Tauchsporttraining:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2007
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| Ausgabe: | 3., überarb. Aufl. |
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| ISBN: | 9783898991506 |
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|---|---|
| adam_text | INHALT
Vorwort...........................................7
1 Anforderungsprofil des Sporttauchers................11
Allgemeine Vorüberlegungen ............................11
Apnoefähigkeiten..................................... .14
Physiologische und psychologische Grundlagen
der Atemanhaltezeit....................................16
Konditionelle Fähigkeiten...............................20
Ausdauer............................................21
Kraft................................................23
Schnelligkeit .........................................26
Beweglichkeit ........................................27
Psychische Aspekte......................................
2 Das Training mit Kindern und Jugendlichen...........35
Grundsätzliche personelle, materielle und
organisatorische Anforderungen .........................35
Anforderungen an den Ausbilder........................35
Anforderungen an die Tauchschüler......................37
Anforderungen an das Ausbitdungs- und Trainingsgewässer .39
Anforderungen an die kindgerechte Ausrüstung ...........42
Organisatorische Anforderungen ........................43
Die Ausbildungs- und Trainingsmethodik
bei Kindern und Jugendlichen ...........................46
Beispielhafte Trainingssituation mit
Kindern und Jugendlichen ..............................48
3 Trainingsprinzipien............................... .51
Pädagogische Prinzipien des Trainings ....................52
Allgemeine Prinzipien zum
Trai ning
saufbau
und zur Trainingsorganisation ...........................53
Allgemeine Prinzipien zur inhaltlich-methodischen
Gestaltung des Trainings................................55
Allgemeine Prinzipien zur inhaltlich-methodischen
Gestaltung des Trainings mit Kindern und Jugendlichen ......57
4 Kategorisierung der Zielbereiche .....................61
Beginner - Fortgeschrittene - Spezialisten..................61
5 Trainingsübungen..................................65
Einleitender Teil (Aufwärmung)...........................67
Vorbereitende Übungen mit der ABC-Ausrüstung ............68
Vorbereitende Übungen mit dem Drucklufttauchgerät (DTG) . .87
Hauptteil..............................................93
Apnoetraining mit der ABC-Ausrüstung ....................93
Sicherheitstraining............................:.........126
Sicherheitstraining mit der ABC-Ausrüstung ..___
1
.........127
Sicherheitstraining mit dem Drucklufttauchgerät
(DIG)
......144
Konditionstraining.....................................155
Konditionstraining mit der ABC-Ausrüstung................156
Konditionstraining mit dem Drucklufttauchgerät (DTC)......177
Sonderformen des Tauchtrainings ........................184
Widerstandstauchen ...................................184
Atmungsgesteuertes Training ............................191
Pulsfrequenzgesteuertes Training___.....................197
Mentales Training.....................................200
Ausklang .............................................211
Tauchsportbegleitendes Training .........................218
6 Stundenbeispiele................................. .227
Literaturhinweise.................................230
Bildnachweis.................................... .232
|
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INHALT
Vorwort.7
1 Anforderungsprofil des Sporttauchers.11
Allgemeine Vorüberlegungen .11
Apnoefähigkeiten. .14
Physiologische und psychologische Grundlagen
der Atemanhaltezeit.16
Konditionelle Fähigkeiten.20
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Psychische Aspekte.
2 Das Training mit Kindern und Jugendlichen.35
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Allgemeine Prinzipien zum
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Allgemeine Prinzipien zur inhaltlich-methodischen
Gestaltung des Trainings.55
Allgemeine Prinzipien zur inhaltlich-methodischen
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Einleitender Teil (Aufwärmung).67
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