Bodybuilding für Hardgainer: Ernährung, Training, Erholung
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Norderstedt
Books on Demand GmbH
2008
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 209 S. Ill. 22 cm, 376 gr. |
| ISBN: | 9783833473845 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV035060152 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210511 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 080919s2008 gw a||| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 08,N25,1999 |2 dnb | ||
| 015 | |a 08,A34,0824 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 988986078 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783833473845 |c kart. : EUR 19.95, sfr 35.50 (freier Pr.) |9 978-3-8334-7384-5 | ||
| 024 | 3 | |a 9783833473845 | |
| 035 | |a (OCoLC)244080794 | ||
| 035 | |a (DE-599)DNB988986078 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-SH | ||
| 049 | |a DE-355 |a DE-91 | ||
| 082 | 0 | |a 613.713 |2 22/ger | |
| 084 | |a ZY 4440 |0 (DE-625)158614:13010 |2 rvk | ||
| 084 | |a SPO 271 |2 stub | ||
| 084 | |a 796 |2 sdnb | ||
| 084 | |a 610 |2 sdnb | ||
| 100 | 1 | |a Breitenstein, Berend |d 1964- |e Verfasser |0 (DE-588)123682533 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Bodybuilding für Hardgainer |b Ernährung, Training, Erholung |c Berend Breitenstein |
| 264 | 1 | |a Norderstedt |b Books on Demand GmbH |c 2008 | |
| 300 | |a 209 S. |b Ill. |c 22 cm, 376 gr. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Ernährung |0 (DE-588)4015332-0 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Training |0 (DE-588)4060595-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Bodybuilding |0 (DE-588)4069572-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4048476-2 |a Ratgeber |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Bodybuilding |0 (DE-588)4069572-4 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Training |0 (DE-588)4060595-4 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 689 | 1 | 0 | |a Bodybuilding |0 (DE-588)4069572-4 |D s |
| 689 | 1 | 1 | |a Ernährung |0 (DE-588)4015332-0 |D s |
| 689 | 1 | |5 DE-604 | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=016728667&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-016728667 | ||
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804138004086784000 |
|---|---|
| adam_text | INHALT VORWORT 8 ERNAEHRUNG FUER DEN HARDGAINER 1. ENERGIEBEDARF DES
HARDGAINERS 10 2. DIE BESTEN LEBENSMITTEL FUER HARDGAINER 13 3. DIE
BESTEN NAHRUNGSERGAENZUNGEN FUER HARDGAINER 27 4. OPTIMALE NAEHRSTOFFZUFUHR
VOR UND WAEHREND DES TRAININGS 31 5. OPTIMALE NAEHRSTOFFZUFUHR NACH DEM
TRAINING 38 6. DIE BESTEN REZEPTE FUER HARDGAINER 46 FRUEHSTUECK 47 SNACKS
59 MITTAG/ABEND 71 SPAETABEND 83 7. BEISPIELHAFTE TAGESPLAENE ZUR
ERNAEHRUNG IN ABSTIMMUNG AUF DIE TAGESZEIT DES TRAININGS 88 TRAINING AM
FRUEHEN MORGEN 88 TRAINING AM MORGEN 90 TRAINING AM MITTAG 92 TRAINING AM
NACHMITTAG 94 TRAINING AM ABEND 96 8. GOLDENE REGELN FUER DIE ERNAEHRUNG
DES HARDGAINERS 98 GESCANNT DURCH BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/988986078 DIGITALISIERT DURCH 208 TRAINING FUER DEN
HARDGAINER 1. DIE BESTE TRAININGSINTENSITAET FUER DEN HARDGAINER 99 2. DIE
BESTEN TRAININGSMITTEL FUER DEN HARDGAINER 101 3. DIE BESTEN UEBUNGEN FUER
HARDGAINER 103 4. DIE BESTEN TRAININGSMETHODEN FUER HARDGAINER 105 5.
