Richtig Carven: offizielles Lehrbuch der österreichischen Skiinstruktoren
Gespeichert in:
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Wien
EGOTH-Verl.
2008
[S.l.] Wallner |
Ausgabe: | 1. Aufl. |
Schlagworte: | |
Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
Beschreibung: | Titel wird mit unterschiedlichen Titeln, Verlagen und ISBN angeboten Erscheint: Februar 2008 |
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adam_text | INHALTSVERZEICHNIS
Spaß auf zwei Brettern......................................................................................................................................................12
Carven ~ mehr Spaß an[m] Kurven..........................................„.....................................................____18
MODERNER SKIUNTERRICHT.___..............................................................................................................20
Methodische Tipps.............................................................................................................................................................22
Tipps zum Bewegungslernen.................................................................................................................................27
lernen durch Körperbewussrsein - die Innensicht der Bewegung......................30
Der Skiinstruktor.......................................................................................................................................................................34
Die Erwartungshaltung berücksichtigen.............___.....................................................34
Die Voraussetzungen beachten________________........................................36
Führungsverhalten.......................................................................................................................................38
Tipps zur Unterrichtsgestaltung............................................................................................................................40
Bewegung sehen - das Wesentliche erkennen.......................................__________46
Die Korrektur -
„Fela
sínt
erlaubtľ
............................._..............................................................46
Der Lernfortschritt stagniert!.............................„.................................................................................48
Planung und Organisation....................................................................................................................................„..48
Organisation bei Abfahrten..............................................................................................................51
Fis-Regeln......................................._______........................................................................................................................52
DER ÖSTERREICHISCHE SKILEHRWEG...............................................................................................53
Der rote Faden...................................._________....................................................................__54
Einführung - Gehen - Gleiten.................................................................................................57
Schuss
..................................................................................._____„______.................................................58
Pflug..........................................................................................................................................................................60
Kurven im Pflug.........................................................................................................___...........................-.62
Kanten....................................................................................................................____________..............64
Rutschen...............................................................................................................................................................
Ó5
Siockeinsatz.....„............................................................................................................................_..................65
Carven-G rundstufe..........................................................................................................................___64
Der österreichische Skilehrweg - Alternative Shortcarver.................................................69
Aufbau................_______.............................................................................................................................72
Warm up
.............„..........................................................................._„......................................................................72
Gleiten.......................................................................................................................................................................72
Kanten_____..........................___________......................................................................................73
Gleiten zum/vom Hang....................................................................................................................73
Bremsen.______...............___________.__...............__............................................................74
Carven____________________..................____________........__..........................74
Der österreichische Skilehrweg - Fortbildung................................................................-------75
Paralleles Skisfeuern - langer Radius.....................................................................-----76
Paralleles Skisteuern - kurzer Radius.....................................................................................78
Carven - langer Radius......................................................................................................................80
Carven - kurzer Radius..........................................................................................................................80
Koordinationsprogramm....................................................................................................................83
SPORTLICHER SKILAUF.............................................................................................................................................84
Technikprogramm.......................................................................................................................................84
Formationen_....................................................................................................................................................85
Buckelpiste............................................................................................................................................................86
Tiefschnee.....................................................................................................................—..............................89
RENNLAUF.................................................................................................................................................................................90
Riesentorlauf........................................................................................................................................................92
Slalom........................................................................................................................................................................95
Reglement ~ Skiausrüstung....................................................................-........................................99
Vielseitigkeitslauf...........................................................................................................................................100
Trends.................................................................................................................................................................................................102
Freeskiing - Adrenalin pur...............................................................................................................
Ю2
New
School Skiing
............................................_....................................................................................104
Freie Ferse und alpiner Skilauf...................................................................................................
10ό
BEWEGUNGSLEHRE .............................................................................................................................................108
Bewegung der Skier................................................................................................................................110
Wirkung der Skiform.................................................................................................................................112
Mechanismen_..........................„.................................................................................................................114
Carven____...................................................................................................................................................118
Belastungs & Entlastungsmechanismen_______......................_....................123
Kurvenlage.................................___________________..........................................125
Schrittstellung....................................................___.....______.......___...............................128
Kurvenwechsel...-...................................................__....._________________128
Schanzenwirkung................................................................................_____________129
Hocke beim Kurvenwechsel_____...................................................................................130
Vorseitbeugen........................................................................................__..........................................134
Druckaufbau............................................................_____..........................................____..............136
Phasen beim Kurvenfahren.........................................................._............................____138
Stockeinsatz..........................................................................________...........................................139
Vorlage - Rücklage____..................................._........___......................................................142
Knievorlage_____....................................................______.....................................................!43
Federn......................................................................................._______..............................................143
Nachrotieren-............................._.............__________..........._______..................146
Grundbegriffe Mechanik____________________...................................149
WERKZEUGE........................................................................................................................................................................155
Carverski.................................................._.....................................................................................................................................155
Skibauteile und Materialien..............................„...........................................................................158
Skibauweisen..................................................................................................................„...............................160
Skieigenschaften_________________.............................................................................161
Carvingplatten.........................................................................................................................................................................164
Skibindungen....................___............................................................................................................................................
