Mentales Training: mit 3 Tabellen ; [Grundlagen und Anwendung in Sport, Rehabilitation, Arbeit und Wirtschaft]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Heidelberg
Springer
2010
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | X, 251 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 9783540763512 3540763511 |
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|---|---|
| adam_text | Inhaltsverzeichnis
IX
1 Einleitung ........................... 1
1 Grundlagen
2 Leistung zum definierten
Zeitpunkt - Anforderungen an
sportpsychologisches Training........ 7
2.1 Grundprinzipien des sport¬
psychologischen Trainings ................ 8
2.2 Mentales Training- ein sport¬
psychologisches Trainingsverfahren ....... 12
2.3 Vorstellungen als Prüf- und Führungs¬
größe für menschliches Handeln .......... 13
2.3.1 Vorstellungen an situative
Gegebenheiten anpassen ................. 14
2.3.2 Vorstellungen vom Bewältigen
kritischer Situationen ergänzen............ 14
3 Psychologische Grundlagen des
Mentalen Trainings....................15
3.1 Wahrnehmung und Repräsentation
von Bewegung............................ 16
3.2 Bewegung und Wahrnehmung als
System ................................... 21
4 Mentales Training erlernen und
anwenden........................... 25
4.1 Aufbau von Bewegungsvorstellungen.....26
4.1.1 Sprachlich-symbolische Ansätze........... 26
4.1.2 Räumlich-bildhafte Ansätze ............... 28
4.1.3 Kinästhetische Ansätze.................... 30
4.2 Arten des Vorstellungstrainings ........... 31
4.2.1 Mental-sprachliches Training .............. 31
4.2.2 Mentales Training aus der
Beobachterperspektive.................... 31
4.2.3 Mentales Training aus der
Innenperspektive......................... 32
4.3 Die Rolle der Vorstellungsfähigkeit ........ 33
5 Wirksamkeit des Mentalen Trainings___ 35
5.1 Wirksamkeitsstudien, Metaanalysen
und Reviews..............................36
5.2 Beeinflussende Variablen —..............39
6
Wirkmechanismen des Mentalen
Trainings ............................ 41
6.1 Den Wirkmechanismen auf der Spur:
Periphere Begleiterscheinungen des
Mentalen Trainings........................42
6.1.1 Studien zur EMG-Aktivität................. 42
6.1.2 Zeitliche Äquivalenz ......................44
6.1.3 Kardiovaskuläre Begleiterscheinungen
des Mentalen Trainings.................... 46
6.2 Theorieansätze zu möglichen
Wirkmechanismen ........................ 49
6.2.1 Hypothesen zu den Wirkmechanismen___50
6.2.2 Weitere Erklärungsansätze ................ 52
7 Neurophysiologische Grundlagen
des Mentalen Trainings............... 53
7.1 Neuronale Plastizität ...................... 54
7.2 Motorisches Lernen und neuronale
Plastizität.................:............... 58
7.3 Neurophysiologische Ansätze zur Erklärung
der Wirksamkeit des Mentalen Trainings___59
7.3.1 Funktionale Äquivalenz ................... 60
II
Anwendungsfelder
8 Mentales Training im Leistungssport... 67
8.1 Vorstellungen entwickeln mit
Leistungssportlern........................ 68
8.1.1 Beschreiben der Bewegung ...............69
8.1.2 Bewegungsbeschreibung durch
Videobeobachtung konkretisieren und
differenzieren............................. 69
8.1.3 Bewegungsbeschreibung durch die
eigene praktische Durchführung
konkretisieren und differenzieren.......... 69
