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Freeriding: das Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Bruckmann 2007
Schriftenreihe:	Outdoor-Praxis Edition Bergsteiger Bibliothek
Schlagworte:	Skilauf Freestyle > Sport
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	191 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN:	9783765447419 3765447412

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adam_text	INHALT Vorwort . 8 Teil 1 Freeriding - Basics. 9 1 Was ist Freeriding? . 10 2 Ausrüstung für das Freeriding . 11 2.1 Notfallausrüstung für das Freeriding. 11 Lawinenverschüttetensuchgerät . . 12 Lawinenschaufel. 12 Lawinensonde . 13 Orientierungsmittel. 13 Rucksack-Apotheke . 14 Biwaksack. 14 Handy oder Funkgerät. 15 Reparaturset. 15 Stirnlampe . 16 2.2 Optionale Notfallausrüstung . 16 ABS-Lawinen-Airbag-System. 16 Ava-Lung. 18 Avalanche-Ball . 18 2.3 Grundausrüstung für Freeriding- Touren. 18 Geeignete Ski zum Skiberg¬ steigen und Freeriding. 19 Freeride-Bindung. 22 Freeriding-Schuhe oder für das Freeriding geeignete Touren¬ skischuhe . 23 Spezielle Schutzausrüstung für Freerider. 24 Freeriding-Stöcke. 25 Steigfelle. 25 Harscheisen. 26 Freeriding-Rucksack. 27 2.4 Erweiterte alpintechnische Ausrüs¬ tung für extreme Freeriding-Touren 27 Eispickel . 28 Steigeisen. 28 3 Grundlagen der Schnee- und Lawinenkunde. 29 3.1 Lawinenarten. 30 Lockerschneelawine. 30 Schneebrettlawine. 31 INHALT 3.2 Die Lawinenbildung beeinflus¬ sende Faktoren. 31 Die Materie Schnee . 31 Wettereinflüsse auf die Lawinen¬ gefahr . 42 Das Gelände. 48 Der Mensch. 50 3.3 Arten der Schneebrettauslösung . 51 4 Risikomanagement . 53 4.1 Risiko ist nicht gleich Risiko . 53 Vom Basisrisiko zum Restrisiko . 54 4.2 Beurteilung der Lawinengefahr . 54 Grundsätzliche Merkmale. 55 Der Lawinenlagebericht . 55 Qualitative Beurteilung vor Ort . 63 Beurteilung des Geländes. 65 Beurteilung der Schneedecke . 71 4.3 Quantitative Entscheidungs¬ strategien zur Optimierung des Lawinenrisikos. 78 Reduktionsmethoden/Strategien im Zusammenhang mit den Gefahrenstufen des Lawinenlage¬ berichts . 78 Möglichkeiten und Wege zur differenzierten Beurteilung . 85 4.4 Risikobewusstes Verhalten im Gelände . 87 Vollständigkeit der Notfallausrüs¬ tung . 87 Kontrolle der LVS-Geräte (LVS-Check). 88 Verhalten hinsichtlich der Lawinengefahr. 89 Verhalten hinsichtlich sonstiger alpiner Gefahren . 93 4.5 Verhalten nach einem Lawinen¬ unfall . 96 Überlebenschancen bei Lawinenverschüttung . 97 Die Verschüttetensuche in der Kameradenhilfe. 98 Bergung und Abtransport. 109 5 Tourenplanung. 112 5.1 Ablauf der Tourenplanung . 112 Grobplanung . 112 Feinplanung. 113 Laufende Tourenplanung unter¬ wegs . 113 Tourenauswertung. 113 5.2 Einzelschritte der Tourenplanung . 113 Planungsschritt 1 - Informationen sammeln und vergleichen. 113 Planungsschritt 2 - Schlüsselstellen finden und beurteilen. 115 Planungsschritt 3 - Alternativen und Entscheidungspunkte festlegen . 116 Planungsschritt 4 - Touren- und Zeitplan aufstellen. 116 Planungsschritt 5 - Kontrolle der vorbereitenden Tourenplanung . 118 5.3 Laufende Tourenplanung unter¬ wegs . 118 5.4 Tourenauswertung. 119 I INHALT 6 Naturverträgliches Freeriding . 