Der Muskelmanager: powerwork für jeden Zeitplan ; [starke Muskeln - weniger Fett ; die 120 besten Übungen ; Traingspläne für 10 - 60 Minuten]
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Format: | Buch |
Sprache: | German English |
Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2008
|
Schriftenreihe: | Men's health
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Schlagworte: | |
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INHALT
INHALT
Danksagung .6
Kapitel 1
Zeit ¡st Muskel .8
Kapitel 2
Wie viel Zeit können Sie in Ihr Training investieren?.12
Kapitel 3
Alles, was Sie wissen müssen - und sonst nichts .26
Kapitel 4
Ihre 48 „Anytime-Exercises" .60
Kapitel 5
Ich habe nur einen Tag pro Woche zur Verfügung.1 62
Kapitel
ó
Ich habe nur zwei Tage pro Woche zur Verfügung.1 78
Kapitel 7
Ich habe nur drei Tage pro Woche zur Verfügung .198
Kapitel 8
Ich habe vier Tage pro Woche zur Verfügung.220
Kapitel 9
Ich habe fünf Tage pro Woche zur Verfügung .252
Kapitel 10
Ich habe sechs Tage pro Woche zur Verfügung .284
Kapitel 11
Ich habe sieben Tage pro Woche zur Verfügung .318
Register.332
Der Autor .341
Bildnachweis .341
Feftverbrennung, Muskelaufbau, Fitness - all das bietet dieses Buch mit vielen
Trainingseinheiten. Dabei ¡st es so konzipiert,
dass
Sie selbst entscheiden können,
wie viel oder wenig Zeit Sie investieren.
Zeit ist
för
die meisten Menschen das größte Hindernis, wenn es darum geht, einem Trainingsplan
zu folgen. Dies führt dazu,
daşs
heutzutage Körper und Gesundheit mehr und mehr vernach¬
lässigt werden.
Mit .„Der Muskelmanager - Powerwork für jeden Zeitplan" hat Fitnessexperte Myatt
Murphy
ein Buch mit vielfältigen Trainingsbeispieleri zusammengestellt, die allen zeitlichen
Möglichkeiten angepasst werden können.
Vom
i
χ
wöchentlichen 10-minütigen Training bis zum täglichen 1 -stündigen Training findet
der Trainierende
¡eder
Leistungsklasse das für ihn passende
Workout.
120 Fettverbrennungs-
-und Muskelaufbauübungen werden aufgeteilt nach Trainingsdauer (10, 20, 30, 45, 60
Minuten) und Trainingshäufigkeit (1 -7
χ
pro Woche).
„Der Muskelmanager - Powerwork für jeden Zeitplan" enthält:
# Detaillierte Erklärungen zu jeder Muskelgruppe und Trainingsbeispiele, wie diese
effizient trainiert werden.
• Zielorientierte Tipps zur Gewichtsreduktion, zum Aufbau von Muskelmasse bzw.
schlanker Muskulatur.
„Der Muskelmanager - Powerwork für jeden Zeitplan" ist das einzige Buch, das Sie brauchen,
um in Form zu kommen und in Form zu bleiben. Worauf warten Sie noch? |
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