Das große Buch der Konzentrationstechniken: Motivation steigern, Prüfungen vorbereiten, Konzentration trainieren, Entspannung lernen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Compact-Verl.
2009
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3 INHALT INHALT VORWORT 5 1. KONZENTRATION 6 1.1 WAS IST KONZENTRATION?
6 1.2 KONZENTRATIONSHINDERNISSE VERMEIDEN UND KONZENTRATION STEIGERN 9
1.3 KONZENTRATIONSFOERDERNDE LERNMETHODEN 24 ANHANG:
KONZENTRATIONSUEBUNGEN 34 2. MOTIVATION 44 2.1 WAS IST MOTIVATION? 44 2.2
DIE MOTIVATION STEIGERN 47 2.3 VORBEHALTE GEGENUEBER BESTIMMTEN FAECHERN/
FACHGEBIETEN ABBAUEN 62 2.4 EIN POSITIVES UND ERFOLGSORIENTIERTES
SELBSTBILD SCHAFFEN 68 ANHANG: KONZENTRATIONSUEBUNGEN 74 3. ZEIT ZUM
LERNEN - ZEIT ZUM LEBEN 84 3.1 DAS ZEITPROBLEM 84 3.2 WIE DIE TAGESZEIT
DIE LERNFAEHIGKEIT BEEINFLUSST 89 3.3 PAUSEN SIND WICHTIG 92 3.4 WIE
ZEITDRUCK DIE LERNFAEHIGKEIT EINSCHRAENKT 100 3.5 ARBEIT UND FREIZEIT
AUSGEWOGEN GESTALTEN 109 3.6 ZEITPLAENE ERSTELLEN UND EINHALTEN 114
ANHANG: KONZENTRATIONSUEBUNGEN 127 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/991607716 DIGITALISIERT DURCH REGISTER 247 INHALT 4 4.
ANGST IN PRUEFUNGSPHASEN 138 4.1 WAS IST PRUEFUNGSANGST? 138 4.2 GUT
VORBEREITET IN DIE PRUEFUNG 152 4.3 POSITIVE SELBSTBESTAERKUNG IN DER
PRUEFUNGSPHASE 159 ANHANG: KONZENTRATIONSUEBUNGEN 172 5.
ENTSPANNUNGSMETHODEN 182 5.1 WAS IST STRESS? 182 5.2 ATEMTECHNIKEN 190
5.3 AUTOGENES TRAINING 192 5.4 PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG 196 5.5
YOGA 206 5.6 ENTSPANNUNG DURCH SPORT 211 5.7 GESUND LEBEN 216 ABSCHLUSS
218 LOESUNGEN 221 |
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