Mountainbiken: vom Einsteiger zum Könner
Dieses Handbuch beschreibt alles, was Einsteiger und auch Fortgeschrittene zum Thema Mountainbiken wissen sollten. Der Autor beschränkt sich dabei nicht nur auf die reine Technik und die Grundlagen der wichtigsten Fahrmanöver, sondern geht auch auf die Geschichte und die Wettkampf-Aspekte des Mounta...
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Bielefeld
Delius Klasing
2007
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | Dieses Handbuch beschreibt alles, was Einsteiger und auch Fortgeschrittene zum Thema Mountainbiken wissen sollten. Der Autor beschränkt sich dabei nicht nur auf die reine Technik und die Grundlagen der wichtigsten Fahrmanöver, sondern geht auch auf die Geschichte und die Wettkampf-Aspekte des Mountainbikens ein. Eine umfangreiche Kaufberatung zu den verschiedenen Bike-Typen, technische Erläuterungen und Tipps zu Training und Ernährung fehlen ebenso wenig wie kompakte Reparaturanleitungen. |
| Beschreibung: | 192 S. zahlr. Ill. 27 cm |
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TIM BRINK MOUNTAINBIKEN VOM EINSTEIGER ZUM KOENNER DELIUS KLASING VERLAG
INHALT VORWORT 8 WAS IST MOUNTAINBIKING? 10 DIE ENTWICKLUNG 12
ALL-MOUNTAIN-BIKING 14 EINSTIEG IN DIE RENNSZENE 16 CROSS-COUNTRY-RENNEN
18 MARATHON-VERANSTALTUNGEN 20 DOWNHILL-RENNEN 22 TANDEMS 24
SINGLESPEEDS 24 TRIALSPORT 24 DAS RICHTIGE MOUNTAINBIKE 26 DER SHOP UM
DIE ECKE 27 AUFBAU EINES MOUNTAINBIKES 28 ALL-MOUNTAIN-BIKES 30
CROSS-COUNTRY-BIKES 32 ENDURO-BIKES 34 DOWNHILL-BIKES 36 TRIAL-BIKES 36
TANDEMS 38 SINGLESPEEDS 38 AUSRUESTUNG UND ZUBEHOER SHORTS 42 TRIKOTS 42
HANDSCHUHE 43 PEDALE 44 SCHUHE 44 SOCKEN 45 HELM 46 BRILLE 46
LENKERHOERNCHEN 47 TRINKSYSTEME 48 LUFT 49 WERKZEUG 49
MARATHON-AUSSTATTUNG 50 CROSS-COUNTRY-AUSSTATTUNG 52
DOWNHILL-AUSSTATTUNG 54 BEKLEIDUNG BEI NAESSE 56 BEKLEIDUNG BEI HITZE 58
BEKLEIDUNG BEI KAELTE 60 RADCOMPUTER 62 PULSMESSER 62 LEISTUNGSMESSGERAETE
63 GPS 64 AUSSTATTUNG FUER FRAUEN 66 DAS RICHTIGE BIKE 68 SERVICE UND
REPARATUREN 70 REINIGEN 72 PRUEFUNG VOR DER FAHRT 74 WOECHENTLICHE
KONTROLLE 75 DAS TRETLAGER 76 KETTE OEFFNEN UND ERSETZEN 78 KASSETTE
AUSTAUSCHEN 79 ZUEGE REINIGEN 80 VORDEREN UMWERFER EINSTELLEN 81
SCHALTWERK EINSTELLEN 81 BREMSENSERVICE 82 LENKERGRIFFE AUSTAUSCHEN 85
LAUFRAD ZENTRIEREN 86 WICHTIGE AUSSTATTUNG 88 NOTREPARATUREN 90
FEDERUNGSELEMENTE 92 SITZPOSITION 94 HELM ANPASSEN 96 FUSSPOSITION 97
BREMSHEBEL 97 FEDERUNG ABSTIMMEN 98 DIE RICHTIGE VOREINSTELLUNG 100
FAHRTECHNIK 104 DIE ERSTEN METER AUF DEM TRAIL 105 HINDERNISSE
UEBERWINDEN 106 SCHWIERIGER UNTERGRUND 110 BERGAUF FAHREN 112 STEILE
ANSTIEGE 114 SINGLETRACK 116 BERGAB FAHREN 118 SPRUENGE 118 SCHWIERIGE
ABFAHRTEN 120 KANTEN BERGAB 121 SINGLETRACKS BERGAB 122 KURVEN 124
TRAINING 126 ZIELSETZUNG 128 SAISON-PLANUNG 130 TRAININGSKONTROLLE 132
LEISTUNGSMESSUNG 134 KRAFTTRAINING 136 STRETCHING 140 ERHOLUNG 142
TRAININGSPROGRAMME 144 RENNEN 152 RENNVORBEREITUNG 154 SICHERHEIT 156
HELM 158 SICHERHEITSAUSRUESTUNG 160 ORIENTIERUNG UND PLANUNG 162
GRUNDBEGRIFFE 164 VERHALTEN BEI NOTFAELLEN 166 ERNAEHRUNG 170
NAHRUNGSMITTEL 172 NAHRUNGSERGAENZUNG 174 AUSGEWOGENE ERNAEHRUNG 176
RENNVORBEREITUNG 178 ENERGIE-LEVEL 180 TRINKEN 182 GLOSSAR 184 NUETZLICHE
INTERNETSEITEN 186 REGISTER 187 BILDNACHWEIS UND DANKSAGUNG 191 |
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