Training im Kinder- und Jugendtennis: der richtige Weg ; [der Weg zum Spitzenspieler, praxisnaher Ratgeber, zahlreiche Jahrestrainingspläne]
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2008
|
| Ausgabe: | 2., überarb. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Frühere Aufl. u.d.T.: Grosser, Manfred: Leistungstennis mit Kindern und Jugendlichen |
| Beschreibung: | 151 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 9783898993746 |
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| adam_text |
MANFRED CROSSER/RICHARD SCHOENBORN MEYER & MEYER VERLAG VORWORT 11 1
REALITAET UND IDEALE WEGE IM TENNIS 13 1.1 TENNIS HEUTE 13 1.2 ASPEKTE
EINER FEHLERHAFTEN ENTWICKLUNG 17 1.3 ASPEKTE EINER RICHTIGEN
ENTWICKLUNG 20 2 BIOLOGISCHE LEISTUNGSFAEHIGKEIT UND BELASTBARKEIT IM
KINDES- UND JUGENDALTER 23 2.1 PROBLEMATIK EINES LANGFRISTIGEN UND
SYSTEMATISCHEN LEISTUNGS- AUFBAUS 23 2.2 BIOLOGISCHE ENTWICKLUNG VOM
KINDES- BIS ZUM ERWACHSENEN- ALTER 24 HINFUEHRUNG 24 WACHSTUMSPERIODEN 26
WACHSTUM DES ZENTRALNERVENSYSTEMS 28 WACHSTUM DES AKTIVEN
BEWEGUNGSAPPARATS 29 WACHSTUM DES HORMONELLEN SYSTEMS 32 WACHSTUM DES
PASSIVEN BEWEGUNGSAPPARATS 32 WACHSTUM DES STOFFWECHSELS 34 WACHSTUM DES
IMMUNSYSTEMS 35 ZURTHERMOREGULATION 35 WACHSTUMSBESONDERHEITEN 38
ZUSAMMENFASSUNG 38 BELASTBARKEIT UND LEISTUNGSFAEHIGKEIT IM KINDES- UND
JUGEND- ALTER 43 ZUR EINHEIT VON BELASTBARKEIT UND LEISTUNGSFAEHIGKEIT 43
WELCHE KOMPONENTEN BESTIMMEN DIE LEISTUNGSFAEHIGKEIT IM TENNIS? 47 WAS
ERGEBEN SICH HIERAUS FUER FOLGERUNGEN? 50 BEWEGUNGSKOORDINATION UND
BEWEGUNGSTECHNIKEN 54 SCHNELLIGKEIT 59 KRAFT 62 2.2 2.2 2.2 2.2 2.2 2.2
2.2 2.2 2.2 2.2 2.2 2.3 2.3 2.3 .1 .2 .3 .4 .5 .6 .7 .8 .9 .10 .11 .1 .2
2.3.3 2.3.4 2.3 2.3 .5 .6 2.3. 2.3. 2.3. 2.4 2.4. 2.4. 2.4. 2.5 2.5.
2.5. 2.5. 2.5. 3 3.1 3.1. 3.1. 3.1. 3.1. 3.1. 3.1. 3.1. 3.1. 3.1. 3.1.
3.1. 7 7.1 8 1 2 3 1 2 3 4 1 2 3 3.1 3.2 3.3 3.4 4 4.1 4.2 5 AUSDAUER 66
ZUM TRAINING 68 BEWEGLICHKEIT 68 UEBERSICHT UEBER DIE ENTWICKLUNG UND
LEISTUNGSFAEHIG- KEIT IM KINDES- UND JUGENDALTER 72 AM ANFANG DIE
KOMPLEXITAET 72 KOMPLEXITAET UND KOORDINATIVE SPEZIFIK 72 KOMPLEXITAET,
KOORDINATIVE, KONDITIONELLE UND TAKTISCHE SPEZIFIK 73 VORZEITIGES
SCHEITERN - BURN-OUT, DROP-OUT 76 BURN-OUT, DROP-OUT (VGL. AUCH S.
