Vitalitäts-Training: praktische Übungen für ein langes selbstbestimmtes Leben
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Lahr
Kaufmann
2008
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Beschreibung: | URL-Verz. S. 139 - 140 |
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INHALT VORWORT 7 EINLEITUNG 9 ALTWERDEN IST HEUTE DIE REGEL 9
URGROSSMUTTER ZU WERDEN, IST HEUTE BEREITS DIE REGEL 10 DEMOGRAFISCHE
VERAENDERUNGEN 11 SELBSTSTAENDIGKEIT UND UNABHAENGIGKEIT 11 ALLGEMEINE
REGELN FUER KOMPETENTES UND GESUNDES ALTERWERDEN 14 ALTWERDEN ALS EINE
LEBENSLANGE AUFGABE 15 AKTIVES UND SELBSTVERANTWORTLICHES LEBEN IM ALTER
19 ALTER IST KEINE KRANKHEIT - SELBSTSTAENDIGKEIT ERHALTEN UND
WIEDERERLANGEN 21 DIE ZEHN SPEZIELLEN VITALITAETS-REGELN 22 JEDEN TAG EIN
KLEIN WENIG TRAINING 22 DIE GRUNDLAGEN DES VITALITAETS-TRAININGS 25
EINIGE AUSGEWAEHLTE UEBUNGEN 27 MERKMALE *ERFOLGREICHEN" ALTERNS 33 DIE
UEBUNGEN 34 1. TRAINING DER BIOLOGISCHEN VITALITAET 34 2. TRAINING DER
SOZIALEN VITALITAET 70 3. TRAINING DER PSYCHOLOGISCHEN VITALITAET 74
GESCANNT DURCH BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/98461706X
DIGITALISIERT DURCH LITERATURHINWEISE 141 6 INHALT 4. TRAINING DER
GEISTIG-MENTALEN VITALITAET 77 5. TRAINING DER REFLEKTIVEN VITALITAET 81
6. TRAINING DER REGENERATIVEN VITALITAET 83 7. TRAINING DER DIAETETISCHEN
VITALITAET 93 8. TRAINING DER VITALITAET DER LEBENSDIENLICHEN
GEGENSEITIGEN TEILHABE 96 9. TRAINING DER KULTURELLEN UND RELIGIOESEN
VITALITAET 99 10. TRAINING DER KREATIVEN VITALITAET 102 ANHANG 107
CHECKLISTEN 107 FRAGEBOEGEN 110 FRAGEBOGEN FUER LANGLEBIGE 110 FRAGEN ZU
MOEGLICHEN VORALTERUNGSRISIKEN 113 TESTS 115 ZUTRAUENSTESTS 115
MOBILITAETSTEST: SELBSTBEURTEILUNG UND LEISTUNGS- BEURTEILUNG 118
BEWEGUNGSSCHNELLIGKEIT VON GROSSEN MUSKELN IM ALTER VON ETWA 65 JAHREN
121 BEWEGUNGSSCHNELLIGKEIT VON KLEINEN MUSKELN IM ALTER VON ETWA 65
JAHREN 122 TEST FUER IHRE AEROBE AUSDAUER 123 TEST DER ARMKRAFT 124 TEST
DER BEINKRAFT 126 LEIDEN SIE UNTER SOZIALER ISOLATION? 128 BEURTEILUNG
DER GEISTIGEN LEISTUNGSFAEHIGKEIT 130 GLOSSAR 134 NUETZLICHE
INTERNETADRESSEN 139 |
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