Abnehmen mit Obeldicks und optimix: der Ratgeber für Eltern übergewichtiger Kinder ; [offizielles Programm der Adipositasschulung]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Heyne
2007
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| Ausgabe: | Dt. Orig.-Ausg. |
| Schriftenreihe: | Heyne
12034 |
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|---|---|
| adam_text | Inhalt
Vorwort 9
Wissenswertes zu Übergewicht bei Kindern 11
Wie kommt es zu Übergewicht? 11
Ist mein Kind übergewichtig? 13
Ist mein Kind aufgrund von
Krankheit übergewichtig? 17
Übergewichtige Kinder-
übergewichtige Erwachsene? 19
Das realistische Gewichtsziel 20
Wissenswertes zur Ernährung 25
Was braucht mein Kind? 25
Langfristige Emährungsumstellung mit optimix 32
Welche Lebensmittel sind für mein Kind richtig? 52
Wie können Mahlzeiten gestaltet werden? 62
Kindgerechte Lebensmittelmengen 71
Fett und Zucker einsparen 75
Was ist von Fastfood und
Kinderlebensmitteln zu halten? 83
Wissenswertes zum (Ess-)Verhalten 87
Wer prägt das Verhalten des Kindes? 87
Wie lässt sich das Verhalten des Kindes
ändern? 91
Wie lässt sich Essverhalten ändern? 104
Was ist Hunger, was Appetit? 115
Wie lernt man, Nein zu sagen? 117
Wie mit Werbung umgehen? 124
Was tun bei Essen wegen negativer Gefühle? 125
Essen genießen 129
Warum sich selbst beobachten? 133
Wie sich in schwierigen Situationen verhalten? 137
Wissenswertes zur Bewegung 147
Was Bewegung bewirkt 148
Soll mein Kind in einen Sportverein? 150
Soll mein Kind allein Sport treiben? 154
Mehr Bewegung im Alltag 156
Sonstige Abnehmmethoden 167
Diäten und was dahintersteckt 167
Behandlungsmöglichkeiten bei Übergewicht 176
Folgen von Übergewicht 183
Medizinische Probleme 183
Psychosoziale Probleme 185
Rezepte - lecker und gesund 191
Kalte Hauptmahlzeit - das Frühstück 192
Zwischenmahlzeit - das Pausenfrühstück 196
Warme Hauptmahlzeit 199
Zwischenmahlzeit am Nachmittag 218
Kalte Hauptmahlzeit 222
Literatur 231
Stichwortregister 233
Rezepteregister 238
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