8.1.4 Erarbeitung von Knotenpunkten -
Reduzierung der Knotenpunkte auf
Schlagwörter - Rhythmisierung der
Schlagwörter .............................70
8.1.5 Überprüfung der zeitlichen Äquivalenz
von vorgestellter und praktisch
durchgeführter Bewegung ................70
8.1.6 Mentales Training......................... 71
Inhaltsverzeichnis
8.2 Einsatzmöglichkeiten des Mentalen
Trainings im Leistungssport ............. 71
8.2
Л
Mentales Training zur Trainings¬
optimierung ............................ 72
8.2.2 Mentales Training zur Optimierung
der Wettkampfleistung.................. 73
8.2.3 Mentales Training zur Optimierung
des Umgangs mit Verletzungen ......... 75
8.3 Anwendungsvielfalt des Mentalen
Trainings im Leistungssport ............. 75
8.3.1 Komplexität der Sportarten und
Mentales Training ....................... 76
8.3.2 Komplexitätsstufe 1: Bewegung
(ohne Variation)......................... 78
8.3.3 Komplexitätsstufe 2: Bewegung +
Variation................................ 91
8.3.4 Kompiexitätsstufe 3: Bewegung +
Variation + Team ........................ 102
8.3.5 Komplexitätsstufe 4: Bewegung +
Variation + Gegner......................106
8.3.6 Komplexitätsstufe 5: Bewegung +
Variation + Gegner
ч-Теат
..............111
8.3.7 Komplexitätsstufe 6: Bewegung +
Variation + Gegner + Kontakt............115
8.3.8 Komplexitätsstufe 7: Bewegung +
Variation + Gegner + Kontakt+Team___119
9 Meatales Training in der
Rehabilitation...................... 133
9.1 Zielstellung des Mentalen Trainings
im Anwendungsfeld Rehabilitation ......134
9.2 Mentales Training in der Rehabilitation
nach Sportverletzungen.................135
9.2.1 Belastungsreaktionen verletzter Sportler ..138
9.2.2 Beeinflussende Faktoren der
psychischen Belastungsreaktion.........140
9.2.3 Phasen der psychologischen
Rehabilitation..............,............144
9.2.4 Merkmale erfolgreich rehabilitierender
Sportler.................................145
9.2.5 Mentales Training in der Rehabilitation
verletzter Leistungssportler..............146
9.2.6 Praxis des Mentalen Trainings für
sportartunspezîfische
Übungen im
Aufbautraining..........................147
9.2.7 Praxis des Mentalen Trainings für
Einzeltechniken.........................150
9.2.8 Praxis des Mentalen Trainings komplexer
Bewegungsfolgen..................,___152
9.2.9 Wirksamkeit des Mentalen Trainings in der
Rehabilitation nach Sportverletzungen___152
9.3 Mentales Training in der neurologischen
und orthopädischen Rehabilitation......154
9.3.1 Mentales Training in der neurologischen
Rehabilitation...........................158
9.3.2 Mentales Training bei der Rehabilitation
von orthopädischen Erkrankungen......168
10 Mentales Training im Bereich Arbeit
und Wirtschaft ..................... 185
10.1 Anforderungen im Arbeits- und
Wirtschaftsleben ........................186
10.1.1 Belastung und Beanspruchung..........186
10.1.2 Repräsentation und Vorstellungen
von Handlungsoptionen im beruflichen
Kontext.................................187
10.2 Chirurgie und Zahnmedizin .............188
10.2.1 Mentales Training in der Chirurgie.......188
10.2.2 Mentales Training in der Zahnmedizin ... 194
10.3 Luftfahrt................................196
10.3.1 Einsatz des Mentalen Trainings im
Rahmen der Pilotenausbildung..........197
10.4 Musik...................................200
