StuBs - Sturzprophylaxe durch Bewegungsschulung: mehr Bewegungssicherheit im Alltag
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München ; Bad Kissingen [u.a.]
Pflaum
2008
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| Schriftenreihe: | Pflaum Physiotherapie
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
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Inhalt
Vorwort (Dr. Ellen Freiberger) 8
Danksagung (F. Ziganek-Soehlke) 10
1 Einleitung: Sturzprophylaxe, was ist das? (F. Ziganek-Soehlke). 11
1.1 Prävention 16
1.2 Glimpfliche Landung 21
1.3 Rehabilitation 22
1.4 Ziel der Sturzprophylaxe 24
2 Phänomen Sturz 25
2.1 Stürze im Alter aus ärztlicher Sicht (Dr. med. Jürgen Ruch-Trinkle) . 26
2.2 Stürze aus psychologischer Sicht (Friedrich Hofmarin) 30
2.2.1 Psychophysiologisch bzw. neuropsychologisch bedingte Stürze 31
2.2.2 Unbewusst provozierte und inszenierte Stürze 34
2.3 Gleichgewicht 40
2.4 Risikofaktoren für Stürze 48
2.4.1 Störungen: intern 49
2.4.2 Störungen: extern 56
2.4.3 Alles Schwindel (Dr. Jürgen Ruch-Trinkle) 60
3 Sturzfolgen - ein Teufelskreis (F. Ziganek-Soehlke) 67
3.1 Psychische Sturzfolgen 68
3.2 Inaktivitätsatrophie 71
3.3 Mobilität 73
4 Sturzprophylaxe - zum Stand der Forschung 77
4.1 Sturzursachen und -risiken 78
4.2 Sturzfolgen 83
4.3 Bewegungsaktivitäten zur Sturzprophylaxe 87
4.4 Erfolge der Sturzprophylaxe 93
5 Bewegungstherapie in der Sturzprophylaxe 100
5.1 Atmung 102
5.2 Bewegungsfluss und Rhythmik 103
5.3 Bodennähe, Geschicklichkeit und Beweglichkeit 105
5.4 Die Koordination 106
5.5 Kraft und Kondition 107
5.6 Mobilität 108
5.7 Wahrnehmung 111
6 Fallkonzepte der aktiven Sturzprophylaxe (Friedrich Hofmann) . 113
6.1 Übungsrichtlinien 114
6.2 Der Frontalsturz 117
6.2.1 Fallgrundprinzipien beim Frontalsturz 118
6.2.2 Übungen auf dem Boden 119
6.3 Der Fall rückwärts 130
6.3.1 Fallgrundprinzipien beim Fall nach hinten 131
6.3.2 Übungen auf dem Boden 133
6.3.3 Übungen auf der weichen Matte 137
7 Praktische Durchführung der Sturzprophylaxe
(F. Ziganek-Soehlke) 141
7.1 Symbole und Abkürzungen 141
7.2 Erläuterungen zu den Übungen 146
7.3 Handhabung der Bewegungsspiele 152
7.4 Trainingsdauer und -ziele 152
7.5 Umgang mit den Patienten 157
7.6 Sicherheitsaspekte 159
8 Einzeltherapie (Karin Dietrich) 162
8.1 Übungen auf dem Stuhl 165
8.1.1 Aktives Sitzen 165
8.1.2 Aus dem Lot 168
8.1.3 Werfen und Fangen 171
8.1.4 Bodenkontakte 174
8.1.5 Fußball (1) 178
8.1.6 Fußarbeit 180
8.1.7 Beinarbeit: Marschieren, X-Bein/O-Bein 182
8.1.8 Brückenbau 185
8.2 Übungen im Stand 188
8.2.1 Balancieren zu zweit 188
9 Bewegungsschulung in der Gruppe 192
9.1 Kennlernspiele 200
9.1.1 Namensball 200
9.1.2 Guter Ruf 202
9.1.3 Wer hat auch.? 206
9.1.4 Büroarbeit 208
9.2 Spiele für No-Go's 210
9.2.1 „Ampeln" (1) 211
9.2.2 Arm-Bein-Koordination 213
9.2.3 Aufstand oder „Donauwelle" 217
