Ganzkörpertraining: Kraft - Beweglichkeit - Koordination
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| Veröffentlicht: |
Wiebelsheim
Limpert Verlag
2009
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7.3 SCHULTER-, BRUST- UND ARMMUSKULATUR INHALTSVERZEICHNIS VORWORT 1.
ZIELE DES GANZKOERPERTRAININGS 2. ANPASSUNG - DIE BIOLOGISCHE GRUNDLAGE
ZUM TRAINING 3. TRAINING DER KRAFT 3.1 KRAFTTRAINING- HINTERGRUNDWISSEN
3.2 DAS BEWIRKEN KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN - EFFEKTWISSEN 3.3 DURCHFUEHRUNG DES
KRAFTTRAININGS HANDLUNGSWISSEN 4. TRAINING DER BEWEGLICHKEIT 4.1
BEWEGLICHKEITSTRAINING- HINTERGRUNDWISSEN 4.2 DAS BEWIRKEN
BEWEGLICHKEITSUEBUNGEN - EFFEKTWISSEN 4.3 DURCHFUEHRUNG DES
BEWEGLICHKEITSTRAININGS - HANDLUNGSWISSEN 5. TRAINING DER KOORDINATION
5.1 KOORDINATIONSTRAINING- HINTERGRUNDWISSEN 5.2 DAS BEWIRKEN
KOORDINATIONSUEBUNGEN - EFFEKTWISSEN 5.3 DURCHFUEHRUNG DES
KOORDINATIONSTRAININGS - HANDLUNGSWISSEN 6. METHODISCH-DIDAKTISCHE
ASPEKTE BEI DER AUSWAHL UND DURCHFUEHRUNG VON UEBUNGEN UND
UEBUNGSPROGRAMMEN IN GRUPPENKURSEN 6.1 AUSWAHL DER UEBUNGEN 6.2
AUSGANGSSTELLUNGEN BEI DEN UEBUNGEN 6.3 TRAININGSGERAETE 6.4
ORGANISATIONSFORMEN 6.5 DIDAKTISCHE PRINZIPIEN BEI DER DURCHFUEHRUNG VON
TRAININGS UND UEBUNGSSTUNDEN IN GRUPPEN 6.6 STUNDENPLANUNG
GANZKOERPERTRAINING 7. KRAFTTRAINING - UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER KRAFT
7.1 RUMPFMUSKULATUR 7.1.1 BAUCHMUSKULATUR 7.1.2 AUTOCHTONE
RUECKENMUSKULATUR 7.1.3 KOMPLEXE RUMPFUEBUNGEN 7.2 HUEFT-, GESAESS- UND
BEINMUSKULATUR BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/988347237
DIGITALISIERT DURCH 8. BEWEGLICHKEITSTRAINING - UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG
DER BEWEGLICHKEIT (MOBILISATION UND DEHNUNG) 9. KOORDINATIONSTRAINING -
UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER KOORDINATION 9.1 UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG
DER GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 9.2 UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER
ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 9.3 UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER
REAKTIONSFAEHIGKEIT 9.4 UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER RHYTHMUSFAEHIGKEIT
9.5 UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 9.6 UEBUNGEN
ZUR VERBESSERUNG DER KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 9.7 UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER
ANTIZIPATIONS- ODER UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT LO.TESTUEBUNGEN 10.1
TESTUEBUNGEN: PRAEVENTION VON RUECKENSCHMERZEN 10.2 TESTUEBUNGEN:
RUECKENSCHMERZEN UND KRAFTAUSDAUER 10.3 TESTUEBUNGEN: FITNESSZUSTAND 10.4
TESTUEBUNGEN ZUR KOORDINATION 11. LITERATUR |
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7.3 SCHULTER-, BRUST- UND ARMMUSKULATUR INHALTSVERZEICHNIS VORWORT 1.
ZIELE DES GANZKOERPERTRAININGS 2. ANPASSUNG - DIE BIOLOGISCHE GRUNDLAGE
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UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER KOORDINATION 9.1 UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG
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