Trauma: Folgen erkennen, überwinden und an ihnen wachsen ; ein Übungsbuch für Körper und Seele
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
TRIAS
2008
|
| Ausgabe: | 3., vollst. überarb. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 182 S. Ill. 22 cm |
| ISBN: | 9783830434238 3830434235 |
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MARC
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4
INHALT
EINLEITUNG 9
WAS BEDEUTET TRAUMATISIERUNG?
11
WA
S SIND TRAUMATISCHE
ERFAHRUNGEN? 12
*
WELCHE TRAUMATA GIBT ES? 13
*
UNSERE WERTESYSTEME SPIELEN
EINE ROLLE 14
*
DER SOZIALE KONTEXT IST WICHTIG 15
*
WELCHE EREIGNISSE KOENNEN
TRAUMATISIEREN? 15
*
WIE GEHEN WIR MIT EINEM
TRAUMA UM? 18
DIE ROLLE UNSERER BINDUNGS-
MUSTER 19
*
DIE BESONDERE BINDUNG AN
DIE ELTERN 19
*
WIR BRAUCHEN SCHUTZ UND
GEBORGENHEIT 19
*
FRUEHGEBORENE ERHIELTEN OFT
NICHT GENUG LIEBE 20
*
WIE KANN ICH MEINEM BABY
SICHERHEIT GEBEN? 20
*
WANN ENTWICKELT SICH EINE
UNSICHERE BINDUNG? 21
*
WIE ERKENNT MAN DAS BIN-
DUNGSMUSTER EINES KINDES? 21
*
WELCHE SCHUTZ- UND RISIKO-
FAKTOREN GIBT ES? 22
*
WIE WIRKT SICH EINE UNSICHERE
BINDUNG AUS? 23
*
WAS SIND BINDUNGSSTOERUNGEN? 23
WIE HAEUFIG SIND TRAUMATA? 25
*
TRAUMATA KOMMEN OFT VOR 26
*
VIELE MENSCHEN ERHOLEN SICH
VON SELBST 27
1
BASISWISSEN
2
REAKTIONEN
WELCHE FOLGEN HAT EIN TRAUMA?
29
WA
S PASSIERT IM KOERPER? 30
*
AKUTER UND CHRONISCHER STRESS 31
*
TRAUMATISCHER STRESS 31
*
WAS GESCHIEHT IM GEHIRN? 32
BIN ICH TRAUMATISIERT? 36
*
ANZEICHEN FUER TRAUMATISCHEN
STRESS 37
*
WIE ZEIGT SICH EINE TRAUMA-
FOLGESTOERUNG? 38
GESUNDE VERARBEITUNG EINES
TRAUMAS 41
*
FUEHLEN SIE SICH SCHULDIG? 43
*
AUCH SCHAMGEFUEHLE KOMMEN
HAEUFIG VOR 44
*
NICHT BAGATELLISIEREN 44
AUS: REDDEMANN U.A., TRAUMA (ISBN 9783830434238) 2008 TRIAS VERLAG
5
INHALT
*
3
FOLGESTOERUNGEN
4
TRAUMATHERAPIE
WELCHE BEHANDLUNG IHNEN HILFT
71
W
IE KANN MAN TRAUMAFOLGE-
STOERUNGEN BEHANDELN? 72
*
PSYCHOTHERAPIE 72
*
MEDIKAMENTOESE BEHANDLUNG 74
*
PHASEN DER TRAUMAPSYCHO-
THERAPIE 77
TRAUMAKONFRONTATION BEI
EINFACHER PTSD 80
*
VORAUSSETZUNG FUER TRAUMA-
KONFRONTATION 80
*
WELCHE BEHANDLUNGSMOEGLICH-
KEITEN GIBT ES? 81
*
WELCHE THERAPIEFORMEN
HABEN SICH BISHER BEWAEHRT? 82
*
VOR- UND NACHTEILE DER
THERAPIEVERFAHREN 84
*
WAS SIE ZUSAETZLICH TUN KOENNEN 85
*
