Wechseljahre:
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer
2008
|
| Ausgabe: | Erw. und aktualisierte Neuausg., 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | GU plus
GU-Ratgeber Gesundheit |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 127 S. zahlr. Ill. 22 cm |
| ISBN: | 9783833812231 |
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| adam_text | THEORIE
Ein Wort zuvor 5
EINE NEUE LEBENSPHASE 7
Die Zeit des Wandels 8
Stufen auf der Lebensleiter 9
Mitten im Wechsel 11
Sind Sie schon in den Wechseljahren? ... 13
Neue Wege erkunden 14
Der Einfluss der Hormone 15
Ihr neues Erscheinungsbild 18
Die Psyche - vorübergehend instabil 22
Kraftquelle Lust und Liebe 24
Sex: ein Thema in jedem Alter 25
Frischer Wind oder steife Brise? 28
Sicher verhüten 29
STEIGERN SIE IHR KÖRPERLICHES
WOHLBEFINDEN 31
Bleiben Sie in Bewegung! 32
Bewegung hält jung 33
Basics für den Sport 35
Kondition aufbauen mit Ausdauersport.. 38
Workout mit dem Latexband 43
Stretching-Programm 47
Beckenbodentraining 52
Gesund essen und genießen 58
Bekömmliche Genüsse 59
Lebenswichtige Vitamine 60
Mineralien und Spurenelemente 61
Schutz durch Bioaktivstoffe 62
Das Trinken nicht vergessen 63
Sie sind so schön, wie Sie sich fühlen.... 64
Typgerecht gekleidet 65
Reife Haut braucht gute Pflege 66
Schönes Haar - keine Zauberei 67
KÖRPER UND SEELE
IM EINKLANG 69
Kommen Sie zu Besinnung und Ruhe ... 70
Sprechen hilft - zuhören auch 71
Die Kunst zu entspannen 72
Atmung ist Leben 77
Psychische Krise — was tun? 79
Loslassen und gewinnen 80
Psychotherapie — oft ein sinn¬
voller Weg 81
Vorsicht bei Glücks¬
pillen Co 84
TYPISCHE BESCHWERDEN
RICHTIG BEHANDELN 89
Symptome erkennen und lindern 90
Hitzewallungen - oft mehr als eine
lästige Begleiterscheinung 91
Die Brust als Symbol der
Weiblichkeit 91
Gebärmutter und Eierstöcke 94
Wenn der Beckenboden nachgibt 95
Blase und Harnwege 96
Wertvolle Knochensubstanz 98
Herz und Kreislauf 101
Angenehme Nachtruhe! 102
Die Hormontherapie 104
Hormonersatz - für wen? 105
Östrogenpräparate 108
Östrogen und Gestagen in
Kombination 109
Gestagenpräparate 110
Die Hormone STH und DHEA 111
Hormone im Alterungsprozess 112
Sanfte Alternativen 114
Heilkräuter für die Wechseljahre 115
Die Kraft der Elemente 118
Homöopathie: Möglichkeiten
und Grenzen 120
SERVICE
Bücher, die weiterhelfen 122
Adressen und Links, die weiterhelfen... 123
Sachregister 124
Impressum 127
|
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THEORIE
Ein Wort zuvor 5
EINE NEUE LEBENSPHASE 7
Die Zeit des Wandels 8
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Sind Sie schon in den Wechseljahren? . 13
Neue Wege erkunden 14
Der Einfluss der Hormone 15
Ihr neues Erscheinungsbild 18
Die Psyche - vorübergehend instabil 22
Kraftquelle Lust und Liebe 24
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Frischer Wind oder steife Brise? 28
Sicher verhüten 29
STEIGERN SIE IHR KÖRPERLICHES
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Stretching-Programm 47
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Bekömmliche Genüsse 59
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Mineralien und Spurenelemente 61
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Typgerecht gekleidet 65
Reife Haut braucht gute Pflege 66
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KÖRPER UND SEELE
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Kommen Sie zu Besinnung und Ruhe . 70
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Psychische Krise — was tun? 79
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RICHTIG BEHANDELN 89
Symptome erkennen und lindern 90
Hitzewallungen - oft mehr als eine
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Die Brust als Symbol der
Weiblichkeit 91
Gebärmutter und Eierstöcke 94
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