Richtig Schwimmen:
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
BLV
2007
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Ausgabe: | 10., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) |
Schriftenreihe: | BLV Sportpraxis Top
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Schlagworte: | |
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Beschreibung: | Bis 9. Aufl. u.d.T.: Giehrl, Josef: Richtig schwimmen |
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6
Einführung
7
Grundlagenwissen
10
Physik des Schwimmens
IO
Schwimmen - Statisch
10
Auftrieb
10
Schwimmen - Dynamisch
11
Vortrieb
11
Allgemeine Verhaltensregeln beim
dynamischen Schwimmen
12
Lehren und Lernen
14
Übungsziele
14
Übungsformen
15
Tipps zum Selbstlernen
15
Tipps zur Partnerhilfe
Grundlagenkönnen
18
Wassergewöhnung
18
Atemtechnik
18
Tauchen
19
Gleiten
20
Springen
21
Technik und Praxis
22
Kraulschwimmen
22
Brustschwimmen
37
Rückenkraulschwimmen
50
Schmetterlingsschwimmen
63
Starten
68
Wenden
72
Training
78
Theoretische Grundlagen
78
Einfluss des Schwimmens auf
den menschlichen Organismus
78
Trainingsbegriff und -ziele
81
Belastung und Anpassung im
Training
82
Ausdauertraining 82
Planung und Durchführung
des Schwimmtrainings 83
Planungsgrößen 83
Pulsmessung 86
Langfristige Trainingsplanung 87
Krafttraining 88
Beweglichkeitstraining 92
Planung einer Trainingseinheit 94
Beispiele für Trainingseinheiten 96
Spielen im Wasser 100
Ungewöhnliche Bewegungs¬
möglichkeiten im Wasser 101
Spiele mit Geräten 102
Partnerspiele ohne Geräte 107
Partnerspiele mit Geräten 109
Spiele in kleiner Gruppe 109
Kleine Spiele 110
Große Sportspiele 112
Richtiges Verhalten beim
Baden und Schwimmen 114
Verhaltensregeln
in besonderen Situationen 115
Tipps zur Selbsthilfe 117
Tipps zur Partnerhilfe 118
Der Badbesuch 121
Übungshilfen 123
Fachbegriffe 125
Literatur 127
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