Fett macht fit: die Omega-Power ; [mit Diätprogramm: Abnehmen mit Fettsäuren]
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Herbig
2008
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 176 S. |
| ISBN: | 9783776625653 |
Internformat
MARC
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|---|---|
| adam_text | INHALT VORWORT: LEBENSSPENDER FETT 11 KAPITEL 1: WAS SIE UEBER FETT
WISSEN SOLLTEN 15 OHNE FETT KOENNEN WIR NICHT LEBEN 17 * GESAETTIGTE UND
UNGESAETTIGTE FETTSAEUREN 19 WARUM FETT FUER UNSEREN ORGANISMUS SO WICHTIG
IST 20 WENN DIE FETTBALANCE NICHT STIMMT 22 DIE VIELFALT DER FETTSAEUREN
24 * GUTES FETT, BOESES FETT? 25 WIE FETT VERDAUT UND VERWERTET WIRD 25 *
DIE VERSCHIEDENEN FETTARTEN 26 LIPIDE: HARTES FETT UND WEICHES OEL 27 DEM
STOFFWECHSEL EINE FREUDE BEREITEN 28 KAPITEL 2: DAS GEHEIMNIS DER
OMEGA-FETTSAEUREN 31 * WAS SIND OMEGA-FETTSAEUREN? 34 GESUND SATT MIT
UNGESAETTIGTEN FETTSAEUREN 35 * EINFACH UNGESAETTIGTE FETTSAEUREN 35
OLIVENOEL GEHOERT IN JEDE KUECHE 35 * MEHRFACH UNGESAETTIGTE FETTSAEUREN 37
EIN GESCHENK DER NATUR 37 DIE OMEGA-POWER NUTZEN 38 GESCANNT DURCH
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/986680028 DIGITALISIERT
DURCH RUNTER MIT DEM CHOLESTERIN: DIE BESTEN TIPPS 70 DIE WICHTIGSTEN
OMEGA-FETTSAEUREN 40 LINOLSAEURE 40 ALPHA-UNOLENSAEURE 41 ARACHIDONSAEURE 41
* KOHLENSTOFFATOME 42 IM GEHEIMNISVOLLEN REICH DER EICOS UND DOCOS 43 *
BEISPIEL AUTOIMMUNERKRANKUNGEN 44 GESUND MIT DEN RICHTIGEN EICOS 45 *
GEHEIMNISVOLLE GEWEBSHORMONE 46 DIE WELT DER PROSTAG/AND/NE 47 NOCH GIBT
ES KEINE MEDIZIN 48 * BEISPIEL RHEUMA 50 BORRETSCH- UND NACHTKERZENOEL 51
DIE GEFAEHRLICHEN TRANSFETTSAEUREN 53 * CIS ODER TRANS? 54 DAS FETT IN
UNSERER NAHRUNG 55 * NAHRUNGSFETTE AUF EINEN BLICK 57 UNTERSCHIEDLICHE
PFLANZENFETTE 57 * ANTEILE DER FETTSAEUREN (IN PROZENT) 58 KAPITEL 3: WAS
WIR UEBER CHOLESTERIN WISSEN MUESSEN 59 * WAS IST EIGENTLICH CHOLESTERIN?
61 DER CHOLESTERIN-IRRTUM 62 WENN CHOLESTERIN GEFAEHRLICH WIRD 63 *
IDEALE CHOLESTERINWERTE 64 HILFE, MEINE WERTE SINKEN NICHT! 65 DAS
CHOLESTERIN-DILEMMA 66 * CHOLESTERIN IN DER NAHRUNG 67 WELCHE FAKTOREN
NOCH EINE ROLLE SPIELEN 68 VIELSEITIGES CHOLESTERIN 68 * WANN IST ZU
HOHES CHOLESTERIN EINE KRANKHEIT? 70 ABENDESSEN 94 KAPITEL 4: DER NEUE
