TCM für Einsteiger: das Praxisbuch zur Selbstbehandlung mit Akupressur, Massagen, Qi Gong, Ernährung und Arzneien
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München
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2008
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|---|---|
| adam_text | Inhalt
6 Ganzheitlich heilen mit TCM
9 Grundlagen und
Konzepte der TCM
10 Was ist die traditionelle
chinesische Medizin?
• Vorbeugung ist das Wichtigste 10
12
Yin
und Yang - die Polarität
unserer Welt
• Alles ist im Wandel 12
16 Lebensenerqie Qi-
»Dampf über dem Reistopf«
• Aufgaben von Qi in unserem
Körper 17
• Blut und Säfte - der Yin-Aspekt 18
• Das Konzept der drei Erwärmer -
eine eigenständige Theorie 19
20 Die Krankheitsfaktoren
in der TCM
• Die äußeren Krankheitsfaktoren 20
• Die inneren Krankheitsfaktoren 22
• Die Lebensweise 24
• Die Schichten einer Erkrankung 24
• Der Weg zu einer TCM-Diagnose 25
27 Die fünf Wandlungsphasen -
der Kreislauf des Lebens
• Wandlungsphase Holz und
Funktionskreis Leber/Gallenblase 28
• Wandlungsphase Feuer und
Funktionskreis Herz/Dünndarm 33
• Wandlungsphase Erde und
Funktionskreis Milz/Magen 36
• Wandlungsphase Metall und
Funktionskreis Lunge/Dickdarm 41
• Wandlungsphase Wasser und
Funktionskreis Niere/Blase 46
• Der normale Qi-Fluss im Körper 52
55 Die fünf Säulen der TCM
56 Akupunktur und Akupressur -
Arbeit mit dem Qi
• Was sind Akupunktur und Aku¬
pressur? 57
• Die Techniken der Akupressur 58
• Wichtige Akupressurpunkte 59
• Aktivierungsübung für den
Morgen 65
66
Tuina:
chinesische manuelle
Medizin - Arbeit mit den
Händen
• Die Techniken 66
• Gua
Sha
- eine traditionelle
Volkstechnik 70
73
Qi
Gong
- Arbeit mit
Bewegung und Bewusstsein
• Grundsätze des Qi Gong 73
• Die Übungen 75
82 Ernährung - spüren,
was der Körper braucht
• Temperaturverhalten der
Nahrungsmittel 83
• Geschmacksrichtungen der
Nahrungsmittel 86
• Nahrungsmitteltabellen 90
96 Arzneimitteltherapie - Arbeit
mit der Heilkraft der Pflanzen
• Die Oberfläche öffnende und
wärmende Arzneimittel 96
• Die Oberfläche öffnende und
kühlende Arzneimittel 97
• Kühlendes und desinfizierendes
Arzneimittel 98
• Feuchtigkeit umwandelnde und
ausscheidende Arzneimittel 99
• Das Innere wärmende Arznei-
mitteMOO
• Den Qi-Fluss regulierendes Arznei¬
mittel 101
• Blut bewegendes und regulie¬
rendes Arzneimittel 101
• Qi zuführende Arzneimittel 102
• Blut zuführendes Arzneimittel 104
•
Yin
stützendes Arzneimittel 104
• Zubereitung der Arzneimittel 105
107 Beschwerden und
ihre Behandlung
108 So behandeln Sie sich selbst
mit TCM
• Unreine Haut und Akne 108
• Neurodermitis 109
• Erkältung 110
• Nasennebenhöhlenentzündung 112
• Chronisches Bronchialasthma 112
• Heuschnupfen 114
• Kopfschmerzen und Migräne 115
• Schmerzen des Bewegungs¬
apparats 116
•Hoher Blutdruck 119
• Menstruationsstörungen 120
• Beschwerden in den Wechsel¬
jahren 122
• Verdauungsstörungen 122
125 Register
126 Literaturtipps
126 Adressen, die weiterhelfen
126 Danksagung
127 Autorin
|
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Inhalt
6 Ganzheitlich heilen mit TCM
9 Grundlagen und
Konzepte der TCM
10 Was ist die traditionelle
chinesische Medizin?
• Vorbeugung ist das Wichtigste 10
12
Yin
und Yang - die Polarität
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16 Lebensenerqie Qi-
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20 Die Krankheitsfaktoren
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• Wandlungsphase Metall und
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• Wandlungsphase Wasser und
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• Der normale Qi-Fluss im Körper 52
55 Die fünf Säulen der TCM
56 Akupunktur und Akupressur -
Arbeit mit dem Qi
• Was sind Akupunktur und Aku¬
pressur? 57
• Die Techniken der Akupressur 58
• Wichtige Akupressurpunkte 59
• Aktivierungsübung für den
Morgen 65
66
Tuina:
chinesische manuelle
Medizin - Arbeit mit den
Händen
• Die Techniken 66
• Gua
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Volkstechnik 70
73
Qi
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- Arbeit mit
Bewegung und Bewusstsein
• Grundsätze des Qi Gong 73
• Die Übungen 75
82 Ernährung - spüren,
was der Körper braucht
• Temperaturverhalten der
Nahrungsmittel 83
• Geschmacksrichtungen der
Nahrungsmittel 86
• Nahrungsmitteltabellen 90
96 Arzneimitteltherapie - Arbeit
mit der Heilkraft der Pflanzen
• Die Oberfläche öffnende und
wärmende Arzneimittel 96
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• Feuchtigkeit umwandelnde und
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• Das Innere wärmende Arznei-
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• Blut bewegendes und regulie¬
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•
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• Zubereitung der Arzneimittel 105
107 Beschwerden und
ihre Behandlung
108 So behandeln Sie sich selbst
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• Unreine Haut und Akne 108
• Neurodermitis 109
• Erkältung 110
• Nasennebenhöhlenentzündung 112
• Chronisches Bronchialasthma 112
• Heuschnupfen 114
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126 Literaturtipps
126 Adressen, die weiterhelfen
126 Danksagung
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