Relaxation und systematische Desensibilisierung: therapeutische Verfahren gegen Angst
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Shaker
2007
|
| Schriftenreihe: | Berichte aus der Psychologie
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 105 S. Ill., graph. Darst. |
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|---|---|
| adam_text | Inhaltsverzeichnis
Vorwort 7
I Progressive Muskelrelaxation (PMR)
1. Einführung, Wirkmechanismen 9
Indikationen 10
Kontraindikationen 10
Nebenwirkungen 11
2. Vorbereitung einer PMR-Übung 11
3. Beginn einer PMR-Übung 12
Ü1 Argumentationsübung 12
4. Durchführung einer PMR-Übung 13
Instruktionen zum Anspannungs-Entspannungszyklus 13
02 Sinneswahrnehmungsaufgabe/1. Wirkprinzip 15
Standardabfolge der Muskelgruppen 15
Vergleiche von Muskelgruppen/2. Wirkprinzip 16
5. Beenden einer PMR-Übung 17
Abschluss 17
03 Mehrmaliges Trainieren des Übungsabschlusses 17
Befragung des Patienten 18
04 Üben Sie die Nachbefragung des Patienten 18
Hausaufgaben für den Patienten 18
05 Repetieren des Übungsprogramms 19
6. Relaxationsprogramm 19
06 Vorbereitung auf die Entspannungsübung 19
07 Sensibilitätsübung 20
08 Erste Entspannungsübung (Hände und Arme) 22
09 Zweite Entspannungsübung (Hände, Arme, Gesicht) 25
010 Dritte Entspannungsübung (Hände bis Bauch) 28
011 Vierte Entspannungsübung (16-Muskelgruppen-Übung) 31
012 Fünfte Entspannungsübung (insgesamt) 35
7. PMR-Varianten zum Grundverfahren 42
II Systematische Desensibilisierung (SD)
1. Einführung, Indikation 45
Wirkmechanismen 45
Indikationen und Kontraindikationen 47
2. Vorbereitung der systematischen Desensibilisierung 48
3. Aufklärung und Information des Patienten 49
Ü13 Argumentationsübung 51
Ü14 Hausaufgabe 53
4. Einführung in die PMR 54
5. Aufbau von Angsthierarchien 54
Ü15 Übung zur Technik der Hierarchiebildung 57
Ü16 Weitere Übung zur Technik der Hierarchiebildung 58
01.7 Übung zur Strukturierung der Angstthematik (PAF) 59
Ü18 Hausaufgabe zum Fragebogen PAF 62
019 Fragenkatalog zur Prüfungsangst (PA) 62
6. Übung und Kontrolle der Vorstellfähigkeit 64
Ü20 BETTS-Test (modifiziert von Sheehan, aus Sitte 1982) 64
7. Durchführung der SD 67
Ü21 Aufgabe für den Therapeuten 68
8. Modifikationen zur SD 69
IM Vorschlag einer Gruppenpsychoedukation zum Thema Angst 71
IV Abbildungs-, Tabellen- und Literaturverzeichnis 93
V Anhang mit Kopiervorlagen 96
Kopiervorlage 1: PMR-Übersichtsmanual (Standardabfolge) 96
Kopiervorlage 2: Grafiken 98
Kopiervorlage 3: Übungsprotokoll 99
Kopiervorlage 4: Angstkreis „Teufelskreis der Angst 100
Kopiervorlage 5: Analyseleitfaden für eine konkrete Angstsituation 101
Kopiervorlage 6: Prüfungsangst-Fragebogen (PAF) 102
Kopiervorlage 7: Fragenkatalog zur Prüfungsangst (PA) 104
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Inhaltsverzeichnis
Vorwort 7
I Progressive Muskelrelaxation (PMR)
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2. Vorbereitung einer PMR-Übung 11
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5. Aufbau von Angsthierarchien 54
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