WEG ZUR TRAUMFIGUR: ABNEHMEN MIT FETT 73 EIN AUFREGENDER BLICK IN UNSER
FETTGEWEBE 76 * INTERESSANTES UEBER FETTZELLEN 77 DAS GEHEIMNIS DER
PRAEADIPOZYTEN 78 DAS INSULIN-PROBLEM 79 * FRAUEN NEHMEN ANDERS ZU ALS
MAENNER 80 SCHLANK MIT OMEGA-FETTSAEUREN 81 1 FATBURNING MIT
OMEGA-FETTSAEUREN 83 LEBENSMITTEL, DIE BESONDERS REICH AN ESSENZIELLEN
OMEGA-FETTSAEUREN SIND 83 WARUM OMEGA-FETTSAEUREN SCHLANK MACHEN 84 OMEGA
+ WASSER DAS SCHLANKMACHER-DUO 85 DIE ZELLMEMBRAN: EIN WUNDER DER
NATUR 87 KALIUM ALS FATBURNER 88 2 BESONDERS WASSERREICHE LEBENSMITTEL
90 * LEBENSMITTEL MIT 80 BIS 95 PROZENT WASSERANTEIL 90 * LEBENSMITTEL
MIT 70 BIS 80 PROZENT WASSERANTEIL 90 * LEBENSMITTEL MIT BIS ZU 70
PROZENT WASSERANTEIL 91 3 ABNEHMEN MIT OMEGA-FETTSAEUREN: DAS PROGRAMM 92
FRUEHSTUECK 92 SNACKS 93 MITTAGESSEN 93 PHYTOOESTROGENE UND ESSENZIELLE
FETTSAEUREN 131 KAPITEL 5: FETTSAEUREN FUER OPTIMISMUS UND STARKE NERVEN 97
OMEGA 3: NEUE WUNDERWAFFE DER PSYCHOTHERAPIE 100 * WAS BEDEUTET
EIGENTLICH OMEGA 3? 101 UNSERE GENE REDEN EIN WOERTCHEN MIT 103 * OMEGA 3
ODER OMEGA 6? 104 LIEBLINGSFUTTER DER GEHIRNZELLEN 105 * ENDSTADIUM
ALZHEIMER 107 INTERESSANTES UEBER UNSER GEHIRN 108 * GEHEIMNIS
NERVENZELLE 109 WIE GLUECK ENTSTEHT 110 FLEISSIGE NEURONEN 112 UEPPIGE
GLUECKSDEPOTS 113 GLUECKSHORMONE SELBST PRODUZIEREN 114 BESSER SCHLAFEN
MIT OMEGA 3 116 FETT FUER STARKE NERVEN 117 MIT ESSENZIELLEN FETTSAEUREN
MEHR NERVENPOWER 118 * PSYCHO-SNACKS 119 AUCH KINDER BRAUCHEN OMEGA 3
120 DAS GEHIRN VERJUENGEN 122 * WUNDERWAFFE ACETYLCHOLIN 124 KAPITEL 6:
WARUM FRAUEN OMEGA-3-FETTSAEUREN BESONDERS BRAUCHEN 125 PMS: DAS
PRAEMENSTRUELLE SYNDROM 128 * OMEGA-3-SNACKS KOENNEN HELFEN 129 DAS
OESTROGEN-PROB/EM 130 KLASSIKER IN DER KUECHE 166 KAPITEL 7: OMEGA 3 FUER
DIE SCHOENHEIT 133 * FETT&KAROTENE: ZWEI DICKE FREUNDE 137 UNSERE HAUT
EIN WUNDER DER NATUR 137 * DIE HAUT UNTERM MIKROSKOP 138 GESCHMEIDIGE
HAUT DURCH OMEGA-3-FETTSAEUREN 139 * WIE WUNDERSCHOENE SONNENBRAEUNE
ENTSTEHT 141 UNSER HAAR BRAUCHT FETT 142 * WISSENSWERTES UEBER UNSER HAAR
143 SCHOENE, BIEGSAME FINGERNAEGEL 145 KAPITEL 8: A, D, E & K: VIER
VITAMINE BRAUCHEN FETT 147 VITAMIN A SCHUETZT UNSERE SCHLEIMHAEUTE 150 *
WARUM VITAMIN A SO WICHTIG IST 151 LEBENSSPENDER VITAMIN D 152 * DAS