ACHTEN SIE AUF SCHONENDEN
UMGANG 85
*
WAS SOLLTEN SIE FUER EINE
THERAPIE MITBRINGEN? 86
*
WAS DER THERAPEUT
MITBRINGEN SOLLTE 87
UEBUNG:
DISTANZIERUNGS -
TE
CHNIKEN 88
WENN EIN TRAUMA KRANK MACHT
47
PO
STTRAUMATISCHE BELASTUNGS-
STOERUNGEN 48
*
DIE OFFIZIELLE WISSENSCHAFTLICHE
DEFINITION 50
*
WIE KANN MAN DIE PTSD
EINORDNEN? 51
*
SYMPTOME DER PTSD 53
*
PTSD UND FOLGESTOERUNGEN 55
DISSOZIATIVE STOERUNGEN 57
*
WAS IST DISSOZIATION? 58
*
WANN WIRD DISSOZIATION ZUR
STOERUNG? 59
WIE WERDEN TRAUMAFOLGE-
STOERUNGEN DIAGNOSTIZIERT? 60
*
POSTTRAUMATISCHE BELAS-
TUNGSSTOERUNGEN (PTSD) 60
*
WEITERE STOERUNGSBILDER 63
*
UNTERSCHEIDUNG DER
STOERUNGSBILDER 66
AUS: REDDEMANN U.A., TRAUMA (ISBN 9783830434238) 2008 TRIAS VERLAG
6
INHALT
5
SELBSTHILFE
TRAUMAKONFRONTATION BEI
KOMPLEXER PTSD 89
*
VORAUSSETZUNGEN, DIE SIE
KENNEN SOLLTEN 89
*
DER NUTZEN DER TRAUMAKON-
FRONTATION WIRD OFT UEBERBE-
WERTET 90
*
DAS BASK-MODELL 91
*
DIE FAEHIGKEIT, SICH
INNEREN TROST ZU GEBEN 92
*
WANN DARF KEINE TRAUMA-
KONFRONTATION ERFOLGEN? 92
*
SORGEN SIE FUER IHRE INNERE
SICHERHEIT 94
*
WELCHE VERFAHREN EIGNEN
SICH ZUR THERAPIE DER
KOMPLEXEN PTSD? 95
UEBUNG:
WAS SIE BEI PANIK TUN
KOE
NNEN 102
*
WENN DIE THERAPIE VERDRAENGTE
ERINNERUNGEN AUFWUEHLT 103
*
PANIK ALS SCHUTZ GEGEN
DISSOZIATION (UND ERINNERN) 104
WAS TUN BEI DISSOZIATION? 106
*
WORAN ERKENNEN SIE, DASS
SIE DISSOZIIEREN? 106
UEBUNG:
SELBSTBEOBACHTUNG
BE
I DISSOZIATION 108
*
DISSOZIATIVE AMNESIE 108
UEBUNG:
WAS SIE TUN KOENNEN,
W
ENN SIE IN DISSOZIATIVE
ZUSTAENDE GERATEN 110
*
WAS SIE TUN KOENNEN, WENN
IHNEN GEFUEHLE ANGST MACHEN 111
WAS HILFT NOCH? 112
*
WAS IHR KOERPER BRAUCHT 112
*
HILFREICHER UMGANG MIT
SCHMERZEN 113
*
WIE KANN ICH MIT MEINER
SUCHT UMGEHEN? 114
*
HILFE BEI SELBSTTOETUNGS-
GEDANKEN UND -VERSUCHEN 118
*
VERLETZEN SIE SICH SELBST? 119
*
LEIDEN SIE UNTER EINER
ESSSTOERUNG? 120
ANTWORTEN AUF HAEUFIG GESTELLTE
FRAGEN 123
*
WIE KANN ICH VERHINDERN,
DASS ICH EIGENE TRAUMA-
TISIERUNGEN WEITERGEBE? 123
*
WANN SOLL ICH THERAPEUTISCHE
HILFE SUCHEN? 124
*
WORAN ERKENNT MAN EINE
GUTE TRAUMATHERAPEUTIN? 125
UMGANG MIT FOLGESTOERUNGEN
97
WA
S HILFT BEI ANGST UND PANIK? 98
*
FUEHLEN SIE SICH OF AENGSTLICH
UND HILFLOS? 99
UEBUNG:
WAS SIE BEI ANGST TUN
KOE
NNEN 100
*
WENN SIE PANIK HABEN 101
*
SELBSTMANAGEMENT UND
