Schneeschuhwandern: Technik, Touren, Tipps
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Pietsch
2007
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Klappentext |
| Beschreibung: | 144 S. zahlr. Ill. |
| ISBN: | 9783613505537 3613505533 |
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|---|---|
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Inhaltsverzeichnis
1 Die Leichtigkeit des
Schneeschuh-Wanderns
„Einfach cool"
2 Die ersten Schritte
Winter-Wandem auf großem Fuße
3 Historie
Der Schneeschuhgeher - einst und heute
3.1. Leben mit Schneeschuhen:
Ein Jahr mit Jürgen am
Yukon
Materialbruch - 20 Meilen von
der Hütte entfernt
4 Ausrüstung
4.1. Die verschiedenen
Schneeschuhmodelle
Vom Trapper-Schuh bis
zum High Tech-Modell
4.1.1 Schneeschuhe aus Holz
Die Originale sind nur noch
bloße Dekoration
4.1.2 Schneeschuhe aus Aluminium
„Snowboard
mit Bremse"
4.1.3. Schneeschuhe aus Kunststoff
Patentiertes, dreidimensionales
Flügelkonzept
4.1.4. Verschiedene
Schneeschuh-Formen
Laufen, wie der Mensch geht
4.2. Alles über Bindungen,
Steighilfen und Harscheisen
Optimaler Abrollpunkt
4.3 Die Stöcke
Unterschätzte Alleskönner
4.4. Die Bergschuhe und die Kleidung 43
8
i-unKtion ist
ânes
8
4.5 Dieses Zubehör benötigt
der Schneeschuhwanderer
45
13
Richtige Entscheidung
13
zum richtigen Zeitpunkt
4.6 Die Kosten
48
16
Im Set billiger
16
5 Techniken
49
19
5.1. Kleine Bodenkunde
50
Wie die Südseite so nicht die Nordseite
24
25
26
28
32
36
37
41
5.2. Gehen will gelernt sein 52
Vom Abrollen über den Mittelfuß
5.3. Das Bergauf-Gehen 54
Die Zehn-Uhr-Stellung
5.4. Das Bergab-Gehen 55
Es ¡st immer noch zehn Uhr
5.5. Das Laufen in Spitzkehren 56
Wendepunkte der Tour
5.6. Das Laufen im Tiefschnee 57
Einzelgänger haben es schwerer
5.7. Das Rückwärtslaufen 59
Stolpern im hochalpinen Bereich
6 Gesundheit und Training 60
6.1. Das Therapeutisches Bewegungs¬
zentrum in Isny-Neutrauchburg 61
„Ich kann das ja noch"
6.2. Das Training mit dem Personal Coach 64
„Mein Stadion ist die Natur"
6.3. Das Rennen am Hochhäderich
„Respektiere Deine Grenzen"
68
7 Tourenplanung 70
7.1. Wo kann ich gehen? 71
Wege auf die Almen
7.2. Wo darf ich gehen? 73
„ Problemsportart Schneeschuhwandern "
7.3. Planung für Schneeschuhtouren 77
Die Checkliste
7.4. Orientierung und Wegfindung 78
Der eigenen Spur folgen
5.
S
Die Routenmarkierung 80
Welche Strecke ist für mich geeignet?
7.6 Die weiße Gefahr - Lawinen 83
Schussfahrt auf dem Schneebrett
7.7 Schneeschuhtour mit
Überlebenstraining 86
Die Nacht im Iglu
8 Schneeschuhe und mehr 92
8.1. Josef Bester -
Der Jäger aus Obermaiselstein 93
Das Original
8.2. Erlebnispädagogik:
Die Siibertaler Waldschule 96
„Wo bitte schön sind denn hier
die Elefanten?"
8.3.