SONNENHORMON 153 VITAMIN E: IMMUNSCHUTZ FUER OMEGA-FETTSAEUREN 153 *
ERSTAUNLICHES VITAMIN E 154 VIELSEITIGES VITAMIN K 155 * AUCH UNSER DARM
PRODUZIERT VITAMIN K 156 KAPITEL 9: OELE UND FETTE IM HAUSHALT: DIE
BESTEN TIPPS 157 BUTTER 159 MARGARINE 162 PFLANZENFETTE BZW. FESTE FETTE
164 PFLANZENOELE 165 WELCHE OELE SOLL MAN KAUFEN? 165 WENIGER GESAETTIGTE,
MEHR UNGESAETTIGTE FETTSAEUREN 175 BEIM EINKAUF AUFS ETIKETT GUCKEN 167
WIE SOLL MAN SPEISEOELE LAGERN? 168 KAPITEL 10: WUNDERWAFFE FUER KOERPER
UND PSYCHE: DIE OMEGA-3-FETTSAEUREN 169 DAS GEHEIMNIS VON OMEGA 3 171 ES
MUSS NICHT UNBEDINGT FISCH SEIN 173 ANTEIL VON OMEGA-3-FETTSAEUREN IN
FISCHEN UND PFLANZENOELEN 174
|
| adam_txt |
INHALT VORWORT: LEBENSSPENDER FETT 11 KAPITEL 1: WAS SIE UEBER FETT
WISSEN SOLLTEN 15 OHNE FETT KOENNEN WIR NICHT LEBEN 17 * GESAETTIGTE UND
UNGESAETTIGTE FETTSAEUREN 19 WARUM FETT FUER UNSEREN ORGANISMUS SO WICHTIG
IST 20 WENN DIE FETTBALANCE NICHT STIMMT 22 DIE VIELFALT DER FETTSAEUREN
24 * GUTES FETT, BOESES FETT? 25 WIE FETT VERDAUT UND VERWERTET WIRD 25 *
DIE VERSCHIEDENEN FETTARTEN 26 LIPIDE: HARTES FETT UND WEICHES OEL 27 DEM
STOFFWECHSEL EINE FREUDE BEREITEN 28 KAPITEL 2: DAS GEHEIMNIS DER
OMEGA-FETTSAEUREN 31 * WAS SIND OMEGA-FETTSAEUREN? 34 GESUND SATT MIT
UNGESAETTIGTEN FETTSAEUREN 35 * EINFACH UNGESAETTIGTE FETTSAEUREN 35
OLIVENOEL GEHOERT IN JEDE KUECHE 35 * MEHRFACH UNGESAETTIGTE FETTSAEUREN 37
EIN GESCHENK DER NATUR 37 DIE OMEGA-POWER NUTZEN 38 GESCANNT DURCH
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/986680028 DIGITALISIERT
DURCH RUNTER MIT DEM CHOLESTERIN: DIE BESTEN TIPPS 70 DIE WICHTIGSTEN
OMEGA-FETTSAEUREN 40 LINOLSAEURE 40 ALPHA-UNOLENSAEURE 41 ARACHIDONSAEURE 41
* KOHLENSTOFFATOME 42 IM GEHEIMNISVOLLEN REICH DER EICOS UND DOCOS 43 *
BEISPIEL AUTOIMMUNERKRANKUNGEN 44 GESUND MIT DEN RICHTIGEN EICOS 45 *
GEHEIMNISVOLLE GEWEBSHORMONE 46 DIE WELT DER PROSTAG/AND/NE 47 NOCH GIBT
ES KEINE MEDIZIN 48 * BEISPIEL RHEUMA 50 BORRETSCH- UND NACHTKERZENOEL 51
DIE GEFAEHRLICHEN TRANSFETTSAEUREN 53 * CIS ODER TRANS? 54 DAS FETT IN
UNSERER NAHRUNG 55 * NAHRUNGSFETTE AUF EINEN BLICK 57 UNTERSCHIEDLICHE
PFLANZENFETTE 57 * ANTEILE DER FETTSAEUREN (IN PROZENT) 58 KAPITEL 3: WAS
WIR UEBER CHOLESTERIN WISSEN MUESSEN 59 * WAS IST EIGENTLICH CHOLESTERIN?