AEROBES TRAINING FUER HARDGAINER? 112 6. DIE OPTIMALE TRAININGSHAEUFIGKEIT
FUER DEN HARDGAINER 117 7. BEISPIELHAFTE TRAININGSPLAENE FUER HARDGAINER IN
ABSTIMMUNG AUF DIE LEISTUNGSSTUFE 120 BEGINNER (0 BIS 6 MONATE
TRAININGSERFAHRUNG) 120 FORTGESCHRITTENE (6 MONATE BIS 1,5 JAHRE
TRAININGSERFAHRUNG) I2I WEIT FORTGESCHRITTENE (AB 1,5 JAHREN
TRAININGSERFAHRUNG) 123 8. GOLDENE REGELN FUER DAS TRAINING DES
HARDGAINERS 126 ANHANG I: ALLE UEBUNGEN IM BILD 127 ANHANG 2: ALLE
REZEPTE IN DER UEBERSICHT 205 ANHANG 3: LITERATURVERZEICHNIS 207 ANHANG
4: WEBADRESSENVERZEICHNISS
|
| adam_txt |
INHALT VORWORT 8 ERNAEHRUNG FUER DEN HARDGAINER 1. ENERGIEBEDARF DES
HARDGAINERS 10 2. DIE BESTEN LEBENSMITTEL FUER HARDGAINER 13 3. DIE
BESTEN NAHRUNGSERGAENZUNGEN FUER HARDGAINER 27 4. OPTIMALE NAEHRSTOFFZUFUHR
VOR UND WAEHREND DES TRAININGS 31 5. OPTIMALE NAEHRSTOFFZUFUHR NACH DEM
TRAINING 38 6. DIE BESTEN REZEPTE FUER HARDGAINER 46 FRUEHSTUECK 47 SNACKS
59 MITTAG/ABEND 71 SPAETABEND 83 7. BEISPIELHAFTE TAGESPLAENE ZUR
ERNAEHRUNG IN ABSTIMMUNG AUF DIE TAGESZEIT DES TRAININGS 88 TRAINING AM
FRUEHEN MORGEN 88 TRAINING AM MORGEN 90 TRAINING AM MITTAG 92 TRAINING AM
NACHMITTAG 94 TRAINING AM ABEND 96 8. GOLDENE REGELN FUER DIE ERNAEHRUNG
DES HARDGAINERS 98 GESCANNT DURCH BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/988986078 DIGITALISIERT DURCH 208 TRAINING FUER DEN
HARDGAINER 1. DIE BESTE TRAININGSINTENSITAET FUER DEN HARDGAINER 99 2. DIE
BESTEN TRAININGSMITTEL FUER DEN HARDGAINER 101 3. DIE BESTEN UEBUNGEN FUER
HARDGAINER 103 4. DIE BESTEN TRAININGSMETHODEN FUER HARDGAINER 105 5.
AEROBES TRAINING FUER HARDGAINER? 112 6. DIE OPTIMALE TRAININGSHAEUFIGKEIT
FUER DEN HARDGAINER 117 7. BEISPIELHAFTE TRAININGSPLAENE FUER HARDGAINER IN
ABSTIMMUNG AUF DIE LEISTUNGSSTUFE 120 BEGINNER (0 BIS 6 MONATE
TRAININGSERFAHRUNG) 120 FORTGESCHRITTENE (6 MONATE BIS 1,5 JAHRE
TRAININGSERFAHRUNG) I2I WEIT FORTGESCHRITTENE (AB 1,5 JAHREN
TRAININGSERFAHRUNG) 123 8. GOLDENE REGELN FUER DAS TRAINING DES
HARDGAINERS 126 ANHANG I: ALLE UEBUNGEN IM BILD 127 ANHANG 2: ALLE
REZEPTE IN DER UEBERSICHT 205 ANHANG 3: LITERATURVERZEICHNIS 207 ANHANG
4: WEBADRESSENVERZEICHNISS |
| any_adam_object | 1 |
| any_adam_object_boolean | 1 |
| author | Breitenstein, Berend 1964- |
| author_GND | (DE-588)123682533 |
| author_facet | Breitenstein, Berend 1964- |
| author_role | aut |
| author_sort | Breitenstein, Berend 1964- |
| author_variant | b b bb |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV035060152 |
| classification_rvk | ZY 4440 |
| classification_tum | SPO 271 |
| ctrlnum | (OCoLC)244080794 (DE-599)DNB988986078 |
| dewey-full | 613.713 |
| dewey-hundreds | 600 - Technology (Applied sciences) |
| dewey-ones | 613 - Personal health & safety |
| dewey-raw | 613.713 |
| dewey-search | 613.713 |
| dewey-sort | 3613.713 |
| dewey-tens | 610 - Medicine and health |
| discipline | Sport Sportwissenschaft Medizin |
| discipline_str_mv | Sport Sportwissenschaft Medizin |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01888nam a2200505 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV035060152</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210511 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">080919s2008 gw a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">08,N25,1999</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">08,A34,0824</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">988986078</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783833473845</subfield><subfield code="c">kart. : EUR 19.95, sfr 35.50 (freier Pr.)</subfield><subfield code="9">978-3-8334-7384-5</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783833473845</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)244080794</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB988986078</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-SH</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-355</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">613.713</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 4440</subfield><subfield code="0">(DE-625)158614:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 271</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">796</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Breitenstein, Berend</subfield><subfield code="d">1964-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)123682533</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Bodybuilding für Hardgainer</subfield><subfield code="b">Ernährung, Training, Erholung</subfield><subfield code="c">Berend Breitenstein</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Norderstedt</subfield><subfield code="b">Books on Demand GmbH</subfield><subfield code="c">2008</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">209 S.