Verfügbarkeit: Training für Masterathleten

Training für Masterathleten:

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Bibliographische Detailangaben
Weitere Verfasser:	Koenig, Detlef (HerausgeberIn)
Format:	Buch
Sprache:	German English
Veröffentlicht:	Bonn Orgenda-Sport-Fachverl. 2008
Ausgabe:	Sonderausg.
Schriftenreihe:	Sport und Training
Schlagworte:	Ernährung Training Alterssport
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ISBN:	9783812508643

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adam_text	Inhalt Seite 7 - Vorwort des Herausgebers Seite 9 - Wie ait ist alt? Ist der Alterungsprozess unvermeidlich - oder ist er einfach ein Ergebnis des „Nicht-Trainierens"? Craig Sharp Seite 19 - Persönliche Erfahrung: „Ich laufe jetzt - mit 59 Jahren - die Zeiten, die ich als 19-jähriger gelaufen bin." Bruce Tulloh Seite 25 - Ernährung fur Masterathleten: Dies sind die besten Lebens- und Nahrungsergänzungsmittel, um Ihre Gelenke vor altersbedingter Degeneration zu schützen Andrew Hamilton Sette 43 - Schnellkrafttraining: Die schlechte Nachricht ist: Schnelligkeit nimmt im Alter ab. Die gute Nachricht ist: Sie können diesen Prozess anhalten und sogar umkehren John Shepherd Sette 53 - Flexibilität: Ein Sportphysiotherapeut zeigt, warum Flexibilität so wichtig ist, um den Alterungsprozess im Zaum zu halten, und erklärt die dahinter stehende Wissenschaft Chris Mallac Sette 69 - Nahrungsergänzung: ALA und ALC: Ein Elixier des Lebens? Andrew Hamilton Aus wissenschaftlicher Sicht: Seite 79 - Wie Fitness das alternde Gehirn schützt . Sette 80 - . und das Erinnerungsvermögen im mittleren Alter verbessert SeXte 82 - Kraft gegen Ausdauer: Was büßen Sie im Alterungsprozess zuerst ein? Sette 84 - Knochenerhalt bei älteren Läufern Sette 85 - Ältere Athleten reduzieren tatsächlich ihre Risitofaktoren für Herz¬ erkrankungen Sette 86 - Dieser Übungsplan wird ihre Knochendichte und Muskelmasse fördern Sette 88 - Warum die Muskeln im Alter schrumpfen - und was Sie dagegen tun können Sette 90 - Reagieren Jüngere effektiver auf aerobes Training? Sette 91 - Warum älterer Sportler, die tãglíGh eine Stunde teng trainieren im Hin¬ blick auf Ihre aerobe Leistung 30 Jahre jünger sind SEITE 5
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