Emotionale Intelligenz - das Trainingsbuch: [prüfen Sie Ihren EQ]
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| Veröffentlicht: |
Freiburg ; München [u.a.]
Haufe
2007
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Inhalt
Vorwort 7
Zum Aufwärmen: Eine Reise in die Welt der Emotionen 9
Der Kern der emotionalen Intelligenz 11
Der Faktor Angst 13
Emotionale Verletzungen selbst heilen 18
Wer macht Ihre Gefühle? 20
Wie herkömmliches Lernen funktioniert 20
Das Wunder der Wahrnehmung 22
Übernehmen Sie die Verantwortung selbst 27
Lektion 1 : Wie emotional intelligent sind Sie? 29
Prüfen Sie Ihren „EQ" 29
Vorbilder 33
Erinnern Sie sich an Ihre Gefühle 34
Ihre Glaubenssätze gestalten Ihr Leben 35
Nehmen Sie Ihre Körperreaktion wahr 40
Wie empathisch sind Sie? 48
Abhängigkeit von anderen 50
Verfeinern Sie Ihren Gefühlswortschatz 54
Lektion 2: So werden Sie selbstbewusst 62
Ziele sind Voraussetzung für Selbstbewusstsein 64
Willkürlich gut drauf sein 79
Bedürfnisse sind mit Gefühlen verknüpft 82
Lektion 3: So motivieren Sie sich richtig 86
Ziele wirken motivierend 86
Der innere Schweinehund und andere Quertreiber 92
Erkennen Sie Ihre Intuition 95
Wie Sie sich selbst für etwas begeistern 98
Überzeugen Sie andere Menschen 104
Lektion 4: So planen Sie sinnvoll 109
Stressfaktoren 109
Gedanken beleben durch Entspannung 117
Selbstbestimmung versus Fremdbestimmung 119
Ängste besiegen durch Umdeuten von Situationen 123
Inhalt
Lektion 5: So trainieren Sie Ihre sozialen Fähigkeiten 128
Kommunizieren, um Feedback zu erhalten 129
Wie Kommunikation funktioniert 132
Beziehungen aufbauen leicht gemacht 139
Sagen Sie genau, was Sie wollen 143
Den anderen wahrnehmen 146
Bleiben Sie in Kontakt 149
Lektion 6: So werden Sie zum Kommunikationsprofi 155
Erweitern Sie Ihren Wortschatz 155
Körpersprache wirkt nachhaltig 157
Hilfreiche Kommunikationstricks 162
Blindes Verstehen ist eine nette Gemeinsamkeit 169
Was tun bei
Mobbing?
171
Offenheit in der Kommunikation 173
Lektion 7: So meistern Sie die Königsdisziplin
Empathie
176
Sensibilität ist eine Grundvoraussetzung 177
Liebe und
Empathie
178
Empathie
bedeutet immer auch Übertragung 179
Empathie
im Konflikt 183
Liebe und Anerkennung geben 186
Held, Ankläger oder Opfer 189
Nutzen der
Empathie
193
Literatur 200 |
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Inhalt
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