Aquafitness in der Schwangerschaft: Leitfaden mit praktischen Übungsanleitungen
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2008
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Ausgabe: | 2. Aufl. |
Schriftenreihe: | Bewegungsraum Wasser
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Schlagworte: | |
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INHALT VORWORT DES HERAUSGEBERS 9 VORWORT DER AUTORIN 11 ] EINLEITUNG 13
Z SCHWANGERSCHAFT UND SPORT (VON DR. MED. B.- R. VOSS) . .15 Z.L
WARNSIGNALE 19 Z.Z VERAENDERUNGEN IM MUETTERLICHEN ORGANISMUS 20 Z.3
SONSTIGE VERAENDERUNGEN, DIE AUFTRETEN KOENNEN 22 ZA
SCHWANGERSCHAFTSBESCHWERDEN 23 3 ENTWICKLUNGSABSCHNITTE EINES
UNGEBORENEN 27 3.1 VERMEIDUNG VON ALKOHOL UND NIKOTIN 29 3.Z EINFLUSS
DES SPORTS AUF DAS UNGEBORENE 30 K SCHWIMMEN WAEHREND DER SCHWANGERSCHAFT
31 4.1 POSITIVE AUSWIRKUNGEN DES SCHWIMMENS WAEHREND DER SCHWANGERSCHAFT
31 4.2 HALTUNGSSCHULE 32 4.3 ATMUNG 33 4.4 HINWEISE UND EMPFEHLUNGEN FUER
DIE PRAXIS 34 4.5 ERSTE HILFE BEI WADEN- UND ZEHENKRAEMPFEN 38 5
AQUAFITNESS 39 5.1 WAS IST AQUAFITNESS? 39 5.Z POSITIVE AUSWIRKUNGEN DER
AQUAFITNESS 41 5.3 AUSWIRKUNGEN SPORTLICHER BETAETIGUNG WAEHREND DER
SCHWANGERSCHAFT AUF DIE GEBURT 43 5.4 GEGENANZEIGEN UND MOEGLICHE
GEFAHREN 44 5.5 WICHTIGE HINWEISE FUER DEN SPORT IM WASSER 44 GESCANNT
DURCH BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/987720406
DIGITALISIERT DURCH 6 AUFBAU UND FUNKTION DES BECKENBODENS 47 6.1 DER
BECKENBODEN IN DER SCHWANGERSCHAFT, WAEHREND UND NACH DER GEBURT 48 6.Z
GRUNDBEWEGUNGEN UNTER EINSATZ DER BECKENBODEN- MUSKULATUR
(UEBUNGSAUSWAHL) 49 7 BEGLEITERSCHEINUNGEN DER SCHWANGERSCHAFT 51 8
KURSPLANUNG UND ORGANISATION 53 8.1 GRUNDBEWEGUNGEN FUER DIE AQUAFITNESS
54 8.Z BEWEGUNGSMOEGLICHKEITEN DES KOERPERS 56 8.3 GEHIRNINTEGRATION DURCH
UEBERKREUZBEWEGUNGEN 57 8.4 PRINZIPIEN ZUM STUNDENAUFBAU 57 8.5
GERAETEAUSWAHL 57 8.6 STUNDENAUFBAU 60 8.7 UEBUNGSPROGRAMM FUER FLACHES
WASSER 62 8.8 UEBUNGSPROGRAMM FUER TIEFES WASSER 73 8.9 UEBUNGSPROGRAMM FUER
EIN MEHRZWECKBECKEN 84 8.10 STUNDENBEISPIEL FUER UEBUNGEN MIT DEM AQUA
STEP 91 8.11 AQUAFITNESSSTUNDE IM STATIONSBETRIEB 101 8.1Z
UEBUNGSVARIANTEN 104 8.1Z.1 AQUA DISC *SZ" 104 8.1Z.Z UEBUNGEN ZU ZWEIT
109 8.IZ.3 BALL- UND GRUPPENSPIELE 110 8.1Z.4 SONSTIGE UEBUNGEN 112
8.12.5 AQUATANZ 114 9 MUSIKAUSWAHL 115 10 AQUAFITNESS NACH DER GEBURT
117 10.1 SONSTIGE VORTEILE DER AQUAFITNESS NACH DER SCHWANGERSCHAFT 118
11 GRUNDBEWEGUNGEN UNTER EINSATZ DER BECKENBODENMUSKULATUR
(UEBUNGSAUSWAHL) 119 12 AQUAFITNESS FUER MUTTER MIT BABY 121 13
ERFAHRUNGSBERICHTE EHEMALIGER TEILNEHMERINNEN 125 ANHANG 131 BEGRIFFE
ZUM MUTTERPASS 131 AQUAFITNESSBABYS 134 ADRESSE FUER GERAETEANSCHAFFUNG
136 AUS- UND FORTBILDUNG 136 DANKSAGUNG 137 LITERATUR 139 BILDNACHWEIS
140 |
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