Gesund durch Energie und Lebensfreude: fit und vital mit dem Eberl-Erfolgsprogramm! ; [das umfassende Anwendungsbuch]
EINLEITUNG MIT LEICHTIGKEIT ZU MEHR ENERGIE UND AUSDAUER Weniger ist mehr, oder: Wie unser Korper Fett verbrennt Mit niedrigem Puls den Fetttank anzapfen Der optimale Laufstil: sanft und gelenkschonend System-Check Ohne Fusse geht nichts Weitere Ausdauersportarten zur Fettverbrennung Auf einen Blick...
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Coburg
MayaMedia
2004
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Zusammenfassung: | EINLEITUNG MIT LEICHTIGKEIT ZU MEHR ENERGIE UND AUSDAUER Weniger ist mehr, oder: Wie unser Korper Fett verbrennt Mit niedrigem Puls den Fetttank anzapfen Der optimale Laufstil: sanft und gelenkschonend System-Check Ohne Fusse geht nichts Weitere Ausdauersportarten zur Fettverbrennung Auf einen Blick: Ausdauertraining KRAFTTRAINING FUR JEDERMANN UND JEDEFRAU Kraft durch Bewusstsein Aufrecht sitzen: Eine intensive Kraftubung Das Dreier-Trainings-Prinzip Variationen des Dreier-Trainings Das Prinzip der minimalen Kontinuitat Auf einen Blick: Krafttraining AUSGLEICHS- UND BEWEGLICHKEITSTRAINING Mit der richtigen Beckenbewegung zum Ausgleich Der Sinn regelmassiger Dehnung Mit der Dorn-Methode Wirbel und Gelenke gesund er-halten Weitere Ubungen zum Wohlbefinden Von ostlichen Techniken lernen Gehirn-Ausgleichstraining Auf einen Blick: Ausgleichs- und Beweglichkeitstrai-ning ERNAHRUNG: EINFACH, ABER RICHTIG Auszugsmehl und Vollkorn Zucker und glykamischer Index Kohlenhydrate, Fet und Eiweiss richtig kombinieren Milch, Wasser und Salz Alkohol - ja oder nein? Nahrungserganzung - ja oder nein? Durch Fasten im Korper aufraumen Die richtige Reihenfolge der Speisen Auf einen Blick: Ernahrung: einfach, aber richtig MENTALE ENTSPANNUNG UND BEWUSSTSEIN Die innere Stimme wieder horen Ziele setzen >In der Ruhe liegt die Kraft< Regelmassigkeit durch Rituale Auf einen Blick: Mentale Entspannung und Bewusstsein AUSBLICK: DIE LEBENSFREUDE WECKEN ANHANG Mein perfekter Tag Literatur Der Gesundheitscoach Thomas Eberl betreut Spitzensportler und Manager. In diesem Buch verrat er seine Erfolgsgeheimnisse - eine einzigartige Kombination aus sanftem Ausdauertraining, gezielten Kraft- und Beweglichkeitsubungen. >Aus den wesentlichen Bereichen, die unsere korperliche Gesundheit betreffen, habe ich die Essenz zahlreicher Ubungen herauskristallisiert und zu wenigen grundlegenden Bewegungsablaufen zusammengefasst Sie konnen von jedem leicht angewendet werden, und sie wirken bei jedem - bei jungen und alteren Menschen, bei Spitzensportlern ebenso wie bei Hausfrauen oder Rentnern.< Thomas Eber |
| Beschreibung: | 165 S. Ill. 21 cm, 358 gr. |
| ISBN: | 3980957306 |
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