Verfügbarkeit: Zart besaitet

Zart besaitet: Selbstverständnis, Selbstachtung und Selbsthilfe für hochsensible Menschen

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Parlow, Georg 1956- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Wien Festland-Verl. 2003
Ausgabe:	2. überarb. Aufl.
Schlagworte:	Sensibilität Empfindung Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	247 S. graph. Darst. 21 cm
ISBN:	3950176500 9783950176506

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adam_text	Titel: Zart besaitet Autor: Parlow, Georg Jahr: 2003 Inhaltsverzeichnis Wichtiger Hinweis........................................... 2 Danksagungen............................................... 3 1 ? Freude und Last........................................ 9 Die Minderheit............................................ 11 Die Mehrheit.............................................. 11 Der Begriff »Stimulation«.................................... 12 Das unberechtigte Gefühl, »nicht in Ordnung« zu sein............. 13 Gemeinsamkeiten hochempfindlicher Menschen.................. 14 Selbstzweifel............................................... 14 Wege der Heilung und Selbstbestimmung....................... 15 2 ? Besonderheiten......................................... 17 Eigenheiten in der sinnlichen Wahrnehmung...................... 17 Empfindlichkeit für die Luftqualität........................... 18 Intensiveres Wahrnehmen von Geräuschen...................... 19 Schwächere Gewöhnung an penetrante Geräusche.................. 20 Stärkere Reaktionen auf intensiven Lärm.......................... 20 Feines Wahrnehmen von optischen Eindrücken.................. 21 Druck, Hitze und Kälte...................................... 22 Subtile Wahrnehmung - Innere Welten........................... 24 Außersinnliche Wahrnehmung - Andere Welten................... 27 Tiefere Verarbeitung aller Eindrücke............................. 29 Ausgeprägte Intuition......................................... 32 Neigung zu Überstimulation.................................... 33 Tendenzen in Verhalten und Eigenschaften........................ 35 Lebhafte Vorstellungskraft................................... 35 Denken in größeren Zusammenhängen......................... 37 Tiefe Reflexion, Nachdenken und Nachempfinden................ 37 Gewissenhaftigkeit, Ethik und Gerechtigkeitssinn................ 39 Fehler-Sensibilität bei sich und anderen......................... 40 Gute Fähigkeit zum Zuhören................................. 41 Großes Harmoniebedürfnis................................... 42 Uneinheitliches Persönlichkeitsbild............................. 43 Lernfähigkeit bis ins hohe Alter............................... 44 Viele Hochempfindliche sind Spätentwickler..................... 45 Übers Denken nachdenken................................... 45 Streben nach Vollkommenheit................................ 45 Körperliche Tendenzen hochsensibler Menschen.................. 46 3 ? Mehr Fakten und Vermutungen........................... 49 Geschichte der Forschung zum Thema........................... 50 Eine Krankheit?.............................................. 50 C.G. Jung: »Der Introvertierte«................................ 51 Ivan Pawlows Versuche zur Belastbarkeit........................ 53 Jerome Kagan: »Gehemmte Kinder«............................ 54 Alice Miller: »Das begabte Kind«.............................. 55 Ein eigener Schlag............................................ 57 »Stop and Go« - Zwei grundlegende Reaktionsmuster............... 58 Diverse Eigenheiten........................................... 61 Leichtes Erschrecken........................................ 61 Hang zum Vegetarismus..................................... 62 Phasen von Weltschmerz..................................... 62 Überdurchschnittliche Probleme mit Veränderungen.............. 62 Kindliche Naivität.......................................... 63 Gefühle der Verbundenheit................................... 64 Hochempfindlichkeit vermutlich angeboren....................... 65 HSP - Eine Klasse für sich..................................... 66 Licht und Schatten der Hochempfindlichkeit...................... 69 Biochemie ist nicht alles....................................... 72 4 ? Körperliche und seelische Gesundheit...................... 73 Besonderheiten des hochempfindlichen Körpers.................... 73 Ausgeprägtes Frühwarnsystem................................ 73 Neigung zu Allergien....................................... 75 Starke Reaktionen auf Medikamente........................... 75 Neigung zu Stresskrankheiten................................. 76 Zusammenfassung.......................................... 78 Psycho-emotionale Gesundheit für HSP.......................... 80 Psycho-emotionale Verletzungsgefahr........................... 83 Spezielle Probleme mit dem Selbstwert......................... 87 Die Erfahrung, häutig ins Unrecht gesetzt zu werden................ 87 Das kulturelle Ideal........................................... 88 Andersgeartete Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit................ 91 Für eine ?schwierige Kindheit prädestiniert....................... 92 Die seelische Stärke von Hochempfindlichen..................... 93 Wege zur Heilung alter Wunden.............................. 96 »Reframing« - belastende Ereignisse ins rechte Licht rücken.......... 