Gedanken verändern Gefühle: Fertigkeiten, um Stimmungen, Verhalten und Beziehungen grundlegend zu verbessern
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Paderborn
Junfermann
2007
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| Schriftenreihe: | Reihe aktive Lebensgestaltung - Kognitive Therapie
Coaching fürs Leben |
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Inhalt
Vorwort von
Aaron
T.
Beck . 7
Danksagung . 9
Prolog . 13
Lernen Sie, Ihre Probleme zu verstehen . 15
Entscheidend ist das Denken . 28
Identifizieren und Einschätzen von Gefühlen . 41
Situationen, Gefühle und Gedanken . 49
Automatische Gedanken . 62
Wo ist der Beweis? . 81
Alternative oder ausgewogenere Sichtweisen . 107
Experimente und Aktivitätspläne . 132
Annahmen und zentrale Überzeugungen . 148
Depression verstehen . 174
Angst verstehen . 196
Ärger, Schuldgefühle und Scham verstehen . 215
Epilog. 232
Anhang: Arbeitsblätter . 239
Brief an Therapeuten . 255 |
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