17-18) 76 GRUENDE 78 BEGLEITERSCHEINUNGEN 81 LOESUNGEN 82 DER LANGFRISTIGE
LEISTUNGSAUFBAU IM TENNIS 85 STUFENWEISER LEISTUNGSAUFBAU UND WICHTIGE
TRAININGS- PRINZIPIEN 85 TRAININGSPRINZIPIEN 86 PRINZIP DER
ENTWICKLUNGS- UND GESUNDHEITSFOERDERUNG 86 ZU DEN TRAININGSPRINZIPIEN DES
GRUNDLAGENTRAININGS DER 6-10-JAEHRIGEN 88 PRINZIP DES WIRKSAMEN
BELASTUNGSREIZES 88 PRINZIP DER OPTIMALEN RELATION VON BELASTUNG UND
ERHOLUNG 88 PRINZIP DER VARIATION DER TRAININGSBELASTUNG 88 PRINZIP DER
ALTERSGEMAESSHEIT 89 ZU DEN ZUSAETZLICHEN PRINZIPIEN DES AUFBAUTRAININGS 1
DER 9-11 -/13-JAEHRIGEN 89 PRINZIP DER WIEDERHOLUNG UND DER KONTINUITAET
89 PRINZIP DER VORRANGIGKEIT UND ZIELGERICHTETEN KOORDINATION 91 ZU DEN
ZUSAETZLICHEN PRINZIPIEN DES AUFBAUTRAININGS 2 DER 11-/13-15-JAEHRIGEN 92
3.1.5.1 PRINZIP DER PROGRESSIVEN BELASTUNGSSTEIGERUNG 92 3.1.5.2 PRINZIP
DER PERIODISIERUNG UND ZYKLISIERUNG 93 3.1.6 ZU DEN ZUSAETZLICHEN
PRINZIPIEN DES ANSCHLUSS- UND HOCHLEISTUNGSTRAININGS DER 14-25-JAEHRIGEN
94 3.1.6.1 PRINZIP DER INDIVIDUALITAET 94 3.1.6.2 PRINZIP DER
REGULIERENDEN WECHSELWIRKUNG DER EIN- ZELNEN TRAININGSELEMENTE 94
3.1.6.3 PRINZIP DER KOMPLEXITAET 94 3.1.6.4 PRINZIP DER QUALITAET BZW.
PRAEZISION 95 3.1.6.5 PRINZIP DER PERIODISIERTEN REGENERATION 95 3.2
STUFE 1: VIELSEITIGE GRUNDAUSBILDUNG (CA. 4-6-/7-JAEHRIGE) . .97 3.2.1
ALLGEMEINE HINWEISE 97 3.2.2 TRAININGSZIELE UND -INHALTE 97 3.2.3
TRAININGSPLANUNG 99 3.2.4 TURNIEREMPFEHLUNGEN 99 3.3 STUFE 2:
GRUNDLAGENTRAINING (CA. 6-/7-9-/10-JAEHRIGE) 101 3.3.1 ALLGEMEINE
HINWEISE 101 3.3.2 TRAININGSZIELE UND -INHALTE 101 3.3.3
TRAININGSPLANUNG 102 3.3.4 TURNIEREMPFEHLUNGEN 103 3.3.5 MATCHZAHL PRO
JAHR 105 3.4 STUFE 3: AUFBAUTRAINING 1 (CA. 9-/10-11-/13-JAEHRIGE) 105
3.4.1 ALLGEMEINE HINWEISE UND SPEZIELLE ASPEKTE 105 3.4.2 TRAININGSZIELE
UND -INHALTE 107 3.4.3 TRAININGSPLANUNG 108 3.4.4 TURNIEREMPFEHLUNGEN
108 3.4.5 MATCHZAHL PRO JAHR 109 3.5 STUFE 4: AUFBAUTRAINING 2 (CA.
LL-/13-14-/15-JAEHRIGE) 112 3.5.1 ALLGEMEINE HINWEISE UND SPEZIELLE
ASPEKTE 112 3.5.2 TRAININGSZIELE UND -INHALTE 113 3.5.3 TRAININGSPLANUNG
114 3.5.4 TURNIEREMPFEHLUNGEN 115 3.5.5 MATCHZAHL PRO JAHR 116 3.6 STUFE
5: ANSCHLUSSTRAINING (CA. 14-/15-16/ 18-JAEHRIGE) 119 3.6.1 ALLGEMEINE
HINWEISE 119 3.6.2 PROBLEM TENNIS UND SCHULE 120 3.6.3 TRAININGSZIELE
UND -INHALTE 121 3.6.4 TRAININGSPLANUNG 122 3.6.5 TURNIEREMPFEHLUNGEN