Trekking
mit Lamas 100
Bill,
Amadeus,
Gregor,
Bert und Short
of Can
9 Leichte Touren 103
9.1. Tour 1: Der Feldberg
im Schwarzwald 104
Panorama-Blick auf die Jungfrau
Tour-Infos 107
9.2 Tour 2: Maierhöfen bei
IsnyimAllgäu 108
Fauna und Flora auf der Gschwendwaldtour
Tour-Infos 108
9.3 Tour 3: Bad Hindelang-Oberjoch/
Auf den Jochschrofen 110
Zickzack zum Gipfel
Tour-Infos 111
9.4 Tour 4: Im Montafon
(ÖsterreichJ/Auf die Bieler Höhe 112
Eine Holländerin im Schnee:
„Wie im Märchen"
Tour-Infos 113
9.5 Tour 5: Toggenburg (Schweiz)/
Am Fuße des Schaf
bergs
114
Familientour für Genießer
Tour-Infos 115
10 Mittelschwere Touren 116
10.1. Tour 1: In den Ammergauer
Alpen/ Auf den Notkar 117
„Er fiel nicht tiefer als in Gottes Hand"
Tour-Infos 118
10.2 Tour 2: Maierhöfen
bei Isny im Allgäu
Stetige Steigerung auf der Kugeltour
Tour-Infos
1
10.3 Tour 3: Bad Hindelang/
Auf das Wertacher Hörnle
12
„Fataler Unverwundbarkeitsglaube"
Tour-Infos
123
10.4 Tour 4: Im Montafon in
der Silvretta Nova/Österreich
124
Schlafes Bruder
Tour-Infos
125
10.5 Tour 5: Toggenburg (Schweiz)/
Auf die Gössigenhöchi
126
Vom Exoten zum Trend
Tour-Infos
12?
11 Schwere Touren
128
11.1. Tour: Tschagguns im Montafon
(QsterreichJ/Auf die Mittagsspitze
129
Deutsche wollen eigenen Grabser
Tour-Infos
130
12 Alpine Touren
132
12.1. Tour: Mehrtagestour in den
Trentiner Dolomiten (Italien)
133
Auf 2.800 Metern Höhe
mit Schneeschuhen
Tour-Infos
135
13 Anhang
138
13.1. Autor und Experten
138
Frank
Simonéit
138
Oliver Hähnel
139
Franz Ressmann
139
13.2. Fotonachweis
140
13.3. Quellennachweis
141
13.4. Links
142
Schneeschuhwandern
Technik, Touren,
Тії
Schneeschuhwandern ist reinstes Wintervergnü¬
gen. Ob Sie auf Genusswanderungen im Schnee
aus sind oder auf sportlich anspruchsvolle Mehrta¬
gestouren: Mit den Schneeschuhen kommen Sie
(fast) überall hin und können auch ohne Ski- und
Bergsporterfahrung die Natur im Winter genießen.
Der erfahrene Ausdauersportler und Autor Frank
Simonéit
erklärt hier alles, was Sie über diese fas¬
zinierende Outdoor-Sportart wissen müssen - von
der Entwicklung des Schneeschuhwandems über
die aktuelle Ausrüstung und die Gehtechnik bis
hin zu Verhaltens- und Sicherheitshinweisen in der
Natur.
Für den sofortigen Einstieg werden insgesamt
zwölf Touren detailliert beschrieben: je fünf leichte
und mittelschwere und je eine schwere und alpine
Route.
Jetzt brauchen Sie nur noch ein paar Schnee¬
schuhe, und Sie können mühelos und abseits der
ausgetretenen Pfade die Schönheit yerschneiter
Winterlandschaften genießen. |
| adam_txt |
Inhaltsverzeichnis
1 Die Leichtigkeit des
Schneeschuh-Wanderns
„Einfach cool"
2 Die ersten Schritte
Winter-Wandem auf großem Fuße
3 Historie
Der Schneeschuhgeher - einst und heute
3.1. Leben mit Schneeschuhen:
Ein Jahr mit Jürgen am
Yukon
Materialbruch - 20 Meilen von
der Hütte entfernt
4 Ausrüstung
4.1. Die verschiedenen
Schneeschuhmodelle
Vom Trapper-Schuh bis
zum High Tech-Modell
4.1.1 Schneeschuhe aus Holz
Die Originale sind nur noch
bloße Dekoration
4.1.2 Schneeschuhe aus Aluminium
„Snowboard
mit Bremse"
4.1.3. Schneeschuhe aus Kunststoff
Patentiertes, dreidimensionales
Flügelkonzept
4.1.4. Verschiedene
Schneeschuh-Formen
Laufen, wie der Mensch geht
4.2. Alles über Bindungen,
Steighilfen und Harscheisen
Optimaler Abrollpunkt
4.3 Die Stöcke
Unterschätzte Alleskönner
4.4. Die Bergschuhe und die Kleidung 43
8
i-unKtion ist
ânes
8
4.5 Dieses Zubehör benötigt
der Schneeschuhwanderer
45
13
