Einrad fahren: Basics und erste Tricks
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Aachen [u.a.]
Meyer & Meyer
2007
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Ausgabe: | 2. Aufl. |
Schlagworte: | |
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adam_text | INHALT
Vorwort 8
A Einradfahren lernen:
Von den Grundtechniken zum sicheren Fahren 11
1 Vorwärts fahren 11
a) Der Übungsplatz 11
b) Die Stütze und die Helfer 12
c) Jetzt geht es los: Aufsteigen 17
d) Weiter geht es mit dem Fahren ohne Stütze 23
e) Geschwindigkeit kontrollieren 28
f) Die Kurven: Fahrtrichtung kontrollieren 29
EU g) Der freie Aufstieg 31
n#| 2 Erste Hindernisse 34
a) Stufen 35
b) Schmale Wege 38
c) Unebener Boden 41
§] 3 Gegenstände vom Boden aufheben 42
B Erste Tricks und Kunststücke 45
Wj 1 Rückwärts fahren 45
ES] 2 Pendeln 46
M W 3 Einbeinig pendeln 49
l[]§p(||]4 Pendeln aufder Kurbel seitlich 51
[Mi 1MI5 Im Stand fahren und Herausnehmen des Sattels nach hinten,
nach vorne oder zur Seite 53
B*i 6 Flieger 56
jgjgjgl 7 Vorstufe zum Ultimate - Drag Seat 57
(Ml 8 Spinning 60
EÜlfM] 9 Einbeinig fahren 61
EU] 10 Hüpfen und Springen 62
§|j§S] 11 Seilspringen auf dem Einrad 65
C Varianten des Geräts 71
MM 1 Giraffe 71
a) Vorbereitungen und Aufstieg 71
b) Freier Aufstieg und Abstieg 78
c) Giraffe für Fortgeschrittene 81
S@lES 2 Ultimate 82
a) Vorbereitungen 82
b) Der freie Aufstieg 84
D Einradhockey und andere Spiele, Einradrennen . .89
1 Einradhockey 89
a) Das Spiel 89
b) Die wichtigsten Regeln 90
2 Weitere tolle Einradspiele 91
3 Einradrennen 97
E Einradfahren unterrichten 103
1 Grundsätzliche Überlegungen 103
a) Vergleich der Bewegungsmuster auf dem Einrad,
dem Fahrrad und beim Laufen 103
b) Zielsetzungen 104
c) Methodenempfehlungen 106
d) Einradfahren auf öffentlichen Verkehrswegen
und der Transport in der Bahn 109
2 Herausforderungen und Vertiefungen 111
fpj^jfp] a) Aufbautricks und Einradakrobatik 111
b) Einstufung von Tricks in Schwierigkeitsgrade 113
F Materialkunde, Schulen,
Treffen, Literatur, Händler 115
1 Materialkunde und Kaufempfehlung 115
a) Einrad 115
b) Giraffe 147
c) Ultimate 149
2 Schulen 151
3 Offene Treffen und Vereine 153
4 Literatur 159
a) Fachbücher zum Thema Einradfahren 159
b) Fachbücher zu Zirkus- und Bewegungskünsten
mit einzelnen Kapiteln zum Einradfahren 160
c) Videos 160
d) Zeitschriften 161
e) Ausgewählte Internetadressen 162
5 Händler 163
Danke 165
Bildnachweis 165
|
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INHALT
Vorwort 8
A Einradfahren lernen:
Von den Grundtechniken zum sicheren Fahren 11
1 Vorwärts fahren 11
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c) Jetzt geht es los: Aufsteigen 17
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