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Cardio-Pilates:

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Bibliographic Details
Main Authors:	Meier, Natascha (Author), Wolff, Christiane (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	München Gräfe u. Unzer 2008
Edition:	1. Aufl.
Series:	GU Lust zum Üben
Subjects:	Pilates-Methode Übungssammlung
Online Access:	Klappentext Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	80 S. zahlr. Ill. 200 mm x 165 mm 1 DVD (80 Min.)
ISBN:	9783833810329 3833810327

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adam_text	Cardîo-Pîlates Kraft, Fitness, Beweglichkeit Dieses Buch stellt Ihnen die neuartige Kombination aus Pilâtes und Cardio-Training vor. Damit können Sie Ihren Kör¬ per optimal formen und zugleich das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen. Die beiliegende DVD mit den drei Übungsprogrammen macht noch mehr Lust aufs Üben. > Den Körper straffen und sanft die Ausdauer trainieren · Dynamisch üben - für mehr Spaß und Power > Das Körperbewusstsein stärken, die Haltung verbessern und eine setbstbewusste Ausstrahlung gewinnen F", :- DAS POWER-DUO DIE OPTIMALE FLTNESSKOMBINATION_8 SIE KOENNEN ALLES HABEN!_8 FETTVERBRENNUNG UND PRAEZISE KOERPERARBEIT 8 FASZINATION PILATES 9 DIE ANDERE HAELFTE: CARDIO-TRAINING 11 ALS ZWEIERTEAM UNSCHLAGBAR_14 OPTIMALTRAINIEREN_16 DAS CARDIO-PILATES-PROGRAMM 16 DAS BENOETIGEN SIE ZUM UEBEN 17 WIE OFT TRAINIEREN? 17 FITNESS IN (FAST) JEDER LEBENSLAGE 18 UEBEN MIT BUCH UND DVD 18 SCHWUNGVOLL UND DOCH PRAEZIS? CARDIO-PILATES-BASICS_22 LOCKERES BECKEN_22 FLEXIBLER BRUSTKORB_24 EIN SCHOENES DEKOLLETEE_26 ZENTRIERUNG_28 BEWEGLICHE WIRBELSAEULE_32 LAENGE IN DEN BEWEGUNGEN_34 GESCANNT DURCH BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/986120057 DIGITALISIERT DURCH LMPRESSUM_80 KRAFT UND BALANCE - STANDING PILATES ROLL UP AND DOWN - DER CARDIO-EFFEKT_38 ROLL UP AND DOWN_38 BOARD_4O RIPCAGE CIRCLE 42 WINDMILL_44 CAT_46 STANDING SINGLE LEG STRETCH_48 STANDING SIDE LEG LIFT 50 STANDING LEG CIRCLE 52 PILATES FLOW: TRIANGLE - BOARD_54 SWIMMING_56 PUSH UP_58 PILATES-FLOW AUF DER MATTE LASSEN SIE ES FLIESSEN_62 STERNUM DROP_62 CURL UP AND BICYCLE IN THE AIR 64 ASSISTED ROLL UP AND DOWN_65 SHOULDER BRIDGE 66 SINGLE LEG STRETCH_68 REVERSED PUSH UP_69 THE HUNDRED_70 HIP EXTERNAL ROTATION_72 SWAN_73 SHELL STRETCH_74 SPINETWIST_75 ZUM NACHSCHLAGEN SACHREGISTER_76 BUECHER UND ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN 78
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