Cardio-Pilates:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe u. Unzer
2008
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | GU Lust zum Üben
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Klappentext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 80 S. zahlr. Ill. 200 mm x 165 mm 1 DVD (80 Min.) |
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Cardîo-Pîlates
Kraft, Fitness, Beweglichkeit
Dieses Buch stellt Ihnen die neuartige Kombination aus
Pilâtes
und
Cardio-Training
vor. Damit können Sie Ihren Kör¬
per optimal formen und zugleich das Herz-Kreislauf-System
in Schwung bringen. Die beiliegende DVD mit den drei
Übungsprogrammen macht noch mehr Lust aufs Üben.
> Den Körper straffen und sanft die Ausdauer trainieren
*· Dynamisch üben - für mehr Spaß und Power
> Das Körperbewusstsein stärken, die Haltung verbessern
und eine setbstbewusste Ausstrahlung gewinnen
F", *:- DAS POWER-DUO DIE OPTIMALE FLTNESSKOMBINATION_8 SIE KOENNEN
ALLES HABEN!_8 FETTVERBRENNUNG UND PRAEZISE KOERPERARBEIT 8 FASZINATION
PILATES 9 DIE ANDERE HAELFTE: CARDIO-TRAINING 11 ALS ZWEIERTEAM
UNSCHLAGBAR_14 OPTIMALTRAINIEREN_16 DAS CARDIO-PILATES-PROGRAMM 16 DAS
BENOETIGEN SIE ZUM UEBEN 17 WIE OFT TRAINIEREN? 17 FITNESS IN (FAST) JEDER
LEBENSLAGE 18 UEBEN MIT BUCH UND DVD 18 SCHWUNGVOLL UND DOCH PRAEZIS?
CARDIO-PILATES-BASICS_22 LOCKERES BECKEN_22 FLEXIBLER BRUSTKORB_24 EIN
SCHOENES DEKOLLETEE_26 ZENTRIERUNG_28 BEWEGLICHE WIRBELSAEULE_32 LAENGE IN
DEN BEWEGUNGEN_34 GESCANNT DURCH BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/986120057 DIGITALISIERT DURCH LMPRESSUM_80 KRAFT UND
BALANCE - STANDING PILATES ROLL UP AND DOWN - DER CARDIO-EFFEKT_38 ROLL
UP AND DOWN_38 BOARD_4O RIPCAGE CIRCLE 42 WINDMILL_44 CAT_46 STANDING
SINGLE LEG STRETCH_48 STANDING SIDE LEG LIFT 50 STANDING LEG CIRCLE 52
PILATES FLOW: TRIANGLE - BOARD_54 SWIMMING_56 PUSH UP_58 PILATES-FLOW
AUF DER MATTE LASSEN SIE ES FLIESSEN_62 STERNUM DROP_62 CURL UP AND
BICYCLE IN THE AIR 64 ASSISTED ROLL UP AND DOWN_65 SHOULDER BRIDGE 66
SINGLE LEG STRETCH_68 REVERSED PUSH UP_69 THE HUNDRED_70 HIP EXTERNAL
ROTATION_72 SWAN_73 SHELL STRETCH_74 SPINETWIST_75 ZUM NACHSCHLAGEN
SACHREGISTER_76 BUECHER UND ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN 78 |
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