123 3.6.6 MATCHZAHL PRO JAHR 124 3.7 STUFE 6: HOCHLEISTUNGSTRAINING (AB
CA. 16/19 JAHREN) 127 3.7.1 ALLGEMEINE HINWEISE 127 3.7.2 SPEZIELLE
ASPEKTE 128 3.7.3 TRAININGSZIELE UND -INHALTE 129 3.7.4 TRAININGSPLANUNG
130 3.7.5 TURNIEREMPFEHLUNG 131 3.7.6 MATCHZAHL PRO JAHR 131 4
ZURTAIENTPROBLEMATIK IM TENNIS 135 4.1 WAS IST EIN TALENT? 135 4.2 ZUR
TALENTSICHTUNG 135 4.2.1 WIE FUNKTIONIERT TALENTSICHTUNG? 137 4.2.2
SCHRITTE DER SICHTUNG 137 4.3 ZUR TALENTFOERDERUNG 141 4.3.1 FUER EINE
TALENTFOERDERUNG IST WICHTIG: 141 SCHLUSSWORT 144 LITERATUR 145
SACHWORTVERZEICHNIS 147 BILDNACHWEIS 151 |
| adam_txt |
MANFRED CROSSER/RICHARD SCHOENBORN MEYER & MEYER VERLAG VORWORT 11 1
REALITAET UND IDEALE WEGE IM TENNIS 13 1.1 TENNIS HEUTE 13 1.2 ASPEKTE
EINER FEHLERHAFTEN ENTWICKLUNG 17 1.3 ASPEKTE EINER RICHTIGEN
ENTWICKLUNG 20 2 BIOLOGISCHE LEISTUNGSFAEHIGKEIT UND BELASTBARKEIT IM
KINDES- UND JUGENDALTER 23 2.1 PROBLEMATIK EINES LANGFRISTIGEN UND
SYSTEMATISCHEN LEISTUNGS- AUFBAUS 23 2.2 BIOLOGISCHE ENTWICKLUNG VOM
KINDES- BIS ZUM ERWACHSENEN- ALTER 24 HINFUEHRUNG 24 WACHSTUMSPERIODEN 26
WACHSTUM DES ZENTRALNERVENSYSTEMS 28 WACHSTUM DES AKTIVEN
BEWEGUNGSAPPARATS 29 WACHSTUM DES HORMONELLEN SYSTEMS 32 WACHSTUM DES
PASSIVEN BEWEGUNGSAPPARATS 32 WACHSTUM DES STOFFWECHSELS 34 WACHSTUM DES
IMMUNSYSTEMS 35 ZURTHERMOREGULATION 35 WACHSTUMSBESONDERHEITEN 38
ZUSAMMENFASSUNG 38 BELASTBARKEIT UND LEISTUNGSFAEHIGKEIT IM KINDES- UND
JUGEND- ALTER 43 ZUR EINHEIT VON BELASTBARKEIT UND LEISTUNGSFAEHIGKEIT 43
WELCHE KOMPONENTEN BESTIMMEN DIE LEISTUNGSFAEHIGKEIT IM TENNIS? 47 WAS
ERGEBEN SICH HIERAUS FUER FOLGERUNGEN? 50 BEWEGUNGSKOORDINATION UND
BEWEGUNGSTECHNIKEN 54 SCHNELLIGKEIT 59 KRAFT 62 2.2 2.2 2.2 2.2 2.2 2.2
2.2 2.2 2.2 2.2 2.2 2.3 2.3 2.3 .1 .2 .3 .4 .5 .6 .7 .8 .9 .10 .11 .1 .2
2.3.3 2.3.4 2.3 2.3 .5 .6 2.3. 2.3. 2.3. 2.4 2.4. 2.4. 2.4. 2.5 2.5.
2.5. 2.5. 2.5. 3 3.1 3.1. 3.1. 3.1. 3.1. 3.1. 3.1. 3.1. 3.1. 3.1. 3.1.
3.1. 7 7.1 8 1 2 3 1 2 3 4 1 2 3 3.1 3.2 3.3 3.4 4 4.1 4.2 5 AUSDAUER 66
ZUM TRAINING 68 BEWEGLICHKEIT 68 UEBERSICHT UEBER DIE ENTWICKLUNG UND
LEISTUNGSFAEHIG- KEIT IM KINDES- UND JUGENDALTER 72 AM ANFANG DIE
KOMPLEXITAET 72 KOMPLEXITAET UND KOORDINATIVE SPEZIFIK 72 KOMPLEXITAET,
KOORDINATIVE, KONDITIONELLE UND TAKTISCHE SPEZIFIK 73 VORZEITIGES
SCHEITERN - BURN-OUT, DROP-OUT 76 BURN-OUT, DROP-OUT (VGL. AUCH S.
