Fitness für die Seele: mit Bewegung aus dem Stimmungstief
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe u. Unzer
2007
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | GU Ratgeber Gesundheit
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 127 S. Ill. 215 mm x 160 mm Folder zum Buch |
| ISBN: | 9783833805097 3833805099 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV022780459 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210406 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 070918s2007 gw a||| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 07,N24,1017 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 984243356 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783833805097 |c : EUR 12.90, sfr 23.50 |9 978-3-8338-0509-7 | ||
| 020 | |a 3833805099 |c : EUR 12.90, sfr 23.50 |9 3-8338-0509-9 | ||
| 024 | 3 | |a 9783833805097 | |
| 035 | |a (OCoLC)198113466 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV022780459 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-BY | ||
| 049 | |a DE-91 |a DE-19 |a DE-12 | ||
| 082 | 0 | |a 616.8527062 |2 22/ger | |
| 084 | |a 610 |2 sdnb | ||
| 084 | |a SPO 160 |2 stub | ||
| 084 | |a SPO 648 |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Moschke, Grit |e Verfasser |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Fitness für die Seele |b mit Bewegung aus dem Stimmungstief |c Grit Moschke ; Mathias R. Schmidt |
| 250 | |a 1. Aufl. | ||
| 264 | 1 | |a München |b Gräfe u. Unzer |c 2007 | |
| 300 | |a 127 S. |b Ill. |c 215 mm x 160 mm |e Folder zum Buch | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 490 | 0 | |a GU Ratgeber Gesundheit | |
| 650 | 0 | 7 | |a Depressivität |0 (DE-588)4191678-5 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Fitnesstraining |0 (DE-588)4124982-3 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4048476-2 |a Ratgeber |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Depressivität |0 (DE-588)4191678-5 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Fitnesstraining |0 (DE-588)4124982-3 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Schmidt, Mathias R. |e Verfasser |0 (DE-588)109340779 |4 aut | |
| 856 | 4 | 2 | |m HBZ Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=015985973&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-015985973 | ||
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804137041920786432 |
|---|---|
| adam_text | 2
THEORIE
Ein Wort zuvor 5
WENN EIN SCHATTEN
AUF DER SEELE LIEGT 7
Körper und Seele
gehören zusammen 8
Die Seele: ungreifbar, aber mächtig 9
Wenn Ihre Stimmung schwankt 10
Neurobiologie: Die Chemie
muss stimmen 12
Stimmungen - Teil unseres Lebens 14
Jeder reagiert anders 15
Selbsttest: Wie tief
bin ich im Keller? 19
Interview: Dauerstress
ist ein Gesundheitsrisiko 20
Stimmungen und Lebensphasen 23
Das Stimmungstief als Chance 26
Programmieren Sie sich um! 27
Jeder Weg beginnt
mit dem ersten Schritt 29
Heilsame Bewegung 31
Gesundheit ansteuern 32
Interview: »Bewegung schiebt an« 34
Von Entspannung,
Flow und Glücksrausch 37
Extra: Drei Erlebnisberichte
von Läufern 38
Die richtige Wahl treffen 40
Tabelle: Stimmungsaufhellende
Sportarten 41
Extra: Gute Stimmung zum Essen 42
Bevor Sie loslegen 43
BEWEGUNG WIRKT WUNDER 47
Ihre persönlichen Bewegungsräume .... 48
Kleiner Spaziergang von
innen nach außen 49
Schritt für Schritt aus dem Tief. 54
Drei Module zur Wahl 55
Modul 1: bei Stimmungs¬
schwankungen 58
Interview: Larissa 66
Modul 2: Wege aus
dem Stimmungstief 68
Extra: Freunde und Familie
sind wichtige Helfer 75
Modul 3: bei starker
Verstimmtheit 76
Erfahrungsbericht: Anna 84
Halten Sie die gute Laune fest! 85
BEWEGUNGSVARIANTEN
FÜR IHRE STIMMUNG 87
gute-Laune-Übungen für zu Hause 88
Bewegungsanregungen im Liegen 89
Willkommen in der Senkrechten! 98
Inhalt 3
EinfacheÜbungen für draußen 100
Frische Luft tanken 101
Sportlich unterwegs .ml
Straße Weg und Wiese 106
Kräftigen, dehnen, Energie tanken 107
Ausdauersportarten für Einsteiger 111
(SERVICE
Bücher, die weiterhelfen 120
Adressen, die weiterhelfen 122
Sachregister 123
Impressum 127