</subfield><subfield code="b">Ill.</subfield><subfield code="c">22 cm, 376 gr.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Ernährung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4015332-0</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Bodybuilding</subfield><subfield code="0">(DE-588)4069572-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Bodybuilding</subfield><subfield code="0">(DE-588)4069572-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Bodybuilding</subfield><subfield code="0">(DE-588)4069572-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="1"><subfield code="a">Ernährung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4015332-0</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=016728667&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-016728667</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content |
| genre_facet | Ratgeber |
| id | DE-604.BV035060152 |
| illustrated | Illustrated |
| index_date | 2024-07-02T22:00:15Z |
| indexdate | 2024-07-09T21:21:17Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783833473845 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-016728667 |
| oclc_num | 244080794 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-355 DE-BY-UBR DE-91 DE-BY-TUM |
| owner_facet | DE-355 DE-BY-UBR DE-91 DE-BY-TUM |
| physical | 209 S. Ill. 22 cm, 376 gr. |
| publishDate | 2008 |
| publishDateSearch | 2008 |
| publishDateSort | 2008 |
| publisher | Books on Demand GmbH |
| record_format | marc |
| spelling | Breitenstein, Berend 1964- Verfasser (DE-588)123682533 aut Bodybuilding für Hardgainer Ernährung, Training, Erholung Berend Breitenstein Norderstedt Books on Demand GmbH 2008 209 S. Ill. 22 cm, 376 gr. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Ernährung (DE-588)4015332-0 gnd rswk-swf Training (DE-588)4060595-4 gnd rswk-swf Bodybuilding (DE-588)4069572-4 gnd rswk-swf (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Bodybuilding (DE-588)4069572-4 s Training (DE-588)4060595-4 s DE-604 Ernährung (DE-588)4015332-0 s DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=016728667&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Breitenstein, Berend 1964- Bodybuilding für Hardgainer Ernährung, Training, Erholung Ernährung (DE-588)4015332-0 gnd Training (DE-588)4060595-4 gnd Bodybuilding (DE-588)4069572-4 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4015332-0 (DE-588)4060595-4 (DE-588)4069572-4 (DE-588)4048476-2 |
| title | Bodybuilding für Hardgainer Ernährung, Training, Erholung |
| title_auth | Bodybuilding für Hardgainer Ernährung, Training, Erholung |
| title_exact_search | Bodybuilding für Hardgainer Ernährung, Training, Erholung |
| title_exact_search_txtP | Bodybuilding für Hardgainer Ernährung, Training, Erholung |
| title_full | Bodybuilding für Hardgainer Ernährung, Training, Erholung Berend Breitenstein |
| title_fullStr | Bodybuilding für Hardgainer Ernährung, Training, Erholung Berend Breitenstein |
| title_full_unstemmed | Bodybuilding für Hardgainer Ernährung, Training, Erholung Berend Breitenstein |
| title_short | Bodybuilding für Hardgainer |
| title_sort | bodybuilding fur hardgainer ernahrung training erholung |
| title_sub | Ernährung, Training, Erholung |
| topic | Ernährung (DE-588)4015332-0 gnd Training (DE-588)4060595-4 gnd Bodybuilding (DE-588)4069572-4 gnd |
| topic_facet | Ernährung Training Bodybuilding Ratgeber |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=016728667&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT breitensteinberend bodybuildingfurhardgainerernahrungtrainingerholung |