Praxis-Yoga: aktive Pausen für den Arzt und sein Team ; betriebliche Gesundheitsförderung, Selbstpflege für Profis, Tipps für den Praxisalltag
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
MED.KOMM.
2008
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
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08 Yoga - eine neue Qualität an Körper-Geist-Erfahrungen
12 So benutzen Sie das Buch
Übungen für jeden Tag
14 Sequenz 1: Sich wieder Raum verschaffen -
den Körper dehnen
16 Urdhva Hastasana
17 Natarajasana
18 Utkatasana
19 Parivritta Parshvakonasana
20 Parivritta Parshvakonasana Variante
21 Shavasana
22 Sequenz 2: Gruß an die Sonne - dynamisch die
Wirbelsäule mobilisieren
24 Surya Namaskar
25 Trikonasana
26 Parshvakonasana
27 Prasarita Padottansana
28 Prasarita Padottansana Varianten
30 Sequenz 3: Auf dem Weg zur Leichtigkeit - Müdigkeit
aus den Schultern und Hüftgelenken vertreiben
32 Parvatasana inTadasana
33 Parvatasana Varianten
34 Ardha Padmasana
35 Pashasana Varianten
36 Bharadvajasana Varianten
37 Viparita Karani Variante
38 Sequenz 4: Herzenstüren öffnen - mit den kleinen
Aufregungen des Tages gut fertig werden
40 Makarasana
41 Shalabasana
42 Bhujangasana
43 Paripurna Navasana
44 SuptaTadasana und Supta Padangusthasana
45 Chatushpadasana
46 Urdhva Mukha Pashimottanasana
47 Adho Mukha Virasana
48 Sequenz 5: Grenzen überwinden -
Vitalität und heitere Gelassenheit erreichen
50 Tadasana
51 Urdhva Hastasana mit Hilfsmitteln
52 Hasta Padangusthasana
54 Trikonasana und Parshvakonasana an der Liege
55 Urdhva Hastasana mit Hilfsmittel
56 Purvottanasana
58 Viparita Parsva Hastasana
59 Garudasana Variante
60 Chaturanga Variante
61 Ardha Uttanasana
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