Kitesurfen mit Kristin Boese: das Trainingsprogramm der Weltmeisterin
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Pietsch
2007
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Klappentext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Spätere Ausg. u.d.T.: Spreckels, Christian: Kiteboarden |
| Beschreibung: | 167 S. zahlr. Ill. |
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| adam_text | Kitesurfen
Manöver auf dem Wasser mit spektakulären Sprün¬
gen in der Luft. Die Kombination von Strand, Meer,
Geschwindigkeit und Höhe bietet Herausforderun¬
gen und verschafft Glücksgefühie.
Damit die Herausforderungen auch komplizierter
Tricks souverän und sicher gemeistert werden kön¬
nen, gehen Christian Spreckels, Sportwissenschaftler
und Kitesurfer, und Kristin Boese, professionelle Kite-
surferin und zweifache Weltmeisterin, zunächst auf
Fragen der Sicherheit und Trainingsvorbereitung ein.
Auch die Bedeutung und Durchführung mentalen
Trainings für die Tricks wird anschaulich dargestellt.
Im Hauptteil werden, mit detaillierten Fotoserien
leicht nachvollziehbar illustriert, alle wichtigen
Manöver vom Start bis zum komplexen
Handlepass genau erläutert, einschließlich der Kno¬
tenpunkte für das mentale Training der einzelnen
Tricks.
Um einen vollständigen und effektiven Trainingsauf¬
bau zu gewährleisten, werden auch das Abwärmen,
der Einsatz verwandter Sportarten und das Training
an Land erklärt. Tipps zur Ausrüstung und deren
Pflege runden dieses Buch ab zum unverzichtbaren
Trainingsbegleiter für alle Kitesurfer.
Einleitung 7
Teil I Vor dem Kiten 8
1 Safety first 8
2 Trainingsinhalte auswählen 18
3 Schneller und besser Kitesurfen lernen durch mentales Training 21
4 „Warm up : Aufwärm- und Aktivierungsphase vor dem Kiten 26
Teil II Training auf dem Wasser 28
5 „Spezifisches Aufwärmen oder „Einfahren auf dem Wasser 28
6 Basics und Tricks 30
6.1 Basics 31
6.1.1 Starten und Fahren 32
6.1.2 Richtungswechsel 48
6.2 Airtime 56
6.2.1 Vom chop hop zum board off 58
6.2.2 Rotationen 72
6.2.3 Gesprungene Richtungswechsel 87
6.2.4 Sprünge unhooked 92
6.2.5 Kiteloops 108
6.2.6 Handiepasses 124
6.3 Riding waves 142
Teil III: Nach dem Kiten ist vor dem Kiten 146
7 „Cool down : Abwärmen nach dem Training auf dem Wasser 146
8 Der Crossover-Effekt: Einsatz verwandter Sportarten 147
9 Training an Land 149
10 Schlussbemerkung 158
Materialkunde und Tipps 159
Literatur 165
Buchteam 166
VDWS Kite-Lizenz 167
|
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Kitesurfen
Manöver auf dem Wasser mit spektakulären Sprün¬
gen in der Luft. Die Kombination von Strand, Meer,
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gen und verschafft Glücksgefühie.
Damit die Herausforderungen auch komplizierter
Tricks souverän und sicher gemeistert werden kön¬
nen, gehen Christian Spreckels, Sportwissenschaftler
und Kitesurfer, und Kristin Boese, professionelle Kite-
surferin und zweifache Weltmeisterin, zunächst auf
Fragen der Sicherheit und Trainingsvorbereitung ein.
Auch die Bedeutung und Durchführung mentalen
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Im Hauptteil werden, mit detaillierten Fotoserien
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bau zu gewährleisten, werden auch das Abwärmen,
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Teil I Vor dem Kiten 8
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