Richtige Entscheidung
13
zum richtigen Zeitpunkt
4.6 Die Kosten
48
16
Im Set billiger
16
5 Techniken
49
19
5.1. Kleine Bodenkunde
50
Wie die Südseite so nicht die Nordseite
24
25
26
28
32
36
37
41
5.2. Gehen will gelernt sein 52
Vom Abrollen über den Mittelfuß
5.3. Das Bergauf-Gehen 54
Die Zehn-Uhr-Stellung
5.4. Das Bergab-Gehen 55
Es ¡st immer noch zehn Uhr
5.5. Das Laufen in Spitzkehren 56
Wendepunkte der Tour
5.6. Das Laufen im Tiefschnee 57
Einzelgänger haben es schwerer
5.7. Das Rückwärtslaufen 59
Stolpern im hochalpinen Bereich
6 Gesundheit und Training 60
6.1. Das Therapeutisches Bewegungs¬
zentrum in Isny-Neutrauchburg 61
„Ich kann das ja noch"
6.2. Das Training mit dem Personal Coach 64
„Mein Stadion ist die Natur"
6.3. Das Rennen am Hochhäderich
„Respektiere Deine Grenzen"
68
7 Tourenplanung 70
7.1. Wo kann ich gehen? 71
Wege auf die Almen
7.2. Wo darf ich gehen? 73
„ Problemsportart Schneeschuhwandern "
7.3. Planung für Schneeschuhtouren 77
Die Checkliste
7.4. Orientierung und Wegfindung 78
Der eigenen Spur folgen
5.
S
Die Routenmarkierung 80
Welche Strecke ist für mich geeignet?
7.6 Die weiße Gefahr - Lawinen 83
Schussfahrt auf dem Schneebrett
7.7 Schneeschuhtour mit
Überlebenstraining 86
Die Nacht im Iglu
8 Schneeschuhe und mehr 92
8.1. Josef Bester -
Der Jäger aus Obermaiselstein 93
Das Original
8.2. Erlebnispädagogik:
Die Siibertaler Waldschule 96
„Wo bitte schön sind denn hier
die Elefanten?"
8.3.
Trekking
mit Lamas 100
Bill,
Amadeus,
Gregor,
Bert und Short
of Can
9 Leichte Touren 103
9.1. Tour 1: Der Feldberg
im Schwarzwald 104
Panorama-Blick auf die Jungfrau
Tour-Infos 107
9.2 Tour 2: Maierhöfen bei
IsnyimAllgäu 108
Fauna und Flora auf der Gschwendwaldtour
Tour-Infos 108
9.3 Tour 3: Bad Hindelang-Oberjoch/
Auf den Jochschrofen 110
Zickzack zum Gipfel
Tour-Infos 111
9.4 Tour 4: Im Montafon
(ÖsterreichJ/Auf die Bieler Höhe 112
Eine Holländerin im Schnee:
„Wie im Märchen"
Tour-Infos 113
9.5 Tour 5: Toggenburg (Schweiz)/
Am Fuße des Schaf
bergs
114
Familientour für Genießer
Tour-Infos 115
10 Mittelschwere Touren 116
10.1. Tour 1: In den Ammergauer
Alpen/ Auf den Notkar 117
„Er fiel nicht tiefer als in Gottes Hand"
Tour-Infos 118
10.2 Tour 2: Maierhöfen
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Stetige Steigerung auf der Kugeltour
Tour-Infos
1
10.3 Tour 3: Bad Hindelang/
Auf das Wertacher Hörnle
12
„Fataler Unverwundbarkeitsglaube"
Tour-Infos
123
10.4 Tour 4: Im Montafon in
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124
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Tour-Infos
125
10.5 Tour 5: Toggenburg (Schweiz)/
Auf die Gössigenhöchi
126
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Tour-Infos
12?
11 Schwere Touren
128
11.1. Tour: Tschagguns im Montafon
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129
Deutsche wollen eigenen Grabser
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130
12 Alpine Touren
132
12.1. Tour: Mehrtagestour in den
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133
Auf 2.800 Metern Höhe
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135
13 Anhang
138
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140
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13.4. Links
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Schneeschuhwandern
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Тії
Schneeschuhwandern ist reinstes Wintervergnü¬
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