Fußballtraining: Planung, Durchführung, 144 Trainingsprogramme
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Wiebelsheim
Limpert
2007
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Inhalt
Vorwort. 1
Einleitung. 3
Zeichenerklärungen und Abkürzungen. 4
Entwicklung der Spielsysteme. 5
Individualtaktik. 6
Allgemeines. 6
Torhüter . 6
Außenverteidiger. 7
Innenverteidiger . 7
Libero. 7
Mittelfeldspieler. 8
Stürmer. 8
Mannschaftstaktik. 9
Allgemeines. 9
Wahl des geeigneten Spielsystems. 9
Organisationsformen des
Die Raute . 11
Das Quadrat. 11
Ballorientierte Gegnerdeckung. 12
Pressing - eine Form des offensiven Abwehrverhaltens. 13
Ziele der Mannschaftsführung. 18
Vordem Spiel. 18
Auf ausreichendes Aufwärmen achten . 19
Während des Spiels. 19
In der Halbzeit. 19
Abwärmen nach dem Spiel. 20
Nachdem Spiel. 20
Mannschaftsbesprechungen. 20
Theoriestunde. 21
Gegnerbeobachtung. 22
Umgang mit den Medien. 24
Ernährung des Fußballers. 24
Die Periodisierung des Fußball-Trainings. 27
Allgemeines. 27
Trainingsplanung in konditioneller Hinsicht. 29
Trainingsbelastung im Verlaufe einer Spielsaison . 31
Trainingsziele und
Planung und Inhalte einer Trainingseinheit. 33
Trainingslager im Rahmen der Vorbereitung. 36
Ziele eines Trainingslagers. 36
Die Wahl des richtigen Zeitpunktes. 36
Das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Erholung. 37
Was ¡st bei der Planung zu beachten. 37
Grobplanung (2 bis 3 Monate vorher). 38
Organisation (1 bis 2 Monate vorher). 38
Feinplanung (2 bis 3 Wochen vorher) . 38
Dehnen als Bestandteil des Auf- und Abwärmens. 40
Übungstormen für das Dehnen . 41
Trainingseinheiten für ein Spieljahr. 45
Allgemeines. 45
Trainingseinheiten der Vorbereitungsperiode. 46
Trainingseinheiten der 1. Wettkampfperiode . 80
Trainingseinheiten der Zwischenperiode. 161
Trainingseinheiten der 2. Wettkampfperiode. 196
Torhüter-Training mit Übungsformen.259
Trainingsvorschläge zur Beseitigung spezifischer Leistungsmängel.267
Erste Hilfe am Spielfeldrand.276
Was sollte der Verletzungskoffer beinhalten?. 278
Literaturverzeichnis. 279 |
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Inhalt
Vorwort. 1
Einleitung. 3
Zeichenerklärungen und Abkürzungen. 4
Entwicklung der Spielsysteme. 5
Individualtaktik. 6
Allgemeines. 6
Torhüter . 6
Außenverteidiger. 7
Innenverteidiger . 7
Libero. 7
Mittelfeldspieler. 8
Stürmer. 8
Mannschaftstaktik. 9
Allgemeines. 9
Wahl des geeigneten Spielsystems. 9
Organisationsformen des
Die Raute . 11
Das Quadrat. 11
Ballorientierte Gegnerdeckung. 12
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Vordem Spiel. 18
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Mannschaftsbesprechungen. 20
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Allgemeines. 27
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Das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Erholung. 37
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