Kinderturnen: Übungslandschaften ; der Einstieg ins Gerätturnen
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen [u.a.]
Meyer & Meyer
2007
|
| Ausgabe: | 3. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Wo Sport Spaß macht
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Früher u.d.T.: Marktscheffel, Marlies: Übungslandschaften im Kinderturnen |
| Beschreibung: | 144 S. Ill. |
| ISBN: | 3898990796 |
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|---|---|
| adam_text | Inhalt
Einleitung .................................................9
» TEIL
I:
WISSENSWERTES................................11
1 Buchbenutzung........................................11
2 Sicherheit im Kinderturnen ..............................13
2.1 Helfen und Sichern.................................14
2.2 Bekleidung .......................................16
2.3 Welche Matte ¡st sicher?.............................17
2.4 Benötigte Knoten..................................22
3 Gesundheitliche Aspekte des Gerätturnens.................25
3.1 Füße sind das Fundament ...........................25
» TEIL
II:
GRUNDLACENSCHULUNC IN THEORIE UND PRAXIS___29
A
Konditionelle Crundlagenschulung...................31
1 Kraft.................................................31
1.1 Beinkraft.........................................32
1.1.1 Springen und Landen.........................32
1.1.2
„Happy Landing ............................
33
1.1.3 Crundlagenschulung Beinkraft:
Springen und Landen.........................34
1.2 Armkraft.........................................35
1.2.1 Stützen....................................36
1.2.1.1 Crundlagenschulung Stützen ............36
1.2.2 Hängen....................................38
1.2.2.1 Crundlagenschulung Hängen............39
1.2.3 Beugen und Strecken.........................40
1.2.3.1 Grundlagenschulung Beugen und Strecken .40
1.3 Rumpfkraft.......................................42
1.3.1 Grundlagenschulung Rumpfkraft Bauch ..........42
■li!
1.3.2 Grundlagenschulung Rumpfkraft Rücken .........43
1.4 Körperspannung...................................45
1.4.1 Grundlagenschulung Körperspannung ...........45
2 Beweglichkeit .........................................49
2.1 Grundlagenschulung Beweglichkeit Hüfte/Beine .........49
2.2 Grundlagenschulung Beweglichkeit Schulter ............51
В
Koordinative Grundlagenschulung ...................53
3 Gleichgewichtsfähigkeit.................................53
3.1 Grundlagenschulung ...............................54
4 Rhythmik .............................................55
4.1 Grundlagenschulung ...............................55
С
Gymnastische Grundlagenschulung...................57
5 Grundformen der Fortbewegung .........................57
5.1 Grundlagenschulung ...............................58
6 Haltung ..............................................59
6.1 Grundlagenschulung ...............................60
» TEIL
III:
ÜBUNGSLANDSCHAFTEN.........................63
1 Sprung ...............................................63
1.1 Sprunggrätsche ...................................63
1.2 Sprunghocke .....................................69
2 Reck .................................................75
2.1 Überdrehen rückwärts gehockt .......................75
2.2 Stützschwingen am Reck............................78
2.3 Felgabzug........................................80
2.4 Felgunterschwung .................................82
2.5 Hüftaufschwung...................................85
2.6 Hüftumschwung...................................89
3
Parallelbarren
.........................................93
3.1 Stützschwingen ...................................93
3.2 Rolle vorwärts am Parallelbarren ......................95
3.3 Kehre und Wende..................................97
3.4 Drehwende als Angang ............................100
4 Schwebebalken.......................................103
4.1 Hockwende als Aufgang............................103
4.2 Schwebesitz am Schwebebalken.....................106
4.3 Grätschsprung vom Schwebebalken..................108
4.4 Grätschwinkelsprung vom Schwebebalken.............110
5 Boden...............................................113
5.1 Rolle vorwärts....................................113
5.2 Rolle rückwärts...................................117
5.3 Flugrolle/Sprungrolle..............................121
5.4 Handstand ......................................123
5.5 Handstützüberschlag seitwärts (Rad)..................127
6 Gymnastische Elemente................................133
6.1 Beidbeinige Drehungen............................133
6.2 Einspringen auf dem Schwebebalken .................1 34
6.3 Strecksprung ....................................136
6.4 Pferdchensprung .................................138
6.5 Schersprung.....................................1 39
6.6 Spreizsprung (Sissone).............................140
Literatur ...
Bildnachweis
|
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Inhalt
Einleitung .9
» TEIL
I:
WISSENSWERTES.11
1 Buchbenutzung.11
2 Sicherheit im Kinderturnen .13
2.1 Helfen und Sichern.14
2.2 Bekleidung .16
2.3 Welche Matte ¡st sicher?.17
2.4 Benötigte Knoten.22
3 Gesundheitliche Aspekte des Gerätturnens.25
3.1 Füße sind das Fundament .25
» TEIL
II:
GRUNDLACENSCHULUNC IN THEORIE UND PRAXIS_29
A
Konditionelle Crundlagenschulung.31
1 Kraft.31
1.1 Beinkraft.32
1.1.1 Springen und Landen.32
1.1.2
„Happy Landing".
33
1.1.3 Crundlagenschulung Beinkraft:
Springen und Landen.34
1.2 Armkraft.35
1.2.1 Stützen.36
1.2.1.1 Crundlagenschulung Stützen .36
1.2.2 Hängen.38
1.2.2.1 Crundlagenschulung Hängen.39
1.2.3 Beugen und Strecken.40
1.2.3.1 Grundlagenschulung Beugen und Strecken .40
1.3 Rumpfkraft.42
1.3.1 Grundlagenschulung Rumpfkraft Bauch .42
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1.3.2 Grundlagenschulung Rumpfkraft Rücken .43
1.4 Körperspannung.45
1.4.1 Grundlagenschulung Körperspannung .45
2 Beweglichkeit .49
2.1 Grundlagenschulung Beweglichkeit Hüfte/Beine .49
2.2 Grundlagenschulung Beweglichkeit Schulter .51
В
Koordinative Grundlagenschulung .53
3 Gleichgewichtsfähigkeit.53
3.1 Grundlagenschulung .54
4 Rhythmik .55
4.1 Grundlagenschulung .55
С
Gymnastische Grundlagenschulung.57
5 Grundformen der Fortbewegung .57
5.1 Grundlagenschulung .58
6 Haltung .59
6.1 Grundlagenschulung .60
» TEIL
III:
ÜBUNGSLANDSCHAFTEN.63
1 Sprung .63
1.1 Sprunggrätsche .63
1.2 Sprunghocke .69
2 Reck .75
2.1 Überdrehen rückwärts gehockt .75
2.2 Stützschwingen am Reck.78
2.3 Felgabzug.80
2.4 Felgunterschwung .82
2.5 Hüftaufschwung.85
2.6 Hüftumschwung.89
3
Parallelbarren
.93
3.1 Stützschwingen .93
3.2 Rolle vorwärts am Parallelbarren .95
3.3 Kehre und Wende.97
3.4 Drehwende als Angang .100
4 Schwebebalken.103
4.1 Hockwende als Aufgang.103
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4.3 Grätschsprung vom Schwebebalken.108
4.4 Grätschwinkelsprung vom Schwebebalken.110
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5.1 Rolle vorwärts.113
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5.3 Flugrolle/Sprungrolle.121
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6 Gymnastische Elemente.133
6.1 Beidbeinige Drehungen.133
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6.3 Strecksprung .136
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| series2 | Wo Sport Spaß macht |
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