SELBSTBERUHIGUNG 101
AUS: REDDEMANN U.A., TRAUMA (ISBN 9783830434238) 2008 TRIAS VERLAG
7
INHALT
*
*
BIN ICH VERRUECKT, WENN ICH
EINE DISSOZIATIVE STOERUNG
HABE? 126
*
WIE GEHE ICH MIT GEWALT-
PHANTASIEN UM? 127
UEBUNG:
TRESORUEBUNG UND
W
UTRAUM 128
TRAUMA UND PARTNERSCHAFT 129
*
WAS TUN, WENN BEIDE
PARTNER TRAUMATISIERT SIND? 129
*
WAS TUN, WENN NUR EIN
PARTNER BETROFFEN IST? 130
*
WAS TUN, WENN IHR PARTNER
BZW. IHRE PARTNERIN SIE AKTUELL
TRAUMATISIERT? 131
*
ACHTEN SIE AUCH AUF
ERFREULICHES 138
*
ZWEI GESCHICHTEN ZUM MUT
MACHEN 138
*
WIE IHRE IMAGINATION IHNEN
HELFEN KANN 140
*
ASTRID LINDGRENS GESCHICHTEN
BEFLUEGELN DIE PHANTASIE 142
SICH SELBST UNTERSTUETZEN 147
UEBUNG:
UEBUNG ZU EINER BELASTEN-
DEN
ALLTAGSSITUATION 148
*
NUTZEN SIE IHRE VORSTELLUNGS-
KRAFT 148
*
DIE POSITIVEN SEITEN FOERDERN 150
UEBUNG:
WANN HABEN SIE
FL
OW-ZUSTAENDE? 151
UEBUNG:
DANKBARKEITSTAGEBUCH 152
*
GOENNEN SIE SICH VERGNUEGUNGEN
UND BELOHNUNGEN 152
*
FOERDERN SIE IHRE ACHTSAMKEIT 153
UEBUNG:
EIN ACHTSAMER
SP
AZIERGANG 154
*
DER NUTZEN VON BEWUSSTEM
DENKEN 154
*
PESSIMISMUS UND OPTIMISMUS 155
UEBUNG:
KOGNITIVE STABILISIERUNG *
F
UER GESUENDERE EINSTELLUNGEN
SORGEN 156
*
DIE SECHS WICHTIGSTEN
TUGENDEN 156
UEBUNG:
WELCHES SIND IHRE
GR
OESSTEN STAERKEN? 157
UEBUNG:
EMOTIONALE STABILISIE-
R
UNG * FUER GUTE GEFUEHLE SORGEN 158
DIE OPFERROLLE VERLASSEN 159
*
PRO-AKTIV SEIN 159
*
VON INNEN NACH AUSSEN 160
6
LEBEN
WIEDER GESUND WERDEN
133
N
UTZEN SIE IHRE RESSOURCEN 134
UEBUNG:
ERSTELLEN SIE IHRE
P
ERSOENLICHE RESSOURCENLISTE 135
*
WAS KANN MAN UNTER
RESSOURCENORIENTIERUNG
VERSTEHEN? 135
*
VERSUCHEN SIE, SELBST -
BESTIMMT ZU LEBEN 136
*
FINDEN SIE IHRE EIGENE
INNERE WAHRHEIT 137
AUS: REDDEMANN U.A., TRAUMA (ISBN 9783830434238) 2008 TRIAS VERLAG
8
INHALT
UEBUNG:
MEIN WERTVOLLER TAG
HE
UTE 162
*
IMAGINATION ALS HEILSAME KRAFT 165
DURCH EIN TRAUMA WACHSEN 171
*
DAS TRAUMA ALS WENDE IM
LEBEN 172
*
MENSCHEN VERFUEGEN UEBER
ERSTAUNLICHE HEILUNGSKRAEFTE 173
*
HABEN TRAUMATA SINN? 174
SERVICE
176
*
EMPFEHLUNGEN ZUM
WEITERLESEN 176
*
WO SIE HILFE FINDEN 177
*
WENN SIE GEWALTOPFER SIND 177
*
FACHGESELLSCHAFTEN 178
STICHWORTVERZEICHNIS
180
IMPRESSUM
182
AUS: REDDEMANN U.A., TRAUMA (ISBN 9783830434238) 2008 TRIAS VERLAG |
| adam_txt |
4
INHALT
EINLEITUNG 9
WAS BEDEUTET TRAUMATISIERUNG?
