Knie und Sport: Empfehlungen von Sportarten aus orthopädischer und sportwissenschaftlicher Sicht
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| Veröffentlicht: |
Köln
Dt. Ärzte-Verl.
2009
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Inhaltsverzeichnis
1 Grundlagen 1
1.1 Spezielle Anatomie und Biomechanik - 1
1.1.1 Knöcherner Aufbau - 1
1.1.2 Bänder - 3
1.1.3 Menisken - 5
1.1.4 Gelenkknorpel - 6
1.1.5 Gelenkkapsel - 7
1.1.6 Extraartikuläre Strukturen - 10
1.2 Sportmedizinische Untersuchung des Kniegelenkes - 12
1.2.1 Anamnese - 12
1.2.2 Inspektion - 13
1.2.3 Palpation - 14
1.2.4 Funktionsprüfung - 15
1.3 Training und Knie - 23
1.3.1 Trainingsprinzipien - 24
1.3.2 Trainingsinhalte - 28
1.3.3 Krafttraining - 30
1.3.4 Spezielle Aspekte des Krafttrainings am Kniegelenk - 34
1.3.5 Beweglichkeitstraining - 38
2 Erkrankungen des Kniegelenkes 41
2.1 Fehlstellungen der Beinachse - 41
2.2 Patellapathologien - 43
2.2.1 Patella partita - 43
2.2.2 Vermehrt lateraler Zug des M.quadrizeps an der Patella -44
2.2.3 Patelladysplasien - 45
2.2.4 Patellaluxation - 45
2.3 Hoffa-Hyperthropie - 46
2.4 Osteonekrosen - 47
2.4.1 Osteochondrosis dissecans - 47
2.4.2 MorbusAhlbäck - 49
2.4.3 Morbus Sinding Larsen - 50
2.4.4 Morbus Osgood Schlatter - 50
2.5 Überlastungssyndrome - 52
2.5.1 Reizung des Tractus iliotibialis - 52
2.5.2 Retropatellares Schmerzsyndrom - 53
2.5.3 Patellaspitzen-Syndrom - 54
2.5.4 Plica-Syndrom - 55
2.5.5 Bursitis praepatellaris - 55
2.5.6 ApophysitisTuberositastibiae - 56
2.5.7 Shinsplint - 57
2.6 Verletzungen der Knieregion - 57
2.6.1 Meniskusverletzungen - 57
2.6.2 Bandverletzungen - 59
2.6.3 Sehnenverletzungen - 63
2.6.4 Muskelverletzungen - 64
2.6.5 Knorpelverletzungen - 67
2.6.6 Knochenbrüche - 70
2.7 Arthrose - 72
2.8 Das Knie nach Frakturen - 81
2.8.1 Stressfrakturen - 81
3 Sportarten von A bis Z 83
Aerobic - 83
Aquajogging - 84
Badminton - 85
Basketball - 86
Beachvolleyball - 88
Bodybuilding - 88
Eishockey - 90
Fußball - 91
Gerätturnen - 93
Gewichtheben - 94
Golf - 96
Handball - 98
Inlineskaten - 99
Judo - 101
Kegeln - 101
Klassisches Ballett - 102
Klettern - 104
Laufen - 105
Leichtathletik (Sprung) - 109
NordicWalking - 110
Radfahren - 112
Ringen - 116
Rudern - 116
Schwimmen - 118
Segeln - 120
Ski alpin - 121
Skilanglauf - 123
Snowboard - 125
Squash - 127
Tennis - 128
Tischtennis - 129
Volleyball - 130
Yoga - 131
4 Das Knie im Kindes- und Jugendalter 135
4.1 Besonderheiten des kindlichen Knies im Wachstum - 135
4.1.1 Wachstumsphasen - 136
4.1.2 Beinachsenentwicklung - 136
4.1.3 Knochen und Wachstumsfugen - 138
4.1.4 Bänder - 139
4.1.5 Sehnen - 140
4.1.6 Muskulatur - 140
4.1.7 Beweglichkeit - 140
4.2 Häufige Beschwerden der Knieregion im Kindes-und Jugendalter - 141
4.2.1 Morbus Osgood Seh latter - 141
4.2.2 Morbus Sinding Larsen - 141
4.2.3 Osteochondrosisdissecans - 141
