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Wechseljahre:

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Bibliographic Details
Main Author:	Lackinger Karger, Ingeborg (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	München Gräfe und Unzer 2008
Edition:	Erw. und aktualisierte Neuausg., 1. Aufl.
Series:	GU plus GU-Ratgeber Gesundheit
Subjects:	Klimakterium Ratgeber
Online Access:	Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	127 S. zahlr. Ill. 22 cm
ISBN:	9783833812231

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adam_text	THEORIE Ein Wort zuvor 5 EINE NEUE LEBENSPHASE 7 Die Zeit des Wandels 8 Stufen auf der Lebensleiter 9 Mitten im Wechsel 11 Sind Sie schon in den Wechseljahren? ... 13 Neue Wege erkunden 14 Der Einfluss der Hormone 15 Ihr neues Erscheinungsbild 18 Die Psyche - vorübergehend instabil 22 Kraftquelle Lust und Liebe 24 Sex: ein Thema in jedem Alter 25 Frischer Wind oder steife Brise? 28 Sicher verhüten 29 STEIGERN SIE IHR KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN 31 Bleiben Sie in Bewegung! 32 Bewegung hält jung 33 Basics für den Sport 35 Kondition aufbauen mit Ausdauersport.. 38 Workout mit dem Latexband 43 Stretching-Programm 47 Beckenbodentraining 52 Gesund essen und genießen 58 Bekömmliche Genüsse 59 Lebenswichtige Vitamine 60 Mineralien und Spurenelemente 61 Schutz durch Bioaktivstoffe 62 Das Trinken nicht vergessen 63 Sie sind so schön, wie Sie sich fühlen.... 64 Typgerecht gekleidet 65 Reife Haut braucht gute Pflege 66 Schönes Haar - keine Zauberei 67 KÖRPER UND SEELE IM EINKLANG 69 Kommen Sie zu Besinnung und Ruhe ... 70 Sprechen hilft - zuhören auch 71 Die Kunst zu entspannen 72 Atmung ist Leben 77 Psychische Krise — was tun? 79 Loslassen und gewinnen 80 Psychotherapie — oft ein sinn¬ voller Weg 81 Vorsicht bei Glücks¬ pillen Co 84 TYPISCHE BESCHWERDEN RICHTIG BEHANDELN 89 Symptome erkennen und lindern 90 Hitzewallungen - oft mehr als eine lästige Begleiterscheinung 91 Die Brust als Symbol der Weiblichkeit 91 Gebärmutter und Eierstöcke 94 Wenn der Beckenboden nachgibt 95 Blase und Harnwege 96 Wertvolle Knochensubstanz 98 Herz und Kreislauf 101 Angenehme Nachtruhe! 102 Die Hormontherapie 104 Hormonersatz - für wen? 105 Östrogenpräparate 108 Östrogen und Gestagen in Kombination 109 Gestagenpräparate 110 Die Hormone STH und DHEA 111 Hormone im Alterungsprozess 112 Sanfte Alternativen 114 Heilkräuter für die Wechseljahre 115 Die Kraft der Elemente 118 Homöopathie: Möglichkeiten und Grenzen 120 SERVICE Bücher, die weiterhelfen 122 Adressen und Links, die weiterhelfen... 123 Sachregister 124 Impressum 127
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