Partnerschaftsprobleme: Möglichkeiten zur Bewältigung: ein Handbuch für Paare
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| Format: | Buch |
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Heidelberg
Springer
2007
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| Ausgabe: | 3., aktualisierte und vollst. überarb. Aufl. |
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|---|---|
| adam_text | IX
Inhaltsverzeichnis
Was Sie vorab wissen sollten....................................
VII
1. Liebe und Bindung....................................... 1
Die Wechselwirkung von Liebe und Bindung......................... 2
Das Beziehungskonto........................................ 4
Das Beziehungskonzept...................................... 5
Die Entstehung von Krisen..................................... 5
DeraZwangsprozess« in der Krise................................ 7
Wege aus der Krise.......................................... 8
Buch-Tipp............................................... 12
Übungsteil .............................................. 13
2 Geben und Nehmen....................................... 17
Die Gesetzmäßigkeit der Reziprozität.............................. 18
Ursachen für eine Verschlechterung der Beziehung..................... 19
Der Zwangsprozess und seine Folgen.............................. 22
Die Unterbrechung des Zwangsprozesses........................... 25
Buch-Tipp............................................... 27
Übungsteil............................................... 28
3 Kommunikation
I:
Wie sage ich es?............................. 33
Unterschiedliche Formen der Gesprächsführung...................... 33
Merkmale gelungener Kommunikation............................ 36
Der Zusammenhang zwischen Gefühl und Verhalten.................... 40
Wege, Gefühle direkt auszudrücken............................... 42
Verwöhnungstage.......................................... 44
Buch-Tipp............................................... 46
Übungsteil............................................... 47
4 Kommunikation
II:
Wie nehme ich es auf?......................... 55
Merkmale eines guten Zuhörers................................. 57
Kritische Gesprächsverläufe entschärfen............................ 61
Buch-Tipp............................................... 64
Übungsteil............................................... 65
5 Das Konfliktgespräch: Wie lösen wir es?.......................... 73
Die Problemansprache....................................... 75
Eigene Bedürfnisse formulieren................................. 77
Änderungswünsche spezifizieren................................ 79
Aushandeln einer Lösung..................................... 81
Buch-Tipp............................................... 84
Übungsteil............................................... 85
Inhaltsverzeichnis
6 Absprachen: Wie setzen wir es um?............................. 93
Voraussetzungen für eine erfolgreiche Umsetzung..................... 94
Hilfsmittel für die Umsetzung................................... 97
Buch-Tipp............................................... 103
Übungsteil............................................... 104
7 Streit minimieren......................................... 113
Vorher Abwägen........................................... 115
Der Einstieg ist wichtig....................................... 117
Im Notfall abbrechen........................................ 118
Versöhnen, aber wie?........................................ 118
Buch-Tipp............................................... 122
Übungsteil............................................... 123
8 Hegen und Pflegen....................................... 129
Akzeptanz erhalten......................................... 129
Veränderte Lebensumstände berücksichtigen........................ 130
Hinderliche Einstellungen erkennen.............................. 132
Aktiv umdenken........................................... 135
Beziehung pflegen.......................................... 137
Buch-Tipp............................................... 137
Die »10 Gebote« zur Beziehungspflege............................. 138
Anhang.................................................. 141
Literatur................................................. 157
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IX
Inhaltsverzeichnis
Was Sie vorab wissen sollten.
VII
1. Liebe und Bindung. 1
Die Wechselwirkung von Liebe und Bindung. 2
Das Beziehungskonto. 4
Das Beziehungskonzept. 5
Die Entstehung von Krisen. 5
DeraZwangsprozess« in der Krise. 7
Wege aus der Krise. 8
Buch-Tipp. 12
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2 Geben und Nehmen. 17
Die Gesetzmäßigkeit der Reziprozität. 18
Ursachen für eine Verschlechterung der Beziehung. 19
Der Zwangsprozess und seine Folgen. 22
Die Unterbrechung des Zwangsprozesses. 25
Buch-Tipp. 27
Übungsteil. 28
3 Kommunikation
I:
Wie sage ich es?. 33
Unterschiedliche Formen der Gesprächsführung. 33
Merkmale gelungener Kommunikation. 36
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Verwöhnungstage. 44
Buch-Tipp. 46
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II:
Wie nehme ich es auf?. 55
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Buch-Tipp. 64
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5 Das Konfliktgespräch: Wie lösen wir es?. 73
Die Problemansprache. 75
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Buch-Tipp. 84
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Inhaltsverzeichnis
6 Absprachen: Wie setzen wir es um?. 93
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Buch-Tipp. 103
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Vorher Abwägen. 115
Der Einstieg ist wichtig. 117
Im Notfall abbrechen. 118
Versöhnen, aber wie?. 118
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Akzeptanz erhalten. 129
Veränderte Lebensumstände berücksichtigen. 130
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Aktiv umdenken. 135
Beziehung pflegen. 137
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