61 DER CHOLESTERIN-IRRTUM 62 WENN CHOLESTERIN GEFAEHRLICH WIRD 63 *
IDEALE CHOLESTERINWERTE 64 HILFE, MEINE WERTE SINKEN NICHT! 65 DAS
CHOLESTERIN-DILEMMA 66 * CHOLESTERIN IN DER NAHRUNG 67 WELCHE FAKTOREN
NOCH EINE ROLLE SPIELEN 68 VIELSEITIGES CHOLESTERIN 68 * WANN IST ZU
HOHES CHOLESTERIN EINE KRANKHEIT? 70 ABENDESSEN 94 KAPITEL 4: DER NEUE
WEG ZUR TRAUMFIGUR: ABNEHMEN MIT FETT 73 EIN AUFREGENDER BLICK IN UNSER
FETTGEWEBE 76 * INTERESSANTES UEBER FETTZELLEN 77 DAS GEHEIMNIS DER
PRAEADIPOZYTEN 78 DAS INSULIN-PROBLEM 79 * FRAUEN NEHMEN ANDERS ZU ALS
MAENNER 80 SCHLANK MIT OMEGA-FETTSAEUREN 81 1 FATBURNING MIT
OMEGA-FETTSAEUREN 83 LEBENSMITTEL, DIE BESONDERS REICH AN ESSENZIELLEN
OMEGA-FETTSAEUREN SIND 83 WARUM OMEGA-FETTSAEUREN SCHLANK MACHEN 84 OMEGA
+ WASSER DAS SCHLANKMACHER-DUO 85 ' DIE ZELLMEMBRAN: EIN WUNDER DER
NATUR 87 KALIUM ALS FATBURNER 88 2 BESONDERS WASSERREICHE LEBENSMITTEL
90 * LEBENSMITTEL MIT 80 BIS 95 PROZENT WASSERANTEIL 90 * LEBENSMITTEL
MIT 70 BIS 80 PROZENT WASSERANTEIL 90 * LEBENSMITTEL MIT BIS ZU 70
PROZENT WASSERANTEIL 91 3 ABNEHMEN MIT OMEGA-FETTSAEUREN: DAS PROGRAMM 92
FRUEHSTUECK 92 SNACKS 93 MITTAGESSEN 93 PHYTOOESTROGENE UND ESSENZIELLE
FETTSAEUREN 131 KAPITEL 5: FETTSAEUREN FUER OPTIMISMUS UND STARKE NERVEN 97
OMEGA 3: NEUE WUNDERWAFFE DER PSYCHOTHERAPIE 100 * WAS BEDEUTET
EIGENTLICH OMEGA 3? 101 UNSERE GENE REDEN EIN WOERTCHEN MIT 103 * OMEGA 3
ODER OMEGA 6? 104 LIEBLINGSFUTTER DER GEHIRNZELLEN 105 * ENDSTADIUM
ALZHEIMER 107 INTERESSANTES UEBER UNSER GEHIRN 108 * GEHEIMNIS
NERVENZELLE 109 WIE GLUECK ENTSTEHT 110 FLEISSIGE NEURONEN 112 UEPPIGE
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MIT OMEGA 3 116 FETT FUER STARKE NERVEN 117 MIT ESSENZIELLEN FETTSAEUREN
MEHR NERVENPOWER 118 * PSYCHO-SNACKS 119 AUCH KINDER BRAUCHEN OMEGA 3
120 DAS GEHIRN VERJUENGEN 122 * WUNDERWAFFE ACETYLCHOLIN 124 KAPITEL 6:
WARUM FRAUEN OMEGA-3-FETTSAEUREN BESONDERS BRAUCHEN 125 PMS: DAS
PRAEMENSTRUELLE SYNDROM 128 * OMEGA-3-SNACKS KOENNEN HELFEN 129 DAS
OESTROGEN-PROB/EM 130 ' KLASSIKER IN DER KUECHE 166 KAPITEL 7: OMEGA 3 FUER
DIE SCHOENHEIT 133 * FETT&KAROTENE: ZWEI DICKE FREUNDE 137 UNSERE HAUT
EIN WUNDER DER NATUR 137 * DIE HAUT UNTERM MIKROSKOP 138 GESCHMEIDIGE
HAUT DURCH OMEGA-3-FETTSAEUREN 139 * WIE WUNDERSCHOENE SONNENBRAEUNE
ENTSTEHT 141 UNSER HAAR BRAUCHT FETT 142 * WISSENSWERTES UEBER UNSER HAAR
143 SCHOENE, BIEGSAME FINGERNAEGEL 145 KAPITEL 8: A, D, E & K: VIER
VITAMINE BRAUCHEN FETT 147 VITAMIN A SCHUETZT UNSERE SCHLEIMHAEUTE 150 *
WARUM VITAMIN A SO WICHTIG IST 151 LEBENSSPENDER VITAMIN D 152 * DAS
SONNENHORMON 153 VITAMIN E: IMMUNSCHUTZ FUER OMEGA-FETTSAEUREN 153 *
ERSTAUNLICHES VITAMIN E 154 VIELSEITIGES VITAMIN K 155 * AUCH UNSER DARM
PRODUZIERT VITAMIN K 156 KAPITEL 9: OELE UND FETTE IM HAUSHALT: DIE
BESTEN TIPPS 157 BUTTER 159 MARGARINE 162 PFLANZENFETTE BZW. FESTE FETTE
164 PFLANZENOELE 165 WELCHE OELE SOLL MAN KAUFEN? 165 WENIGER GESAETTIGTE,
MEHR UNGESAETTIGTE FETTSAEUREN 175 BEIM EINKAUF AUFS ETIKETT GUCKEN 167
WIE SOLL MAN SPEISEOELE LAGERN? 168 KAPITEL 10: WUNDERWAFFE FUER KOERPER
UND PSYCHE: DIE OMEGA-3-FETTSAEUREN 169 DAS GEHEIMNIS VON OMEGA 3 171 ES
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