lóó
Bindungseigenschaften.....................................................................................................................166
Bindungseinstellung................................................................................................................................167
Skischuhe........................................................................................................_...........................................................................168
Schuhbauweisen...........................................................................______________.......... 168
Schuhbestandfeile.....................................................................................................................................168
Schuheinsiellungen..................................................................................................................................170
Skistöcke..........................................................................................................................................................................................172
SKI FINISH................................................................................................................................................................................173
Der schnelle Ski.....................................................................................................................................................................173
Gufe Kanten für harte Pisten___________........................................................................................173
WINTER - SCHNEE - LAWINEN...............................................................................................................177
Ein Wintertraum...................................................................................................................................................................... 178
Der „typische Lawinen hang..................................................................................................................................181
Hangneigung__..........................................................................................______________181
Hangrichtung...................................................................................................................................................182
Geländeformen/Bodenbeschaffenheit........................................................................182
Lieblingselement Schnee....................................™......................__..............................„....................................184
Welche Schneearten gibt es?...................................................................................................184
Die Umwandlung der Schneekristalle....................................................................................................186
Die Schneedecke__............................________.......................................................................................189
Schichfaufbau_________________________..................................................189
Bewegungen___.............._____..........._______..............________........................189
Spannungen_______________........................._.............................___.............................189
„Hot Spots ____________________..........__.......................................„....................191
Lawinen - Tödliche Gefahr___________________________..............................192
Wetter und Lawinen________________________......._____....................................
Ì93
Wind Baumeister der Schneebretfer.______________________194
Temperatur______________________________......._________194
Planung von Abfahrten im freien Gelände_______________________198
Der Lawinenlagebericht________________________________198
Stop or Go________________________________________________
201
Stop or Go
- Entscheidungsstrategie___________________________203
Ausrüstung________________________________________________204
Oberleben bei einem Lawinenabgang__________________________208
Selbsthilfe___________________________________............____208
Kameradenhilfe______________________________________209
Notsignale__________________________________________212
Grundregeln für Freerider______________________________213
Einteilung der Skiabfahrfen____________________________________215
Lawinendiensre_____________________________________________216
informationen
zum Weiter____________________________.________216
Literatur______________________________________—____________217
SCHNEE VON GESTERN_______..............._....................................................................................„..219
Die Zeit zwischen den Weltkriegen-..............................................................________.......225
Nach dem Zweiten Weltkrieg_______..........................................................................._____229
Die fünfziger Jahre_____________........................................................................._______230
Die sechziger Jahre_______..________................„............._...............__________231
Die siebziger Jahre_____________..................._________........................................~........232
Die achtziger Jahre_____________................._____............................_________233
Die neunziger Jahre___________________...........................____________233
Die Skiwelt im Umbruch - Der Carver-Boom____....._______________234
Nach der Jahrtausendwende___............................................................____________236
Die Skilehrwaffeausbfldung.................__.........______________....._________237
Literatur.-.......................................................__________......................................................._______239
Museen mit skihistorischem Schwerpunkt.........................................................................___240
|
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INHALTSVERZEICHNIS
Spaß auf zwei Brettern.12
Carven ~ mehr Spaß an[m] Kurven.„._18
MODERNER SKIUNTERRICHT._.20
Methodische Tipps.22
Tipps zum Bewegungslernen.27
lernen durch Körperbewussrsein - die Innensicht der Bewegung.30
Der Skiinstruktor.34
Die Erwartungshaltung berücksichtigen._.34
Die Voraussetzungen beachten_.36
Führungsverhalten.38
Tipps zur Unterrichtsgestaltung.40
Bewegung sehen - das Wesentliche erkennen._46
Die Korrektur -
„Fela
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._.46
Der Lernfortschritt stagniert!.„.48
Planung und Organisation.„.48
Organisation bei Abfahrten.51
Fis-Regeln._.52
DER ÖSTERREICHISCHE SKILEHRWEG.53
Der rote Faden._._54
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Der österreichische Skilehrweg - Alternative Shortcarver.69
Aufbau._.72
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Kanten_._.73
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Bremsen._._._._.74
Carven_._._.74
Der österreichische Skilehrweg - Fortbildung.-------75
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Koordinationsprogramm.83
SPORTLICHER SKILAUF.84
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Buckelpiste.86
Tiefschnee.—.89
RENNLAUF.90
Riesentorlauf.92
Slalom.95
Reglement ~ Skiausrüstung.-.99
Vielseitigkeitslauf.100
Trends.102
Freeskiing - Adrenalin pur.
Ю2
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._.104
Freie Ferse und alpiner Skilauf.
10ό
BEWEGUNGSLEHRE .108
Bewegung der Skier.110
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Mechanismen_.„.114
Carven_.118
Belastungs & Entlastungsmechanismen_._.123
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Schrittstellung._._._.128
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Schanzenwirkung._129
Hocke beim Kurvenwechsel_.130
Vorseitbeugen._.134
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Phasen beim Kurvenfahren._._138
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Grundbegriffe Mechanik_.149
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Schuhbestandfeile.168
Schuheinsiellungen.170
Skistöcke.172
SKI FINISH.173
Der schnelle Ski.173
Gufe Kanten für harte Pisten_.173
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Ein Wintertraum. 178
Der „typische" Lawinen hang.181
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Der Lawinenlagebericht_198
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201
Stop or Go
- Entscheidungsstrategie_203
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Oberleben bei einem Lawinenabgang_208
Selbsthilfe_._208
Kameradenhilfe_209
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