11
WA
S SIND TRAUMATISCHE
ERFAHRUNGEN? 12
*
WELCHE TRAUMATA GIBT ES? 13
*
UNSERE WERTESYSTEME SPIELEN
EINE ROLLE 14
*
DER SOZIALE KONTEXT IST WICHTIG 15
*
WELCHE EREIGNISSE KOENNEN
TRAUMATISIEREN? 15
*
WIE GEHEN WIR MIT EINEM
TRAUMA UM? 18
DIE ROLLE UNSERER BINDUNGS-
MUSTER 19
*
DIE BESONDERE BINDUNG AN
DIE ELTERN 19
*
WIR BRAUCHEN SCHUTZ UND
GEBORGENHEIT 19
*
FRUEHGEBORENE ERHIELTEN OFT
NICHT GENUG LIEBE 20
*
WIE KANN ICH MEINEM BABY
SICHERHEIT GEBEN? 20
*
WANN ENTWICKELT SICH EINE
UNSICHERE BINDUNG? 21
*
WIE ERKENNT MAN DAS BIN-
DUNGSMUSTER EINES KINDES? 21
*
WELCHE SCHUTZ- UND RISIKO-
FAKTOREN GIBT ES? 22
*
WIE WIRKT SICH EINE UNSICHERE
BINDUNG AUS? 23
*
WAS SIND BINDUNGSSTOERUNGEN? 23
WIE HAEUFIG SIND TRAUMATA? 25
*
TRAUMATA KOMMEN OFT VOR 26
*
VIELE MENSCHEN ERHOLEN SICH
VON SELBST 27
1
BASISWISSEN
2
REAKTIONEN
WELCHE FOLGEN HAT EIN TRAUMA?
29
WA
S PASSIERT IM KOERPER? 30
*
AKUTER UND CHRONISCHER STRESS 31
*
TRAUMATISCHER STRESS 31
*
WAS GESCHIEHT IM GEHIRN? 32
BIN ICH TRAUMATISIERT? 36
*
ANZEICHEN FUER TRAUMATISCHEN
STRESS 37
*
WIE ZEIGT SICH EINE TRAUMA-
FOLGESTOERUNG? 38
GESUNDE VERARBEITUNG EINES
TRAUMAS 41
*
FUEHLEN SIE SICH SCHULDIG? 43
*
AUCH SCHAMGEFUEHLE KOMMEN
HAEUFIG VOR 44
*
NICHT BAGATELLISIEREN 44
AUS: REDDEMANN U.A., TRAUMA (ISBN 9783830434238) 2008 TRIAS VERLAG
5
INHALT
*
3
FOLGESTOERUNGEN
4
TRAUMATHERAPIE
WELCHE BEHANDLUNG IHNEN HILFT
71
W
IE KANN MAN TRAUMAFOLGE-
STOERUNGEN BEHANDELN? 72
*
PSYCHOTHERAPIE 72
*
MEDIKAMENTOESE BEHANDLUNG 74
*
PHASEN DER TRAUMAPSYCHO-
THERAPIE 77
TRAUMAKONFRONTATION BEI
EINFACHER PTSD 80
*
VORAUSSETZUNG FUER TRAUMA-
KONFRONTATION 80
*
WELCHE BEHANDLUNGSMOEGLICH-
KEITEN GIBT ES? 81
*
WELCHE THERAPIEFORMEN
HABEN SICH BISHER BEWAEHRT? 82
*
VOR- UND NACHTEILE DER
THERAPIEVERFAHREN 84
*
WAS SIE ZUSAETZLICH TUN KOENNEN 85
*
ACHTEN SIE AUF SCHONENDEN
UMGANG 85
*
WAS SOLLTEN SIE FUER EINE
THERAPIE MITBRINGEN? 86
*
WAS DER THERAPEUT
MITBRINGEN SOLLTE 87
UEBUNG:
DISTANZIERUNGS -
TE
CHNIKEN 88
WENN EIN TRAUMA KRANK MACHT
47
PO
STTRAUMATISCHE BELASTUNGS-
STOERUNGEN 48
*
DIE OFFIZIELLE WISSENSCHAFTLICHE
DEFINITION 50
*
WIE KANN MAN DIE PTSD
EINORDNEN? 51
*
SYMPTOME DER PTSD 53
*