4.2.4 Akute Patellaluxation - 142
4.2.5 Band- und Meniskusverletzungen - 142
4.2.6 Wachstumsfugen-Verletzungen - 143
4.2.7 Frakturen im Kindesalter - 143
4.3 Konsequenzen für Sport und Training - 144
4.3.1 Krafttraining - 145
4.3.2 Sportbefreiung - 145
5 Das Knie im Alter 147
5.1 Veränderungen des Organismus im Alter - 147
5.2 Sport-und Trainingsempfehlungen im Alter - 148
5.3 Sport bei Arthrose - 150
5.4 Sport bei Osteoporose - 150
5.5 Sportempfehlungen nach Endoprothesen-Versorgung - 153
5.6 Krafttraining im Seniorenalter - 155
6 Management von Knieproblemen beim Leistungssportler 157
6.1 Präventives Training - 157
6.1.1 Aufklärung über sportartspezifische
Verletzungsmechanismen - 158
6.1.2 Statisches und dynamisches Stabilisationstraining - 158
6.1.3 Sportartspezifische Kräftigung der Muskulatur - 160
6.2 Optimierung der Regeneration - 162
6.2.1 Aktive Erholung/aktive Regeneration - 162
6.2.2 Auffüllen der Energiedepots - 163
6.2.3 Regeneration unterstützende Maßnahmen - 163
6.3 Frühzeitige und optimale Behandlung von Beschwerden und Verletzungen
durch den Physiotherapeuten - 164
6.3.1 Regenerations- oder Entmüdungs-Massage - 164
6.3.2 Behandlungsprinzipien von Verletzungen und
Überlastungsbeschwerden - 165
7 Bandagen, Orthesen, Einlagen, Schuhe und Co 169
7.1 Kniegelenk-Bandagen - 169
7.2 Kniegelenk-Orthesen - 169
7.2.1 Prophylaktische Orthesen - 170
7.2.2 Funktionelle Orthesen - 170
7.2.3 Rehabilitative Orthesen - 170
7.3 Einlagen - 171
7.4 Schuhzurichtungen - 172
7.5 Barfuß-Schuhkonzepte/Spezialschuhe - 172
7.5.1 MBT-Schuhe - 173
7.5.2 NikeFree - 174
Literaturverzeichnis 175
Stichwortverzeichnis 185 |
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Inhaltsverzeichnis
1 Grundlagen 1
1.1 Spezielle Anatomie und Biomechanik - 1
1.1.1 Knöcherner Aufbau - 1
1.1.2 Bänder - 3
1.1.3 Menisken - 5
1.1.4 Gelenkknorpel - 6
1.1.5 Gelenkkapsel - 7
1.1.6 Extraartikuläre Strukturen - 10
1.2 Sportmedizinische Untersuchung des Kniegelenkes - 12
1.2.1 Anamnese - 12
1.2.2 Inspektion - 13
1.2.3 Palpation - 14
1.2.4 Funktionsprüfung - 15
1.3 Training und Knie - 23
1.3.1 Trainingsprinzipien - 24
1.3.2 Trainingsinhalte - 28
1.3.3 Krafttraining - 30
1.3.4 Spezielle Aspekte des Krafttrainings am Kniegelenk - 34
1.3.5 Beweglichkeitstraining - 38
2 Erkrankungen des Kniegelenkes 41
2.1 Fehlstellungen der Beinachse - 41
2.2 Patellapathologien - 43
2.2.1 Patella partita - 43
2.2.2 Vermehrt lateraler Zug des M.quadrizeps an der Patella -44
2.2.3 Patelladysplasien - 45
2.2.4 Patellaluxation - 45
2.3 Hoffa-Hyperthropie - 46
2.4 Osteonekrosen - 47
2.4.1 Osteochondrosis dissecans - 47
2.4.2 MorbusAhlbäck - 49
2.4.3 Morbus Sinding Larsen - 50
2.4.4 Morbus Osgood Schlatter - 50
2.5 Überlastungssyndrome - 52
2.5.1 Reizung des Tractus iliotibialis - 52
2.5.2 Retropatellares Schmerzsyndrom - 53
2.5.3 Patellaspitzen-Syndrom - 54
