Mit Ärger und Wut umgehen: der achtsame Weg in ein friedliches Leben
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| Veröffentlicht: |
Bern
Huber
2009
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| Schriftenreihe: | Psychologie Sachbuch
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Titel: Mit Ärger und Wut umgehen
Autor: Eifert, Georg H.
Jahr: 2009
Inhalt
Vorwort 11
Vorbemerkung und Dank 15
Einführung: Ein neuer Umgang mit Wut und Ärger 19
1. Weitverbreitete Irrtümer über den Ärger 32
2. Gegen den Ärger zu kämpfen ist keine Lösung 45
3. Ärger unter der Lupe betrachtet 57
4. Das Problem hat einen Namen: Kontrolle 75
5. Ärger entsteht im Kopf 99
6. So befreit Akzeptanz uns aus der Ärgerfalle 115
7. Achtsame Akzeptanz 135
8. Wie Sie Ihr Leben wieder in den Griff bekommen 151
9. Auge in Auge mit den Flammen der Wut 169
10. Jetzt gilt's: Vorstellungen von einem guten Leben in
die Tat umsetzen 193
Empfohlene Literatur und Quellen 215
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