|
| adam_txt |
2
THEORIE
Ein Wort zuvor 5
WENN EIN SCHATTEN
AUF DER SEELE LIEGT 7
Körper und Seele
gehören zusammen 8
Die Seele: ungreifbar, aber mächtig 9
Wenn Ihre Stimmung schwankt 10
Neurobiologie: Die Chemie
muss stimmen 12
Stimmungen - Teil unseres Lebens 14
Jeder reagiert anders 15
Selbsttest: Wie tief
bin ich im Keller? 19
Interview: Dauerstress
ist ein Gesundheitsrisiko 20
Stimmungen und Lebensphasen 23
Das Stimmungstief als Chance 26
Programmieren Sie sich um! 27
Jeder Weg beginnt
mit dem ersten Schritt 29
Heilsame Bewegung 31
Gesundheit ansteuern 32
Interview: »Bewegung schiebt an« 34
Von Entspannung,
Flow und Glücksrausch 37
Extra: Drei Erlebnisberichte
von Läufern 38
Die richtige Wahl treffen 40
Tabelle: Stimmungsaufhellende
Sportarten 41
Extra: Gute Stimmung zum Essen 42
Bevor Sie loslegen 43
BEWEGUNG WIRKT WUNDER 47
Ihre persönlichen Bewegungsräume . 48
Kleiner Spaziergang von
innen nach außen 49
Schritt für Schritt aus dem Tief. 54
Drei Module zur Wahl 55
Modul 1: bei Stimmungs¬
schwankungen 58
Interview: Larissa 66
Modul 2: Wege aus
dem Stimmungstief 68
Extra: Freunde und Familie
sind wichtige Helfer 75
Modul 3: bei starker
Verstimmtheit 76
Erfahrungsbericht: Anna 84
Halten Sie die gute Laune fest! 85
BEWEGUNGSVARIANTEN
FÜR IHRE STIMMUNG 87
gute-Laune-Übungen für zu Hause 88
Bewegungsanregungen im Liegen 89
Willkommen in der Senkrechten! 98
Inhalt 3
EinfacheÜbungen für draußen 100
Frische Luft tanken 101
Sportlich unterwegs .ml
Straße Weg und Wiese 106
Kräftigen, dehnen, Energie tanken 107
Ausdauersportarten für Einsteiger 111
(SERVICE
Bücher, die weiterhelfen 120
Adressen, die weiterhelfen 122
Sachregister 123
Impressum 127 |
| any_adam_object | 1 |
| any_adam_object_boolean | 1 |
| author | Moschke, Grit Schmidt, Mathias R. |
| author_GND | (DE-588)109340779 |
| author_facet | Moschke, Grit Schmidt, Mathias R. |
| author_role | aut aut |
| author_sort | Moschke, Grit |
| author_variant | g m gm m r s mr mrs |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV022780459 |
| classification_tum | SPO 160 SPO 648 |
| ctrlnum | (OCoLC)198113466 (DE-599)BVBBV022780459 |
| dewey-full | 616.8527062 |
| dewey-hundreds | 600 - Technology (Applied sciences) |
| dewey-ones | 616 - Diseases |
| dewey-raw | 616.8527062 |
| dewey-search | 616.8527062 |
| dewey-sort | 3616.8527062 |
| dewey-tens | 610 - Medicine and health |
| discipline | Sportwissenschaft Medizin |
| discipline_str_mv | Sportwissenschaft Medizin |
| edition | 1. Aufl. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01825nam a2200481 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV022780459</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210406 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">070918s2007 gw a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">07,N24,1017</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">984243356</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783833805097</subfield><subfield code="c">: EUR 12.90, sfr 23.50</subfield><subfield code="9">978-3-8338-0509-7</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3833805099</subfield><subfield code="c">: EUR 12.90, sfr 23.50</subfield><subfield code="9">3-8338-0509-9</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783833805097</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)198113466</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV022780459</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BY</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-19</subfield><subfield code="a">DE-12</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">616.8527062</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 160</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 648</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Moschke, Grit</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Fitness für die Seele</subfield><subfield code="b">mit Bewegung aus dem Stimmungstief</subfield><subfield code="c">Grit Moschke ; Mathias R. Schmidt</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">1. