Einführung in das systemische Gesundheitscoaching:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Heidelberg
Carl-Auer-Verl.
2008
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Compact
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| Beschreibung: | Literaturverz. S. 123 - 126 |
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Inhalt
Einleitung. 9
1. Die Grundidee des Gesundheitscoachings -
Eine erste Annäherung. 13
2. Was ist Gesundheit?
Das Verständnis von Gesundheit als Prozess. 16
2.1 Gesundheit als Veränderungs- und Lernprozess . 16
2.2 Pattern und Matrix. 20
2.3 Salutogenese . 22.
2.4 Lebensbalancen . 25
3. Haltungen im Gesundheitscoaching. 27
3.1 Systemische Grundannahmen . 28
3.2 Gute Erfahrungen und die „innere Weisheit" . 32
3.3 Die Achtsamkeit. 33
3.4 Der Wille zum Sinn . 35
3.5 Freude, Glück, Erfüllung, Humor . 39
4- Prozessgestaltung im Gesundheitscoaching. 42
4.1 Das Einzelcoaching . 43
4.2 Die soziale Matrix des gesundheitsorientierten
Lebensstils . 45
4.3 Zugänge zur Prozessgestaltung im Gesundheitscoaching . 47
4.3.1 Change- und Projektmanagement. 49
4.3.2 Balancierte Zielfelder . 50
4.3.3 Appreciative Inquiry . 52
4.3.4 Zeit und Zeitstruktur . 55
4.3.5 Theorie U . 57
4.4 Der Standardprozess: Gesundheitscoaching
im Einzelsetting . 62
5
4.5 Die einzelnen Themenfelder im Gesundheitscoaching . 66
4.5.1 Erstgespräch, Erkundungen und Diagnosen . 66
4.5.2. Arbeitsschritte für die Standardthemen . 69
4.6 Spezifische Fragestellungen . 86
4.6.1 Gravierende Erkrankungen und
Leistungsfähigkeit. 86
4.6.2 Alternsgerechte Arbeits- und Leistungsgestaltung . 87
4.6.3 Ausscheiden aus der aktiven beruflichen
Lebensphase . 89
4.7 Ansätze zur Verstetigung des gesundheitsorientierten
Lebensstils . 90
5. Stresserleben und Stressbewältigung. 93
5.1 Das Modell der Allostase . 93
5.2 Stressvermeidung: Situative vs. individuelle
Perspektiven . 95
5.3 Stressbewältigung . 96
5.3.1 Die bewährten individuellen Strategien
zur Bewältigung von Druck . 96
5.3.2 Die vier Säulen der Stressbewältigung . 97
5.3.3 Die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung . 102
5.3.4 Burn-out und vitale Erschöpfung . 103
6. Ästhetik als Ressource. 107
6.r Übersicht. 107
6.2 Ästhetische Wahrnehmung . 108
6.3 Ästhetik als Veränderungsprozess . 109
6.4 Ästhetik - Kunst - Gesundheit 109
6.5 Das Verbindende: Die Fokussierung der
Aufmerksamkeit. 111
6.6 Ästhetik - Komplexität - Gesundheit. 111
7. Gesundheit im Unternehmen. 116
7.1 Gesunderhaltung als Gestaltungselement
organisationaler Prozesse . 116
7.2 Gesundheitsorientiertes Führen 118
Fragenset zur Reflexion von Führung . 118
6
Weitere Modelle . 119
7.3 Die Implementierung von Gesundheit
in Organisationen . 121
8. Perspektiven von Gesundheit. 122
Literatur . 123
Über den Autor. 127
7 |
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Inhalt
Einleitung. 9
1. Die Grundidee des Gesundheitscoachings -
Eine erste Annäherung. 13
2. Was ist Gesundheit?
Das Verständnis von Gesundheit als Prozess. 16
2.1 Gesundheit als Veränderungs- und Lernprozess . 16
2.2 Pattern und Matrix. 20
2.3 Salutogenese . 22.
2.4 Lebensbalancen . 25
3. Haltungen im Gesundheitscoaching. 27
3.1 Systemische Grundannahmen . 28
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4- Prozessgestaltung im Gesundheitscoaching. 42
4.1 Das Einzelcoaching . 43
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Lebensstils . 45
4.3 Zugänge zur Prozessgestaltung im Gesundheitscoaching . 47
4.3.1 Change- und Projektmanagement. 49
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4.3.4 Zeit und Zeitstruktur . 55
4.3.5 Theorie U . 57
4.4 Der Standardprozess: Gesundheitscoaching
im Einzelsetting . 62
5
4.5 Die einzelnen Themenfelder im Gesundheitscoaching . 66
4.5.1 Erstgespräch, Erkundungen und Diagnosen . 66
4.5.2. Arbeitsschritte für die Standardthemen . 69
4.6 Spezifische Fragestellungen . 86
4.6.1 Gravierende Erkrankungen und
Leistungsfähigkeit. 86
4.6.2 Alternsgerechte Arbeits- und Leistungsgestaltung . 87
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4.7 Ansätze zur Verstetigung des gesundheitsorientierten
Lebensstils . 90
5. Stresserleben und Stressbewältigung. 93
5.1 Das Modell der Allostase . 93
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5.3 Stressbewältigung . 96
5.3.1 Die bewährten individuellen Strategien
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5.3.2 Die vier Säulen der Stressbewältigung . 97
5.3.3 Die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung . 102
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6. Ästhetik als Ressource. 107
6.r Übersicht. 107
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6.4 Ästhetik - Kunst - Gesundheit 109
6.5 Das Verbindende: Die Fokussierung der
Aufmerksamkeit. 111
6.6 Ästhetik - Komplexität - Gesundheit. 111
7. Gesundheit im Unternehmen. 116
7.1 Gesunderhaltung als Gestaltungselement
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7.2 Gesundheitsorientiertes Führen 118
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6
Weitere Modelle . 119
7.3 Die Implementierung von Gesundheit
in Organisationen . 121
8. Perspektiven von Gesundheit. 122
Literatur . 123
Über den Autor. 127
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