17-18) 76 GRUENDE 78 BEGLEITERSCHEINUNGEN 81 LOESUNGEN 82 DER LANGFRISTIGE
LEISTUNGSAUFBAU IM TENNIS 85 STUFENWEISER LEISTUNGSAUFBAU UND WICHTIGE
TRAININGS- PRINZIPIEN 85 TRAININGSPRINZIPIEN 86 PRINZIP DER
ENTWICKLUNGS- UND GESUNDHEITSFOERDERUNG 86 ZU DEN TRAININGSPRINZIPIEN DES
GRUNDLAGENTRAININGS DER 6-10-JAEHRIGEN 88 PRINZIP DES WIRKSAMEN
BELASTUNGSREIZES 88 PRINZIP DER OPTIMALEN RELATION VON BELASTUNG UND
ERHOLUNG 88 PRINZIP DER VARIATION DER TRAININGSBELASTUNG 88 PRINZIP DER
ALTERSGEMAESSHEIT 89 ZU DEN ZUSAETZLICHEN PRINZIPIEN DES AUFBAUTRAININGS 1
DER 9-11 -/13-JAEHRIGEN 89 PRINZIP DER WIEDERHOLUNG UND DER KONTINUITAET
89 PRINZIP DER VORRANGIGKEIT UND ZIELGERICHTETEN KOORDINATION 91 ZU DEN
ZUSAETZLICHEN PRINZIPIEN DES AUFBAUTRAININGS 2 DER 11-/13-15-JAEHRIGEN 92
3.1.5.1 PRINZIP DER PROGRESSIVEN BELASTUNGSSTEIGERUNG 92 3.1.5.2 PRINZIP
DER PERIODISIERUNG UND ZYKLISIERUNG 93 3.1.6 ZU DEN ZUSAETZLICHEN
PRINZIPIEN DES ANSCHLUSS- UND HOCHLEISTUNGSTRAININGS DER 14-25-JAEHRIGEN
94 3.1.6.1 PRINZIP DER INDIVIDUALITAET 94 3.1.6.2 PRINZIP DER
REGULIERENDEN WECHSELWIRKUNG DER EIN- ZELNEN TRAININGSELEMENTE 94
3.1.6.3 PRINZIP DER KOMPLEXITAET 94 3.1.6.4 PRINZIP DER QUALITAET BZW.
PRAEZISION 95 3.1.6.5 PRINZIP DER PERIODISIERTEN REGENERATION 95 3.2
STUFE 1: VIELSEITIGE GRUNDAUSBILDUNG (CA. 4-6-/7-JAEHRIGE) . .97 3.2.1
ALLGEMEINE HINWEISE 97 3.2.2 TRAININGSZIELE UND -INHALTE 97 3.2.3
TRAININGSPLANUNG 99 3.2.4 TURNIEREMPFEHLUNGEN 99 3.3 STUFE 2:
GRUNDLAGENTRAINING (CA. 6-/7-9-/10-JAEHRIGE) 101 3.3.1 ALLGEMEINE
HINWEISE 101 3.3.2 TRAININGSZIELE UND -INHALTE 101 3.3.3
TRAININGSPLANUNG 102 3.3.4 TURNIEREMPFEHLUNGEN 103 3.3.5 MATCHZAHL PRO
JAHR 105 3.4 STUFE 3: AUFBAUTRAINING 1 (CA. 9-/10-11-/13-JAEHRIGE) 105
3.4.1 ALLGEMEINE HINWEISE UND SPEZIELLE ASPEKTE 105 3.4.2 TRAININGSZIELE
UND -INHALTE 107 3.4.3 TRAININGSPLANUNG 108 3.4.4 TURNIEREMPFEHLUNGEN
108 3.4.5 MATCHZAHL PRO JAHR 109 3.5 STUFE 4: AUFBAUTRAINING 2 (CA.
LL-/13-14-/15-JAEHRIGE) 112 3.5.1 ALLGEMEINE HINWEISE UND SPEZIELLE
ASPEKTE 112 3.5.2 TRAININGSZIELE UND -INHALTE 113 3.5.3 TRAININGSPLANUNG
114 3.5.4 TURNIEREMPFEHLUNGEN 115 3.5.5 MATCHZAHL PRO JAHR 116 3.6 STUFE
5: ANSCHLUSSTRAINING (CA. 14-/15-16/ 18-JAEHRIGE) 119 3.6.1 ALLGEMEINE
HINWEISE 119 3.6.2 PROBLEM TENNIS UND SCHULE 120 3.6.3 TRAININGSZIELE
UND -INHALTE 121 3.6.4 TRAININGSPLANUNG 122 3.6.5 TURNIEREMPFEHLUNGEN
123 3.6.6 MATCHZAHL PRO JAHR 124 3.7 STUFE 6: HOCHLEISTUNGSTRAINING (AB
CA. 16/19 JAHREN) 127 3.7.1 ALLGEMEINE HINWEISE 127 3.7.2 SPEZIELLE
ASPEKTE 128 3.7.3 TRAININGSZIELE UND -INHALTE 129 3.7.4 TRAININGSPLANUNG
130 3.7.5 TURNIEREMPFEHLUNG 131 3.7.6 MATCHZAHL PRO JAHR 131 4
ZURTAIENTPROBLEMATIK IM TENNIS 135 4.1 WAS IST EIN TALENT? 135 4.2 ZUR
TALENTSICHTUNG 135 4.2.1 WIE FUNKTIONIERT TALENTSICHTUNG? 137 4.2.2
SCHRITTE DER SICHTUNG 137 4.3 ZUR TALENTFOERDERUNG 141 4.3.1 FUER EINE
TALENTFOERDERUNG IST WICHTIG: 141 SCHLUSSWORT 144 LITERATUR 145
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