Erfolg kommt nicht von ungefähr: in 7 Schritten zur life excellence
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Wiesbaden
Gabler
2003
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 198 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 340912294X |
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|---|---|
| adam_text | Titel: Erfolg kommt nicht von ungefähr
Autor: Schmelcher, Jill
Jahr: 2003
Inhalt
Einleitung und Zielsetzung...................................................... 5
Schritt 1: Visionen und Wünsche........................................... 5
1.1 Hüte Dich vor Deinen Wünschen, sie könnten wahr
werden............................................................................... 11
1.2 Wünsche und Visionen sind die Basis, das Fundament.... 14
1.3 Der Weg zur Entwicklung meiner Wünsche und
Visionen............................................................................. 19
1.4 Die wichtigsten Gedanken aus Schritt 1............................ 23
Schritt 2: Werte, Wertesysteme und ihre Wirkung............. 25
2.1 Was ist mir wirklich wertvoll............................................ 25
2.2 Die Bedeutung der Werte.................................................. 26
2.3 Der Blick ins Innere , der Wertefindungsprozess........... 30
2.4 Die wichtigsten Erkenntnisse aus Schritt 2....................... 39
Schritt 3: Wo stehe ich heute = Standortbestimmung........ 41
3.1 Erkenne Dich selbst........................................................... 41
3.2 Analysemethoden zur Standortbestimmung...................... 43
3.2.1 Persönliche Erfolgsfaktorenanalyse......................... 43
3.2.2 Das Lebensbalancemodell........................................ 49
3.2.3 WHO-Lebensqualitäts-Profil................................... 74
3.3 Die wichtigsten Erkenntnisse aus Schritt 3....................... 80
Schritt 4: Zielfindung.............................................................. 81
4.1 Brauchen Menschen Ziele?................................................ 81
4.2 Methoden zur Zielentwicklung.......................................... 85
4.3 Wege zur Zielerreichung................................................... 93
4.4 Die wichtigsten Gedanken aus Schritt 4............................ 97
Schritt 5: Biologische Blockaden erkennen und besiegen.... 100
5.1 Was lösen Ziele in unserem Inneren aus........................... 100
5.2 Biologische Blockaden == Stress....................................... 101
5.2.1 Meine individuellen Stressorenanalyse.................... 107
5.3 Methoden zur Stressstrategie............................................. 112
5.3.1 Negative Stresshormone abbauen............................. 112
5.3.2 Balancing: Eine neue Kultur der Entspannung......... 113
5.3.3 Ärger und Probleme werden zu Chancen in
Arbeitskleidern ...................................................... 126
5.3.4 Sieben schnelle Ideen zum persönlichen
Stressmanagement.................................................... 129
5.4 Die wichtigsten Erkenntnisse aus Schritt 5....................... 139
Schritt 6: Der Weg zur inneren Stärke, Methoden zur Er-
kennung und Überwindung psychologischer Blockaden. 143
6.1 Die Kraft der inneren Stimme............................................ 143
6.2 Programme aus der Vergangenheit.................................... 144
6.3 Die Methode, Programme zu verändern............................ 149
6.3.1 Bewusstwerden der eigenen Programme.................. 149
6.3.2 Mut entwickeln, aus den begrenzenden
Programmen auszubrechen....................................... 153
6.3.3 Die alten Pogramme durch neue ersetzen................. 155
6.3.4 Die inneren Kräfte nutzen......................................... 156
6.4 Die wichtigsten Erkenntnisse aus Schritt 6........................ 170
Schritt 7: Erfolg braucht Taten
Verschiedene Methoden zur Umsetzung der Ziele.................... 174
7.1 Vorbereitung zur Umsetzung............................................. 174
7.2 Umsetzung und Steuerung................................................. 179
7.2.1 Einmalige Aktivitäten und Teilaufgaben.................. 179
7.2.2 Methode zur Verhaltensänderung............................. 186
7.2.3 Erstellen meines persönlichen Jahreszielplanes....... 189
7.3 Die wichtigsten Erkenntnisse aus Schritt 7........................ 191
Literaturverzeichnis................................................................. 193
Stichwortverzeichnis................................................................ 195
Die Autorin............................................................................... 198
|
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Titel: Erfolg kommt nicht von ungefähr
Autor: Schmelcher, Jill
Jahr: 2003
Inhalt
Einleitung und Zielsetzung. 5
Schritt 1: Visionen und Wünsche. 5
1.1 Hüte Dich vor Deinen Wünschen, sie könnten wahr
werden. 11
1.2 Wünsche und Visionen sind die Basis, das Fundament. 14
1.3 Der Weg zur Entwicklung meiner Wünsche und
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1.4 Die wichtigsten Gedanken aus Schritt 1. 23
Schritt 2: Werte, Wertesysteme und ihre Wirkung. 25
2.1 Was ist mir wirklich wertvoll. 25
2.2 Die Bedeutung der Werte. 26
2.3 "Der Blick ins Innere", der Wertefindungsprozess. 30
2.4 Die wichtigsten Erkenntnisse aus Schritt 2. 39
Schritt 3: Wo stehe ich heute = Standortbestimmung. 41
3.1 Erkenne Dich selbst. 41
3.2 Analysemethoden zur Standortbestimmung. 43
3.2.1 Persönliche Erfolgsfaktorenanalyse. 43
3.2.2 Das Lebensbalancemodell. 49
3.2.3 WHO-Lebensqualitäts-Profil. 74
3.3 Die wichtigsten Erkenntnisse aus Schritt 3. 80
Schritt 4: Zielfindung. 81
4.1 Brauchen Menschen Ziele?. 81
4.2 Methoden zur Zielentwicklung. 85
4.3 Wege zur Zielerreichung. 93
4.4 Die wichtigsten Gedanken aus Schritt 4. 97
Schritt 5: Biologische Blockaden erkennen und besiegen. 100
5.1 Was lösen Ziele in unserem Inneren aus. 100
5.2 Biologische Blockaden == Stress. 101
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5.3 Methoden zur Stressstrategie. 112
5.3.1 Negative Stresshormone abbauen. 112
5.3.2 Balancing: Eine neue Kultur der Entspannung. 113
5.3.3 Ärger und Probleme werden zu Chancen in
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5.3.4 Sieben "schnelle" Ideen zum persönlichen
Stressmanagement. 129
5.4 Die wichtigsten Erkenntnisse aus Schritt 5. 139
Schritt 6: Der Weg zur inneren Stärke, Methoden zur Er-
kennung und Überwindung psychologischer Blockaden. 143
6.1 Die Kraft der inneren Stimme. 143
6.2 Programme aus der Vergangenheit. 144
6.3 Die Methode, Programme zu verändern. 149
6.3.1 Bewusstwerden der eigenen Programme. 149
6.3.2 Mut entwickeln, aus den begrenzenden
Programmen auszubrechen. 153
6.3.3 Die alten Pogramme durch neue ersetzen. 155
6.3.4 Die inneren Kräfte nutzen. 156
6.4 Die wichtigsten Erkenntnisse aus Schritt 6. 170
Schritt 7: Erfolg braucht Taten
Verschiedene Methoden zur Umsetzung der Ziele. 174
7.1 Vorbereitung zur Umsetzung. 174
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7.2.1 Einmalige Aktivitäten und Teilaufgaben. 179
7.2.2 Methode zur Verhaltensänderung. 186
7.2.3 Erstellen meines persönlichen Jahreszielplanes. 189
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Literaturverzeichnis. 193
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