97 Die Suche nach professioneller Unterstützung...................... 101 Vorsichtiger Umgang mit Ärzten................................ 102 5 ? Selbstmanagement für hochempfindliche Menschen.......... 105 Ein Präzisionswerkzeug........................................ 105 Management-Ziele............................................ 106 Management-Stile............................................ 107 »Zu sehr innen«.............................................. 108 »Zu sehr draußen«............................................ 108 Vom richtigen Rhythmus...................................... 109 Persönlichkeitsanteile aufeinander abstimmen...................... 112 Das Konzept des Kleinkindkörpers.............................. 113 Liebe und Respekt für meine Veranlagung....................... 115 Selbsteinschätzung und Achtsamkeit........................... 118 Sich selbst nicht im Stich lassen................................. 120 Die eigenen Grenzen erweitern................................ 122 Kommunikation mit dem eigenen Körper....................... 127 Ernährung und Hochempfindlichkeit............................ 129 Zeiten und Orte des Rückzugs.................................. 132 Ausreichend Schlaf finden..................................... 133 Möglichkeiten der Regeneration............................... 136 Ein unterstützendes Umfeld schaffen............................. 139 Unmittelbare Erleichterung finden............................... 142 Mit Überstimulation umgehen lernen............................ 143 Grundlegendes............................................. 143 Verschiedene Strategien...................................... 144 Sich selbst gut zureden........................................ 144 Sich selbst ablenken........................................... 145 Körperliche Veränderungen vornehmen........................... 146 Gefährten finden............................................. 146 Trinken..................................................... 147 6 ? Zwischenmenschlichkeit................................. 149 Das soziale Umfeld........................................... 150 HSP und die Liebe........................................... 153 Empfindsamkeit, Temperament und Bindungsstil................. 153 Empfindsamkeit............................................. 154 Temperament................................................ 154 Bindungsstil................................................. 155 Große Chance............................................... 156 Vom Verlieben............................................. 157 Begehren und Sexualität..................................... 160 Partnerschaften: HSP und Nicht-HSP.......................... 165 Verankerung................................................. 167 Rollenteilung zwischen HSP und NichtHSP....................... 169 Partnerschaften: HSP und HSP............................... 170 Hochempfindlichkeit und Mutterschaft........................... 174 Hilfreiche Maßnahmen...................................... 176 7 ? Das weite Feld der Arbeit................................. 179 Arbeit, Beruf, Berufung....................................... 179 Einige Rahmenbedingungen am Arbeitsplatz...................... 181 Solidarität, Tratsch oder Ausgrenzung:Soziales Gefüge am Arbeitsplatz. 185 Selbstpräsentation hilft gegen Ausgrenzung....................... 187 Immer mehr, immer schneller?.................................. 190 Strategien gegen Überforderung............................... 192 Gründliche Vorbereitung...................................... 196 Sinnvolle Allianzen bilden..................................... 200 Weitere hilfreiche Tricks....................................... 201 Muss Arbeit sinnvoll sein?...................................... 203 HSP finden ihre eigene Motivation.............................. 205 Verantwortungsfähigkeit....................................... 206 Die Sehnsucht nach Berufung.................................. 208 Geld - ein Problem?.......................................... 210 Der inhärente Lohn........................................... 211 Für Gottes Lohn............................................. 211 Der eigene Preis - der eigene Wert............................... 212 Unser Platz in der Welt........................................ 215 Parallelen in der Tierwelt.................................... 215 Hochempfindliche in grauer Vorzeit............................ 216 Hochempfindliche in modernen Berufen........................ 220 Soziale Ausgrenzung am Arbeitsplatz............................ 227 Vorbeugung von und Strategien gegen Ausgrenzung und Mobbing..... 232 8 ? Reichtum............................................. 235 Zufall.................................................... 235 Reservierung.............................................. 236 Pflege.................................................... 238 Kultivierung............................................... 240 Unser Beitrag................................................ 241 Wie geht s weiter: bevorstehende Aufgaben........................ 242 Anmerkungen............................................... 245
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THWS Würzburg Zentralbibliothek Lesesaal

Bestandesangaben von THWS Würzburg Zentralbibliothek Lesesaal
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