10.5 Produktion/Fertigung ...................205
Anhang .................................. 211
A Neurophysiologische
Grundlagen
des Mentalen Trainings......................212
Das sensomotorische System................212
Motorischer Kortex..........................214
В
Methoden und Verfahren zur
Darstellung mentaler Aktivitäten ............217
Positronenemmisionstomographie
(PET)
.....217
Funktionelle Magnetresonanztomographie
(fMRT) ......................................217
Transkranielle Magnetstimulation (TMS) .....218
С
Praktische Anleitung zur Progressiven
Muskelrelaxation (PMR) nach
Jacobson
......219
Praxis der PMR ..............................219
D
Fragebogen zur Erfassung der
Vorsteliungsfähigkeit........................221
M!Q (Deutsch)...............................221
Auswertung des Fragebogens...............228
Literatur..................................229
Quellenverzeichnis .......................243
Stichwortverzeichnis___.................. 247
|
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Inhaltsverzeichnis
IX
1 Einleitung . 1
1 Grundlagen
2 Leistung zum definierten
Zeitpunkt - Anforderungen an
sportpsychologisches Training. 7
2.1 Grundprinzipien des sport¬
psychologischen Trainings . 8
2.2 Mentales Training- ein sport¬
psychologisches Trainingsverfahren . 12
2.3 Vorstellungen als Prüf- und Führungs¬
größe für menschliches Handeln . 13
2.3.1 Vorstellungen an situative
Gegebenheiten anpassen . 14
2.3.2 Vorstellungen vom Bewältigen
kritischer Situationen ergänzen. 14
3 Psychologische Grundlagen des
Mentalen Trainings.15
3.1 Wahrnehmung und Repräsentation
von Bewegung. 16
3.2 Bewegung und Wahrnehmung als
System . 21
4 Mentales Training erlernen und
anwenden. 25
4.1 Aufbau von Bewegungsvorstellungen.26
4.1.1 Sprachlich-symbolische Ansätze. 26
4.1.2 Räumlich-bildhafte Ansätze . 28
4.1.3 Kinästhetische Ansätze. 30
4.2 Arten des Vorstellungstrainings . 31
4.2.1 Mental-sprachliches Training . 31
4.2.2 Mentales Training aus der
Beobachterperspektive. 31
4.2.3 Mentales Training aus der
Innenperspektive. 32
4.3 Die Rolle der Vorstellungsfähigkeit . 33
5 Wirksamkeit des Mentalen Trainings_ 35
5.1 Wirksamkeitsstudien, Metaanalysen
und Reviews.36
5.2 Beeinflussende Variablen —.39
6
Wirkmechanismen des Mentalen
Trainings . 41
6.1 Den Wirkmechanismen auf der Spur:
Periphere Begleiterscheinungen des
Mentalen Trainings.42
6.1.1 Studien zur EMG-Aktivität. 42
6.1.2 Zeitliche Äquivalenz .44
6.1.3 Kardiovaskuläre Begleiterscheinungen
des Mentalen Trainings. 46
6.2 Theorieansätze zu möglichen
Wirkmechanismen . 49
6.2.1 Hypothesen zu den Wirkmechanismen_50
6.2.2 Weitere Erklärungsansätze . 52
7 Neurophysiologische Grundlagen
des Mentalen Trainings. 53
7.1 Neuronale Plastizität . 54
7.2 Motorisches Lernen und neuronale
Plastizität.:. 58
7.3 Neurophysiologische Ansätze zur Erklärung
der Wirksamkeit des Mentalen Trainings_59
7.3.1 Funktionale Äquivalenz . 60
II
Anwendungsfelder
8 Mentales Training im Leistungssport. 67
8.1 Vorstellungen entwickeln mit
Leistungssportlern. 68
8.1.1 Beschreiben der Bewegung .69
8.1.2 Bewegungsbeschreibung durch
Videobeobachtung konkretisieren und
differenzieren. 69
8.1.3 Bewegungsbeschreibung durch die
eigene praktische Durchführung
konkretisieren und differenzieren. 69
8.1.4 Erarbeitung von Knotenpunkten -
