- UND LANGFRISTIGE ZIELSETZUNG 54
ZIELSETZUNG FUR EINE TRAININGSEINHEIT 55 ZIELSETZUNG FUR MATCHS 56
MOTIVIERENDE SLOGANS UND SCHLAGWORTER 57 MOTIVATIONSSPIELE IM KLEINFELD
58 MOTIVATIONSUBUNGEN AUF DEM PLATZ 60 AUFSCHLAG-COMPETITION 62
GRUNDLINIENDUELLE 63 OBUNGEN EMOTIONEN SAMMELN 72 VIDEOANALYSE EMOTIONEN
UND KORPERSPRACHE 73 EMOTIONALE KONTROLLE DURCH ATMUNG 74 EMOTIONALE
KONTROLLE IM BALLWECHSEL 75 ANSPANNEN UND ENTSPANNEN 76 MATCH MIT
UNFAIREM SCHIEDSRICHTER 77 MATCH GEGEN NERVIGEN GEGNER 78 UNTER DRUCK
MATCH SPIELEN 79 PROBLEMBOX 80 115 POSITIVES UND NEGATIVES DENKEN
POSITIVER UND NEGATIVER (ERFOLGS-) KREISLAUF OPTIMISTEN UND PESSIMISTEN
HINWEISE UND TIPPS 84 85 86 87 KONZENTRATIONSFAHIGKEIT
KONZENTRATIONSLENKUNG HINWEISE UND TIPPS 98 99 101 UBUNGEN NEGATIVE
GEDANKEN GEDANKENSTOPP NEGATIVE GEGEN POSITIVE GEDANKEN INNERES UND
AUBERES ICH SELBSTCOACHING LAUTE GEDANKEN SCHATZKISTE UND PAPIERKORB 88
89 90 91 92 93 94 UBUNGEN AUBERE KONZENTRATION INNERE KONZENTRATION
BLICK IN DER PAUSE LENKEN KONZENTRATION NACH DER PAUSE EINSCHALTEN
AKUSTISCHE VERANDERUNGEN VISUELLE VERANDERUNGEN ZEITSPIEL DRILL
HANDICAPS GEDULD AUFSCHLAGTEST 102 104 106 107 108 109 110 111 112 113
VISUALISIEREN VISUALISIEREN EINER SPORTLICHEN LEISTUNG PREPLAY REALPLAY
REPLAY HINWEISE UND TIPPS OBYNGEO EINSTIEG INS VISUALISIEREN
VISUALISIEREN EINER SPORTLICHEN LEISTUNG PREPLAY REALPLAY REPLAY
TECHNIKTRAINING (BLICK VON AUBEN) TECHNIKTRAINING (BLICK VON INNEN)
FLUGBAHN ZIELFELD BEINARBEIT ERFOLG IN DER ZUKUNFT ERFOLGREICHE
VERGANGENHEIT SCHWACHEN ALS STARKEN VISUALISIEREN VISUALISIEREN ALS
MATCHNACHBEREITUNG 118 120 121 122 124 125 128 129 130 131 132 133 134
136 138 139 140 141 142 143 REGENERATION AKTIVE REGENERATION PASSIVE
REGENERATION ENTSPANNUNG UND ANSPANNUNG HINWEISE UND TIPPS UBUNGEN
COOL-DOWN-ROUTINE TRAININGSANALYSE MATCHANALYSE PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG AUTOGENES TRAINING SELBSTMASSAGE ATEMUBUNGEN
KONTRASTMETHODE FNDIVIDUELLE ENTSPANNUNG SCHLAFPROTOKOLL
TRAININGSTAGEBUCH VERABSCHIEDUNG 146 147 148 149 152 154 155 156 157 15
ARBEITSBLAT ARBEITSBLATTER ZU DEN UBUNGEN NR. 1: EINGANGSTEST 18 NR. 2A:
GEFUHLSBAROMETER FUR GRUPPEN 19 NR. 2B: GEFUHLSBAROMETER FUR EINEN
ATHLETEN 19 NR. 3: TENNIS IST MENTAL 20 NR. 4A: MENTALE TRAININGS- UND
MATCHVORBEREITUNG 21 NR. 4B: ROUTINEN UND RITUALE 21 NR. 4C: MOTIVATION
21 NR. 4D: EMOTIONEN 21 NR. 4E: GEDANKEN 21 NR. 4F: KONZENTRATION 21 NR.
4G: VISUALISIEREN 21 NR. 4H: REGENERATION UND ENTSPANNUNG 21 NR. 5A:
TRAININGSPROFIL 22 NR. 5B: WETTKAMPFPROFIL 22 NR. 6: LEISTUNGSKURVE UND
GEGENMABNAHMEN 23 NR. 7: AKTIVIEREN UND ENTSPANNEN UBER DIE ATMUNG 24
NR. 8: MATCHVORBEREITUNG STARKEN- SCHWACHEN-ANALYSE 25 NR. 9:
MATCHNACHBEREITUNG DER STARKEN-SCHWACHEN-ANALYSE 25 NR. 10A: EINSTELLUNG
AUF AUBERE UMSTANDE 26 NR. 10B: EINSTELLUNG AUF INNERE UMSTANDE 26 NR.
11: KRITISCHE SITUATIONEN AUF DEM PLATZ 26 NR. 12A BEISPIEL
MATCH-COUNTDOWN 27 NR. 12B: MATCH-COUNTDOWN 27 NR. 13: AUFWARMROUTINE 36
NR. 14: EINSCHLAGROUTINE MATCH 37 NR. 15A: UBERSICHT PAUSENGESTALTUNG
ZWISCHEN BALLWECHSELN 38 NR. 15B: PAUSENGESTALTUNG ZWISCHEN BALLWECHSELN
38 NR. 15C: PHASE 1 38 NR. 15D: PHASE 2 38 NR. 15E: PHASE 3 38 NR. 15F:
PHASE 4 38 NR. 16A: UBERSICHT PAUSENGESTALTUNG BEI SEITENWECHSELN 40 NR
NR. 25: NR. 26: NR. 27: NR. 28A: NR. 28B: NR. 28C: NR. 28D: NR. 29: NR.
30: NR. 31: NR. 32: NR. 33: NR. 34: NR. 35: NR. 36: NR. 37: NR. 38: NR.
39: NR. 40: NR. 41: NR. 42: NR. 43: NR. 44: ZIELSETZUNG MATCH
NACHBEARBEITUNG ZIELSETZUNG MATCH MOTIVIERENDE SLOGANS UND SCHLAGWORTER
EMOTIONEN 1 EMOTIONEN 2 EMOTIONEN 3 EMOTIONEN 4 ANALYSE EMOTIONEN UND
KORPERSPRACHE TABELLE PULSMESSUNG ,,MACKEN" ZUM AUSSCHNEIDEN NEGATIVE -
POSITIVE GEDANKEN STOPPSCHILDER ZUM AUSSCHNEIDEN AUFSCHLAGTEST
EINSTIEGSUBUNGEN VISUALISIEREN GRUNDLAGEN VORBILDER VISUALISIEREN DIE
PERFEKTE LEISTUNG RUCKBLICKE VERANDERN - VEREINFACHEN PREPLAY REALPLAY
REPLAY DREBBUCH 56 56 57 72 72 72 72 73 74 78 88 89 114 128 129 129 129
129 129 130 131 132 134 NR. 45A: NR. 45B: NR. 46: NR. 47A: NR. 47B |
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