Leistungsgesteuertes Radtraining: Leitfaden für eine optimale Belastungsgestaltung in Training und Wettkampf
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Norderstedt
Books on Demand GmbH
2006
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 84 S. Ill., graph. Darst. 19 cm |
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|---|---|
| adam_text | LEISTUNGS- GESTEUERTES RADTRAINING LEITFADEN FUER EINE OPTIMALE
BELASTUNGSGESTALTUNG IN TRAINING UND WETTKAMPF INHALT INHALT 1
LEISTUNGSGESTEUERTES RADTRAINING ? 7 2 KOERPERPHYSIOLOGIE 11 2.1
ENERGIESTOFF WECHSEL 11 2.1.1 AEROBER ENERGIESTOFFWECHSEL 13 2.1.2
ANAEROBER ENERGIESTOFFWECHSEL 13 2.1.3 AEROBE / ANAEROBE SCHWELLE 14 2.2
MAXIMALE SAUERSTOFF AUF NAEHME 17 3 BESTIMMUNG DER LAKTATSCHWELLEN 19 3.1
AUSDAUERSTUFENTEST 19 3.2 CONCONI-TEST 21 3.3 ZEITFAHR-TEST 23 3.4
BESTIMMUNG AUS DER LEISTUNGSVERTEILUNG 24 4 INDIVIDUELLE
TRAININGSBEREICHE 25 5 INDIVIDUELLE STAERKEN UND SCHWAECHEN 29 5.1
LEISTUNGSPROFIL-TEST 29 5.2 DAS LEISTUNGSPROFIL 31 6 TRAININGSPLANUNG 33
6.1 DER MAKROZYKLUS 33 6.2 SCHWERPUNKTE DER EINZELNEN PERIODEN 35 7
DATENAUSWERTUNG 39 7.1 LINIENGRAFIK 39 7.2 LEISTUNGS-VERTEILUNG 40 7.3
NORMALISIERTE LEISTUNG 41 7.4 VARIABILITAETSINDEX 43 7.5
INTENSITAETSFAKTOR 44 7.6 TRAINING-STRESS 45 8 INTERVALLTRAINING 47 9
ZEITFAHREN 49 9.1 KONSTANTE LEISTUNG 50 9.2 AERODYNAMIK 51 9.2.1
KONSTANTE LEISTUNG / GESCHWINDIGKEIT 53 9.2.2 REGRESSIONSMETHODE 54 10
SPEZIFISCHES KRAFTAUSDAUERTRAINING 57 -5- INHALT 11 KLETTERTRAINING 61
12 SPRINTTRAINING 63 13 LEISTUNGSENTWICKLUNG 67 13.1
MAXIMALLEISTUNGSENTWICKLUNG 70 13.2 DURCHSCHNITTLICHE
MAXIMALLEISTUNGSKURVE 71 14 TRAININGS- UND WETTKAMPFBELASTUNG 75 -6-
|
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