PTSD UND FOLGESTOERUNGEN 55
DISSOZIATIVE STOERUNGEN 57
*
WAS IST DISSOZIATION? 58
*
WANN WIRD DISSOZIATION ZUR
STOERUNG? 59
WIE WERDEN TRAUMAFOLGE-
STOERUNGEN DIAGNOSTIZIERT? 60
*
POSTTRAUMATISCHE BELAS-
TUNGSSTOERUNGEN (PTSD) 60
*
WEITERE STOERUNGSBILDER 63
*
UNTERSCHEIDUNG DER
STOERUNGSBILDER 66
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6
INHALT
5
SELBSTHILFE
TRAUMAKONFRONTATION BEI
KOMPLEXER PTSD 89
*
VORAUSSETZUNGEN, DIE SIE
KENNEN SOLLTEN 89
*
DER NUTZEN DER TRAUMAKON-
FRONTATION WIRD OFT UEBERBE-
WERTET 90
*
DAS BASK-MODELL 91
*
DIE FAEHIGKEIT, SICH
INNEREN TROST ZU GEBEN 92
*
WANN DARF KEINE TRAUMA-
KONFRONTATION ERFOLGEN? 92
*
SORGEN SIE FUER IHRE INNERE
SICHERHEIT 94
*
WELCHE VERFAHREN EIGNEN
SICH ZUR THERAPIE DER
KOMPLEXEN PTSD? 95
UEBUNG:
WAS SIE BEI PANIK TUN
KOE
NNEN 102
*
WENN DIE THERAPIE VERDRAENGTE
ERINNERUNGEN AUFWUEHLT 103
*
PANIK ALS SCHUTZ GEGEN
DISSOZIATION (UND ERINNERN) 104
WAS TUN BEI DISSOZIATION? 106
*
WORAN ERKENNEN SIE, DASS
SIE DISSOZIIEREN? 106
UEBUNG:
SELBSTBEOBACHTUNG
BE
I DISSOZIATION 108
*
DISSOZIATIVE AMNESIE 108
UEBUNG:
WAS SIE TUN KOENNEN,
W
ENN SIE IN DISSOZIATIVE
ZUSTAENDE GERATEN 110
*
WAS SIE TUN KOENNEN, WENN
IHNEN GEFUEHLE ANGST MACHEN 111
WAS HILFT NOCH? 112
*
WAS IHR KOERPER BRAUCHT 112
*
HILFREICHER UMGANG MIT
SCHMERZEN 113
*
WIE KANN ICH MIT MEINER
SUCHT UMGEHEN? 114
*
HILFE BEI SELBSTTOETUNGS-
GEDANKEN UND -VERSUCHEN 118
*
VERLETZEN SIE SICH SELBST? 119
*
LEIDEN SIE UNTER EINER
ESSSTOERUNG? 120
ANTWORTEN AUF HAEUFIG GESTELLTE
FRAGEN 123
*
WIE KANN ICH VERHINDERN,
DASS ICH EIGENE TRAUMA-
TISIERUNGEN WEITERGEBE? 123
*
WANN SOLL ICH THERAPEUTISCHE
HILFE SUCHEN? 124
*
WORAN ERKENNT MAN EINE
GUTE TRAUMATHERAPEUTIN? 125
UMGANG MIT FOLGESTOERUNGEN
97
WA
S HILFT BEI ANGST UND PANIK? 98
*
FUEHLEN SIE SICH OF AENGSTLICH
UND HILFLOS? 99
UEBUNG:
WAS SIE BEI ANGST TUN
KOE
NNEN 100
*
WENN SIE PANIK HABEN 101
*
SELBSTMANAGEMENT UND
SELBSTBERUHIGUNG 101
AUS: REDDEMANN U.A., TRAUMA (ISBN 9783830434238) 2008 TRIAS VERLAG
7
INHALT
*
*
BIN ICH VERRUECKT, WENN ICH
EINE DISSOZIATIVE STOERUNG
HABE? 126
*
WIE GEHE ICH MIT GEWALT-
PHANTASIEN UM? 127
UEBUNG:
TRESORUEBUNG UND
W
UTRAUM 128