2.5.4 Plica-Syndrom - 55
2.5.5 Bursitis praepatellaris - 55
2.5.6 ApophysitisTuberositastibiae - 56
2.5.7 Shinsplint - 57
2.6 Verletzungen der Knieregion - 57
2.6.1 Meniskusverletzungen - 57
2.6.2 Bandverletzungen - 59
2.6.3 Sehnenverletzungen - 63
2.6.4 Muskelverletzungen - 64
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2.6.6 Knochenbrüche - 70
2.7 Arthrose - 72
2.8 Das Knie nach Frakturen - 81
2.8.1 Stressfrakturen - 81
3 Sportarten von A bis Z 83
Aerobic - 83
Aquajogging - 84
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Basketball - 86
Beachvolleyball - 88
Bodybuilding - 88
Eishockey - 90
Fußball - 91
Gerätturnen - 93
Gewichtheben - 94
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Klassisches Ballett - 102
Klettern - 104
Laufen - 105
Leichtathletik (Sprung) - 109
NordicWalking - 110
Radfahren - 112
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Schwimmen - 118
Segeln - 120
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4 Das Knie im Kindes- und Jugendalter 135
4.1 Besonderheiten des kindlichen Knies im Wachstum - 135
4.1.1 Wachstumsphasen - 136
4.1.2 Beinachsenentwicklung - 136
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4.1.6 Muskulatur - 140
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4.2 Häufige Beschwerden der Knieregion im Kindes-und Jugendalter - 141
4.2.1 Morbus Osgood Seh latter - 141
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4.2.4 Akute Patellaluxation - 142
4.2.5 Band- und Meniskusverletzungen - 142
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4.2.7 Frakturen im Kindesalter - 143
4.3 Konsequenzen für Sport und Training - 144
4.3.1 Krafttraining - 145
4.3.2 Sportbefreiung - 145
5 Das Knie im Alter 147
5.1 Veränderungen des Organismus im Alter - 147
5.2 Sport-und Trainingsempfehlungen im Alter - 148
5.3 Sport bei Arthrose - 150
5.4 Sport bei Osteoporose - 150
5.5 Sportempfehlungen nach Endoprothesen-Versorgung - 153
5.6 Krafttraining im Seniorenalter - 155
6 Management von Knieproblemen beim Leistungssportler 157
6.1 Präventives Training - 157
6.1.1 Aufklärung über sportartspezifische
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6.2 Optimierung der Regeneration - 162
6.2.1 Aktive Erholung/aktive Regeneration - 162
6.2.2 Auffüllen der Energiedepots - 163
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6.3 Frühzeitige und optimale Behandlung von Beschwerden und Verletzungen
durch den Physiotherapeuten - 164
6.3.1 Regenerations- oder Entmüdungs-Massage - 164
6.3.2 Behandlungsprinzipien von Verletzungen und
Überlastungsbeschwerden - 165
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7.4 Schuhzurichtungen - 172
7.5 Barfuß-Schuhkonzepte/Spezialschuhe - 172
7.5.1 MBT-Schuhe - 173
7.5.2 NikeFree - 174
Literaturverzeichnis 175
Stichwortverzeichnis 185 |
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