Reduzierung der Knotenpunkte auf
Schlagwörter - Rhythmisierung der
Schlagwörter .70
8.1.5 Überprüfung der zeitlichen Äquivalenz
von vorgestellter und praktisch
durchgeführter Bewegung .70
8.1.6 Mentales Training. 71
Inhaltsverzeichnis
8.2 Einsatzmöglichkeiten des Mentalen
Trainings im Leistungssport . 71
8.2
Л
Mentales Training zur Trainings¬
optimierung . 72
8.2.2 Mentales Training zur Optimierung
der Wettkampfleistung. 73
8.2.3 Mentales Training zur Optimierung
des Umgangs mit Verletzungen . 75
8.3 Anwendungsvielfalt des Mentalen
Trainings im Leistungssport . 75
8.3.1 Komplexität der Sportarten und
Mentales Training . 76
8.3.2 Komplexitätsstufe 1: Bewegung
(ohne Variation). 78
8.3.3 Komplexitätsstufe 2: Bewegung +
Variation. 91
8.3.4 Kompiexitätsstufe 3: Bewegung +
Variation + Team . 102
8.3.5 Komplexitätsstufe 4: Bewegung +
Variation + Gegner.106
8.3.6 Komplexitätsstufe 5: Bewegung +
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.111
8.3.7 Komplexitätsstufe 6: Bewegung +
Variation + Gegner + Kontakt.115
8.3.8 Komplexitätsstufe 7: Bewegung +
Variation + Gegner + Kontakt+Team_119
9 Meatales Training in der
Rehabilitation. 133
9.1 Zielstellung des Mentalen Trainings
im Anwendungsfeld Rehabilitation .134
9.2 Mentales Training in der Rehabilitation
nach Sportverletzungen.135
9.2.1 Belastungsreaktionen verletzter Sportler .138
9.2.2 Beeinflussende Faktoren der
psychischen Belastungsreaktion.140
9.2.3 Phasen der psychologischen
Rehabilitation.,.144
9.2.4 Merkmale erfolgreich rehabilitierender
Sportler.145
9.2.5 Mentales Training in der Rehabilitation
verletzter Leistungssportler.146
9.2.6 Praxis des Mentalen Trainings für
sportartunspezîfische
Übungen im
Aufbautraining.147
9.2.7 Praxis des Mentalen Trainings für
Einzeltechniken.150
9.2.8 Praxis des Mentalen Trainings komplexer
Bewegungsfolgen.,_152
9.2.9 Wirksamkeit des Mentalen Trainings in der
Rehabilitation nach Sportverletzungen_152
9.3 Mentales Training in der neurologischen
und orthopädischen Rehabilitation.154
9.3.1 Mentales Training in der neurologischen
Rehabilitation.158
9.3.2 Mentales Training bei der Rehabilitation
von orthopädischen Erkrankungen.168
10 Mentales Training im Bereich Arbeit
und Wirtschaft . 185
10.1 Anforderungen im Arbeits- und
Wirtschaftsleben .186
10.1.1 Belastung und Beanspruchung.186
10.1.2 Repräsentation und Vorstellungen
von Handlungsoptionen im beruflichen
Kontext.187
10.2 Chirurgie und Zahnmedizin .188
10.2.1 Mentales Training in der Chirurgie.188
10.2.2 Mentales Training in der Zahnmedizin . 194
10.3 Luftfahrt.196
10.3.1 Einsatz des Mentalen Trainings im
Rahmen der Pilotenausbildung.197
10.4 Musik.200
10.5 Produktion/Fertigung .205
Anhang . 211
A Neurophysiologische
Grundlagen
des Mentalen Trainings.212
Das sensomotorische System.212
Motorischer Kortex.214
В
Methoden und Verfahren zur
Darstellung mentaler Aktivitäten .217
Positronenemmisionstomographie
(PET)
.217
Funktionelle Magnetresonanztomographie
(fMRT) .217
Transkranielle Magnetstimulation (TMS) .218
С
Praktische Anleitung zur Progressiven
Muskelrelaxation (PMR) nach
Jacobson
.219
Praxis der PMR .219
D
Fragebogen zur Erfassung der
Vorsteliungsfähigkeit.221
M!Q (Deutsch).221
Auswertung des Fragebogens.228
Literatur.229
Quellenverzeichnis .243
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