120 6.1 Die Alpen - ein in Europa einma¬ liger ökologischer Ausgleichsraum 121 6.2 Umweltfreundliche Anreise . 121 Tipps für eine umweltfreundliche Anreise . 121 6.3 Umweltverträglich auf Tour. 122 Tipps für umweltverträgliche Freeriding-Touren . 122 Teil 2: Freeriding - Technik und Taktik. 124 7 Aufstiegstechnik mit Ski. 125 7.1 Gehen mit Steigfellen und Harsch¬ eisen . 125 Gehen mit Steigfellen . 125 Gehen mit Harscheisen . 126 7.2 Richtungsänderungen. 127 Bogengehen. 127 Bogentreten. 128 Kombination von Bogengehen und Bogentreten. 129 Spitzkehre bergwärts. 129 Kickkehre . 130 Spitzkehre talwärts . 131 7.3 Hangquerungen. 132 7.4 Kurzes Abfahren mit Steigfellen . 133 8 Aufstiegs- und Abstiegstechnik ohne Ski . 134 8.1 Trageweise der Ski. 134 Ski auf der Schulter . 135 Ski quer auf dem Rucksack . 135 Ski senkrecht am Rucksack . 136 8.2 Gehen ohne Steigeisen. 137 Gehtechnik in spurbarem Schnee und Firn. 137 Gehtechnik in hartem Firn. 138 Verhalten bei Stürzen auf Schnee- und Firnfeldern . 140 8.3 Gehen mit Steigeisen . 141 Vertikalzackentechnik. 141 Frontalzackentechnik. 144 Mischtechnik. 145 8.4 Leichte Grat- und Blockkletterei . 146 Elementare Verhaltensweisen beim Felsklettern. 147 Grundtechniken beim Felsklettern 147 Dreipunktregel. 150 Steigtechnik . 150 Klettern mit Steigeisen . 151 Abklettern . 151 9 Taktik beim Aufstieg . 153 9.1 Spuranlage. 153 Allgemeine Geländebeurteilung . 154 Lawinensituation. 156 Weitere alpine Gefahren. 156 Hangsteilheit und Schneeverhält¬ nisse . 156 9.2 Gehtempo. 157 Grundtempo. 157 9.3 Gehen mit der Gruppe. 157 Verantwortlichkeit. 158 Einfluss der Gruppengröße. 158 Reihenfolge innerhalb der Gruppe 159 I INHALT 9.4 Pausen, Rastplätze und Skidepots 159 Pausen. 159 Rastplätze. 160 Skidepots . 160 9.5 Risikobewusstes Verhalten in Bezug auf die Lawinengefahr. 161 9.6 Verhalten in vergletschertem Gelände . 161 Spurwahl. 162 Beurteilung der Spaltensturzgefahr162 10 Abfahrtstechnik mit Ski. 164 10.1 Grundvoraussetzungen der Skitechnik. 164 Neutrale Körperposition. 165 Parallele Skistellung. 165 Ruhige Arm-und Stockführung . 166 10.2 Grundfunktionen. 166 Belasten . 166 Kanten . 167 Drehen . 167 10.3 Aktionen und Bewegungs¬ spielräume . 167 Aktionen. 167 Bewegungsspielräume. 168 10.4 Skitechniken für typische Schnee- und Geländesituationen. 170 Fahren im Tiefschnee. 170 Befahren von steilem Gelände . 171 Fahren bei harten und eisigen Schneeverhältnissen. 173 Fahren im Firn und Sulzschnee . 174 Befahren von Bruchharsch . 175 11 Taktik bei der Abfahrt. 177 11.1 Auswahl der Abfahrtsroute . 177 11.2 Spurwahl . 178 Allgemeine Geländebeurteilung 178 Lawinensituation. 179 Günstigste Hangsteilheit. 179 Schneeverhältnisse. 180 Sonstige alpine Gefahren . 181 11.3 Fahren in der Gruppe . 181 Allgemeine Organisationsregeln 181 Teilstrecken und Sammelpunkte . 182 Organisationsformen. 182 11.4 Risikobewusstes Verhalten in Bezug auf die Lawinengefahr. 186 11.5 Verhalten in vergletschertem Gelände . 186 Seilfreies Abfahren . 187 Fahren am Seil . 187 11.6 Einteilung der Abfahrten . 188 Anhang. 189 Wichtige Internet-Adressen . 189 Die Autoren . 189 Register. 190 Impressum . 192
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