9.2.4 .Augenblick mal" 222
9.2.5 Apfelkuchen 226
9.2.6 Balance-Akt (1) 229
9.2.7 Bodenkontakte 231
9.2.8 Can Can (1) 234
9.2.9 Charleston 236
9.2.10 Fußball (2) 241
9.2.11 Laurentia (1) 243
9.2.12 Nach vorne, nach hinten 245
9.2.13 Ringspiel (1) 248
9.2.14 Tour de 250
9.2.15 Zeigt her Eure Füße 254
9.3 Bewegungsspiele für „Gos" 258
9.3.1 Ampeln (2) 258
9.3.2 Balance-Akt (2) 260
9.3.3 Can Can (2) 262
9.3.4 Einfrieren oder Museumsnacht 266
9.3.5 „Ich bin ein Baum" oder „lebende Bilder" 270
9.3.6 Laurentia (2) 273
9.3.7 Küchenfee 276
9.3.8 Nach vorne, nach hinten (2) 279
9.3.9 Ringspiel (2) 282
9.3.10 Partnerverwechselung 283
9.4 Bewegungsspiele für Go-go's 285
9.4.1 Alarm! 285
9.4.2 Bewegungsroulette 287
9.4.3 Nachguckeries oder „Kopf verdrehen" 291
9.4.4 Rempeln 294
9.4.5 Richtungslaufen 297
9.4.6 Treuetest 299
Literatur 303
Autoren 308
Sachverzeichnis 309 |
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Inhalt
Vorwort (Dr. Ellen Freiberger) 8
Danksagung (F. Ziganek-Soehlke) 10
1 Einleitung: Sturzprophylaxe, was ist das? (F. Ziganek-Soehlke). 11
1.1 Prävention 16
1.2 Glimpfliche Landung 21
1.3 Rehabilitation 22
1.4 Ziel der Sturzprophylaxe 24
2 Phänomen Sturz 25
2.1 Stürze im Alter aus ärztlicher Sicht (Dr. med. Jürgen Ruch-Trinkle) . 26
2.2 Stürze aus psychologischer Sicht (Friedrich Hofmarin) 30
2.2.1 Psychophysiologisch bzw. neuropsychologisch bedingte Stürze 31
2.2.2 Unbewusst provozierte und inszenierte Stürze 34
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2.4 Risikofaktoren für Stürze 48
2.4.1 Störungen: intern 49
2.4.2 Störungen: extern 56
2.4.3 Alles Schwindel (Dr. Jürgen Ruch-Trinkle) 60
3 Sturzfolgen - ein Teufelskreis (F. Ziganek-Soehlke) 67
3.1 Psychische Sturzfolgen 68
3.2 Inaktivitätsatrophie 71
3.3 Mobilität 73
4 Sturzprophylaxe - zum Stand der Forschung 77
4.1 Sturzursachen und -risiken 78
4.2 Sturzfolgen 83
4.3 Bewegungsaktivitäten zur Sturzprophylaxe 87
4.4 Erfolge der Sturzprophylaxe 93
5 Bewegungstherapie in der Sturzprophylaxe 100
5.1 Atmung 102
5.2 Bewegungsfluss und Rhythmik 103
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5.4 Die Koordination 106
5.5 Kraft und Kondition 107
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6.2.2 Übungen auf dem Boden 119
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6.3.1 Fallgrundprinzipien beim Fall nach hinten 131
6.3.2 Übungen auf dem Boden 133
6.3.3 Übungen auf der weichen Matte 137
7 Praktische Durchführung der Sturzprophylaxe
(F. Ziganek-Soehlke) 141
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7.2 Erläuterungen zu den Übungen 146
7.3 Handhabung der Bewegungsspiele 152
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9.2.1 „Ampeln" (1) 211
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9.4 Bewegungsspiele für Go-go's 285
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