Das große Laufbuch für Frauen: schlank, fit und mehr Power durch Bewegung ; ein Ratgeber für Frauen: So können Sie mit dem Laufen beginnen, Ihre Motivation stärken, Ihr Gewicht reduzieren, verletzungsfrei und sicher laufen und jede Strecke bewältigen
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| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Mülheim an der Ruhr
TibiaPress
2004
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 373 S. Ill. |
| ISBN: | 3935254105 |
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|---|---|
| adam_text | Titel: Das große Laufbuch für Frauen
Autor: Scott, Dagny
Jahr: 2004
Inhalt
Vorwort................................................................................7
Einleitung............................................................................9
1. Warum brauchen wir ein Laufbuch für Frauen?.........................11
2. Die richtige Laufbekleidung...................................................17
3. Fragen, die Anfängerinnen häufig stellen................................33
4. Grundsätze für das Training...................................................45
5. Vom Gehen zum Joggen: Training für Anfängerinnen.................59
6. Vom Joggen zum Laufen: Training für Fortgeschrittene..............71
7. Vom Laufen zum Wettlauf: Training für die geübte Läuferin........87
8. Wettkämpfe...................................................................... 113
9. Die Marathonstrecke besiegen.............................................. 135
10. Allein oder zu mehreren...................................................... 157
11. Das richtige Gleichgewicht finden......................................... 171
12. Motivation und mehr: Die mentalen Aspekte des Laufens......... 185
13. Richtig essen heißt besser laufen.........................................199
14. Laufen und Abnehmen........................................................ 215
15. Ein positives Körperbild......................................................221
16. Kümmern Sie sich um Ihren Körper....................................... 235
17. Persönliche Sicherheit........................................................ 265
18. Die Allroundläuferin........................................................... 275
19. Laufen in der Schwangerschaft............................................305
20. Laufen für Kinder und Jugendliche....................................... 325
21. Die ältere Läuferin.............................................................341
Service Teil......................................................................355
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