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">Gräfe u. Unzer</subfield><subfield code="c">2007</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">127 S.</subfield><subfield code="b">Ill.</subfield><subfield code="c">215 mm x 160 mm</subfield><subfield code="e">Folder zum Buch</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">GU Ratgeber Gesundheit</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Depressivität</subfield><subfield code="0">(DE-588)4191678-5</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Fitnesstraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4124982-3</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Depressivität</subfield><subfield code="0">(DE-588)4191678-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Fitnesstraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4124982-3</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Schmidt, Mathias R.</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)109340779</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">HBZ Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=015985973&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-015985973</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content |
| genre_facet | Ratgeber |
| id | DE-604.BV022780459 |
| illustrated | Illustrated |
| index_date | 2024-07-02T18:36:04Z |
| indexdate | 2024-07-09T21:06:00Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783833805097 3833805099 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-015985973 |
| oclc_num | 198113466 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-91 DE-BY-TUM DE-19 DE-BY-UBM DE-12 |
| owner_facet | DE-91 DE-BY-TUM DE-19 DE-BY-UBM DE-12 |
| physical | 127 S. Ill. 215 mm x 160 mm Folder zum Buch |
| publishDate | 2007 |
| publishDateSearch | 2007 |
| publishDateSort | 2007 |
| publisher | Gräfe u. Unzer |
| record_format | marc |
| series2 | GU Ratgeber Gesundheit |
| spelling | Moschke, Grit Verfasser aut Fitness für die Seele mit Bewegung aus dem Stimmungstief Grit Moschke ; Mathias R. Schmidt 1. Aufl. München Gräfe u. Unzer 2007 127 S. Ill. 215 mm x 160 mm Folder zum Buch txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier GU Ratgeber Gesundheit Depressivität (DE-588)4191678-5 gnd rswk-swf Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 gnd rswk-swf (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Depressivität (DE-588)4191678-5 s Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 s DE-604 Schmidt, Mathias R. Verfasser (DE-588)109340779 aut HBZ Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=015985973&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Moschke, Grit Schmidt, Mathias R. Fitness für die Seele mit Bewegung aus dem Stimmungstief Depressivität (DE-588)4191678-5 gnd Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4191678-5 (DE-588)4124982-3 (DE-588)4048476-2 |
| title | Fitness für die Seele mit Bewegung aus dem Stimmungstief |
| title_auth | Fitness für die Seele mit Bewegung aus dem Stimmungstief |
| title_exact_search | Fitness für die Seele mit Bewegung aus dem Stimmungstief |
| title_exact_search_txtP | Fitness für die Seele mit Bewegung aus dem Stimmungstief |
| title_full | Fitness für die Seele mit Bewegung aus dem Stimmungstief Grit Moschke ; Mathias R. Schmidt |
| title_fullStr | Fitness für die Seele mit Bewegung aus dem Stimmungstief Grit Moschke ; Mathias R. Schmidt |
| title_full_unstemmed | Fitness für die Seele mit Bewegung aus dem Stimmungstief Grit Moschke ; Mathias R. Schmidt |
| title_short | Fitness für die Seele |
| title_sort | fitness fur die seele mit bewegung aus dem stimmungstief |
| title_sub | mit Bewegung aus dem Stimmungstief |
| topic | Depressivität (DE-588)4191678-5 gnd Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 gnd |
| topic_facet | Depressivität Fitnesstraining Ratgeber |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=015985973&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT moschkegrit fitnessfurdieseelemitbewegungausdemstimmungstief AT schmidtmathiasr fitnessfurdieseelemitbewegungausdemstimmungstief |