Selbstverteidigung für Frauen: mentale Stärke und richtige Technik
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2007
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| adam_text | Vorwort
Zusammenspiel von Körper
und Geist
Gewalt gegen
Frauen - Fakten
und
(Un
^Wahr¬
heiten 8
Einführung 10
Gewalt 10
Täter und Opfer 14
Tätertypen 14
Opfermerkmaie 15
Ein wenig Statistik 17
Selbstbehauptung -
Selbstverständlich -
keit
für den Alltag 20
Keine Kompromisse eingehen 22
Eine Studie 22
Selbstbehauptung gegenüber
bekannten Tätern 23
Gefühle und Empfindungen 24
Angst ¡st ein guter Ratgeber 24
Du darfst
(un)höflich
sein 26
Inhaltsverzeichnis
Wahrnehmung: »Mit allen Sinnen
nach innen und nach außen« 28
Signale, die (mich) bewegen 28
Übungsbeispiele 28
Kommunikation:
»Ich teile mich mit« 30
Kommunikationsmodelle 30
Kommunikation und deren
Wertigkeit 31
Körpersprache 31
Kommunikationsregeln 34
Kommunikationsstörungen 34
So verbessern Sie
Ihre Kommunikation 35
Kommunikation in
Konfliktsituationen 36
Sagen Sie, was Sie möchten! 36
Drücken Sie sich klar und
deutlich aus! 37
Positionieren Sie sich entschieden
mit erhobenem Haupt! 38
Selbstverteidigung 42
Kampfsport 42
Selbstverteidigung für Frauen 43
Selbstverteidigungstechniken 45
Schmerzempfindliche Stellen
am Körper 46
Psychische Barrieren 47
Selbstverteidigung bei einem
bewaffneten Täter 51
Selbstverteidigung bei mehreren
Angreifern 52
Das Trainingsmodell:
Sicherheitstraining
für Frauen 54
Definition »Sicherheitstraining
für Frauen« 56
1. Wahrnehmung und
Kommunikation bei
Grenzverletzungen 57
Verhalten bei Belästigungen und
Grenzverletzungen 60
Beispiele für Grenzverletzungen
und (sexuelle) Belästigung 62
2. Die Angriffssituation
und ihre Gegenwehr 68
Die Angriffssituation 68
Die Gegenwehr 70
Trainingsmethodik 82
Wie wir etwas lernen, behalten
und abrufen 82
Die Besonderheit des Rollenspiels 83
Qualitätskriterien 85
Qualifikationen der Kursleitung 85
Trainer oder Trainerin? 86
Was ich wissen
sollte - welche
(rechtliche) Hilfe
Überschreitung der Notwehr 90
Sachbeschädigung und Selbsthilfe 90
Waffen und sonstige Hilfsmittel 91
Die Anzeige und das Verfahren
дт
es gibt
Oö Der Autor
94
Danksagung
94
Der Rechtsweg
90 Literatur/Quellennachweis/
Notwehr
90 Impressum
95
Das Verdeutlichen des eigenen Crenzbereichs gegenüber dem Angreifer: wichtiger Teil der Selbstverteidigung.
|
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