Fitness-Stundenbilder: ein Praxishandbuch für Trainer und Übungsleiter mit mehr als 500 Übungsbeispielen
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Celle
Pohl
2008
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 120 S. zahlr. Ill. 24 cm |
| ISBN: | 9783791102696 |
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Inhalt
Vorwort 6
Einführung 7
Auf ein Wort: Stretching 8
Stundenbilder mit Geräten
Gemeinsam üben an der „Thera-Band-Spinne" 10
Schnell in Form mit dem langen Thera-Band 14
Ballooning-Training mit dem Luftballon 19
Bodystyling mit Hanteln 25
Flexi-Bar* - Kennenlernen des Schwungstabes 29
Rückenfit am Step 33
Rückenfit am Pezziball 36
Dynamisch und kräftigend am Pezziball 41
Spaß und Kräftigung an der Langbank 46
Bewegung und Schwung mit Ball und Reifen 52
Stundenbilder ohne Geräte
Immer gefragt-Bauch-Beine-Po 58
Bewegung nonstop 63
50plus-Bewegung von Kopf bis Fuß 68
Stundenbilder mit Partner
Mit Partner - Gut in Form 74
Mit Partner - Schwung und Kraft mit dem Stab 79
Mit Partner und Ball 83
Mit Partner - Rund mit Schwung und Reifen 87
Mit Partner - Rhythmisch bewegen mit Ball und Reifen 91
Mit Partner - An der Bank 96
Stundenbilder Zirkel-Training
Fit im Zirkel - Bank-Zirkel 102
Fit im Zirkel - Fitness-Zirkel 106
Fit im Zirkel - Aerobic-Zirkel 111
Quellennachweis 118
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