TRAUMA UND PARTNERSCHAFT 129
*
WAS TUN, WENN BEIDE
PARTNER TRAUMATISIERT SIND? 129
*
WAS TUN, WENN NUR EIN
PARTNER BETROFFEN IST? 130
*
WAS TUN, WENN IHR PARTNER
BZW. IHRE PARTNERIN SIE AKTUELL
TRAUMATISIERT? 131
*
ACHTEN SIE AUCH AUF
ERFREULICHES 138
*
ZWEI GESCHICHTEN ZUM MUT
MACHEN 138
*
WIE IHRE IMAGINATION IHNEN
HELFEN KANN 140
*
ASTRID LINDGRENS GESCHICHTEN
BEFLUEGELN DIE PHANTASIE 142
SICH SELBST UNTERSTUETZEN 147
UEBUNG:
UEBUNG ZU EINER BELASTEN-
DEN
ALLTAGSSITUATION 148
*
NUTZEN SIE IHRE VORSTELLUNGS-
KRAFT 148
*
DIE POSITIVEN SEITEN FOERDERN 150
UEBUNG:
WANN HABEN SIE
FL
OW-ZUSTAENDE? 151
UEBUNG:
DANKBARKEITSTAGEBUCH 152
*
GOENNEN SIE SICH VERGNUEGUNGEN
UND BELOHNUNGEN 152
*
FOERDERN SIE IHRE ACHTSAMKEIT 153
UEBUNG:
EIN ACHTSAMER
SP
AZIERGANG 154
*
DER NUTZEN VON BEWUSSTEM
DENKEN 154
*
PESSIMISMUS UND OPTIMISMUS 155
UEBUNG:
KOGNITIVE STABILISIERUNG *
F
UER GESUENDERE EINSTELLUNGEN
SORGEN 156
*
DIE SECHS WICHTIGSTEN
TUGENDEN 156
UEBUNG:
WELCHES SIND IHRE
GR
OESSTEN STAERKEN? 157
UEBUNG:
EMOTIONALE STABILISIE-
R
UNG * FUER GUTE GEFUEHLE SORGEN 158
DIE OPFERROLLE VERLASSEN 159
*
PRO-AKTIV SEIN 159
*
VON INNEN NACH AUSSEN 160
6
LEBEN
WIEDER GESUND WERDEN
133
N
UTZEN SIE IHRE RESSOURCEN 134
UEBUNG:
ERSTELLEN SIE IHRE
P
ERSOENLICHE RESSOURCENLISTE 135
*
WAS KANN MAN UNTER
RESSOURCENORIENTIERUNG
VERSTEHEN? 135
*
VERSUCHEN SIE, SELBST -
BESTIMMT ZU LEBEN 136
*
FINDEN SIE IHRE EIGENE
INNERE WAHRHEIT 137
AUS: REDDEMANN U.A., TRAUMA (ISBN 9783830434238) 2008 TRIAS VERLAG
8
INHALT
UEBUNG:
MEIN WERTVOLLER TAG
HE
UTE 162
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IMAGINATION ALS HEILSAME KRAFT 165
DURCH EIN TRAUMA WACHSEN 171
*
DAS TRAUMA ALS WENDE IM
LEBEN 172
*
MENSCHEN VERFUEGEN UEBER
ERSTAUNLICHE HEILUNGSKRAEFTE 173
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HABEN TRAUMATA SINN? 174
SERVICE
176
*
EMPFEHLUNGEN ZUM
WEITERLESEN 176
*
WO SIE HILFE FINDEN 177
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WENN SIE GEWALTOPFER SIND 177
*
FACHGESELLSCHAFTEN 178
STICHWORTVERZEICHNIS
180
IMPRESSUM
182
AUS: REDDEMANN U.A., TRAUMA (ISBN 9783830434238) 2008 TRIAS VERLAG |
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