Ratgeber Panikstörung und Agoraphobie: Informationen für Betroffene und Angehörige
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Göttingen [u.a.]
Hogrefe
2007
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| Schriftenreihe: | Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie
14 |
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|---|---|
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Inhaltsverzeichnis
Vorwort . 7
1 Panikstörung und
Agoraphobie
- Was ist das?. 10
1.1 Angst, Furcht und Panik verstehen. 12
1.2 Das Wesen von Angst und Panik. 12
1.3 Das Wesen der
Agoraphobie
. 22
1.4 Was Sie schon immer über Ihre körperlichen
Beschwerden wissen wollten oder sollten . 26
2 Wie entsteht eine Panikstörung,
wie eine
Agoraphobie?
. 31
2.1 Wie kann es zu einer Panikattacke kommen? . 32
2.2 Warum gehen die Panikattacken nicht wieder
von alleine weg?. 33
2.2.1 Beängstigende Gedanken. 34
2.2.2 Eingefahrene Gedächtnisspuren. 36
2.2.3 Angst- und furchtmotivierte Verhaltensweisen . 37
3 Was kann man gegen eine Panikstörung tun?. 42
3.1 Schritt 1: Mit der Angst diskutieren. 43
3.1.1 Die Wahrscheinlichkeit von Ereignissen . 44
3.1.2 Wenn schlimme Dinge passieren. 47
3.2 Schritt 2: Sich mit der eigenen Furcht
(Panik) konfrontieren. 48
3.2.1 Auf den Grund der Furcht stoßen: Die eigenen,
ganz persönlichen furchterregenden
Empfindungen herausfinden. 48
3.2.2 Wie Furcht vermindert werden kann . 52
3.3 Schritt 3: Einen Trainingsplan entwickeln. 55
3.3.1 Eine Konfrontationstreppe entwerfen. 55
3.3.2 Die Treppe erklimmen . 56
4 Was kann man gegen eine
Agoraphobie
tun? . 59
4.1 Schritt 1: Sich in den Situationen beobachten. 59
4.1.1 Ähnlichkeiten und Unterschiede
in den Situationen erkennen. 60
4.1.2 Die eigenen Sicherheitssignale identifizieren. 60
4.2 Schritt 2: Sich mit den Situationen konfrontieren. 62
4.2.1 Eine Angstleiter entwerfen. 63
4.2.2 Konfrontation mit Situationen -
Wie mache ich es richtig?. 63
5 Fallbeispiel: Die Panikstörung und
Agoraphobie
und ihre Behandlung aus Sicht eines Patienten. 67
5.1 Ausgangssituation. 67
5.2 Auf Trinidad und Tobago im Dezember. 68
5.3 Die Rückreise und meine erste Panikattacke. 70
5.4 Wieder zuhause. 71
5.5 Das Leben mit der Angst: Die nächsten zwei Jahre. 72
5.6 Die Schwierigkeit, einen Psychologen zu finden. 73
5.7 Therapie in der Psychotherapieambulanz
der Technischen Universität Braunschweig. 75
5.8 Das Leben nach der Therapie. 78
6 Wenn Sie ein Angehöriger sind . 80
7 Weitere Dinge, die es als Betroffener und
Angehöriger zu bedenken gilt. 83
7.1 Bereiten Sie sich auf Schwankungen vor. 83
7.2 „Freiheit gibt es nicht umsonst" -
Kosten einer Furchtminderang. 84
Anhang . 86
Literaturempfehlungen. 86
Kontaktadressen. 87
Arbeitsblätter. 91 |
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Inhaltsverzeichnis
Vorwort . 7
1 Panikstörung und
Agoraphobie
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1.4 Was Sie schon immer über Ihre körperlichen
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. 31
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2.2.2 Eingefahrene Gedächtnisspuren. 36
2.2.3 Angst- und furchtmotivierte Verhaltensweisen . 37
3 Was kann man gegen eine Panikstörung tun?. 42
3.1 Schritt 1: Mit der Angst diskutieren. 43
3.1.1 Die Wahrscheinlichkeit von Ereignissen . 44
3.1.2 Wenn schlimme Dinge passieren. 47
3.2 Schritt 2: Sich mit der eigenen Furcht
(Panik) konfrontieren. 48
3.2.1 Auf den Grund der Furcht stoßen: Die eigenen,
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3.2.2 Wie Furcht vermindert werden kann . 52
3.3 Schritt 3: Einen Trainingsplan entwickeln. 55
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4 Was kann man gegen eine
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4.1 Schritt 1: Sich in den Situationen beobachten. 59
4.1.1 Ähnlichkeiten und Unterschiede
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4.2.1 Eine Angstleiter entwerfen. 63
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Agoraphobie
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5.1 Ausgangssituation. 67
5.2 Auf Trinidad und Tobago im Dezember. 68
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5.8 Das Leben nach der Therapie. 78
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