Konzentration und Gedächtnis: ein Trainingsprogramm für 30 x 20 Minuten
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Eibelstadt
Lexika-Verl.
2006
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| Ausgabe: | 4., aktualisierte Aufl. |
| Schriftenreihe: | Beruf und Alltag
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| Beschreibung: | 165 S. Ill., graph. Darst. |
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|---|---|
| adam_text | Titel: Konzentration und Gedächtnis
Autor: Krämer, Sabine
Jahr: 2006
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
..... 3
Vorwort .............................................
Teil I Die Grundlagen..................................
9
1 Motivation ..........................................
12
2 Konzentration........................................ 12
2.1. Die personliche Leistungskurve......................... 14
2.2. Storungen der Konzentration.......................... 14
2.2.1 Storungen von aufien................................
2.2.2 Uberlastung und neue Informations- 16
und Kommunikationsmedien.......................... lg
2.2.3 Abschweifen der Gedanken............................
19
3 Wie funktioniert wiser Gedachtnis? ........................ 19
3.1 Wahrnehmungsspeicher............................... 20
3.2 Kurzzeitgedachtnis ................................... 22
3.3 Langzeitgedachtnis ................................... 22
3.3.1 Informationen speichern ................................ 25
3.3.2 Abrufen und Vergessen ................................. 2
3.4 Episodisches und generisches Gedachtnis .................... y-
3.5 Bildgedachtnis.........................................
28
4 Gedachtntsstrategien ..................................... -jg
4.1 Loci-Technik........................................... 19
4.2 Schliisselbild-Technik..................................... ^
4.3 Kettenbild-Technik ......................................
5 Vorbereitung des Trainingsprogramms - , I
Der Aufbau der einzelnen Obungen .......................... -
5.1 Konzentrationsiibungen................................... ,,
5.2 Informationen anreichern - Pseudocodieren (Eselsbriicken) ......?
5.3 Assoziieren - Visualisieren................................. , -
5.4 Schulung der Erinnerung - Wortfindungen und Kreativitat........
Inhaltsverzeichnis
Exkurs: Denkblockaden ...................................?_
5.5 Einuben systematischen Denkens - Strukturiercn ................ H
5.6 Training des Kurz/eitgedachtnisses .......................... ?S
Exkurs: Ciediichtnisliicken, Zahlen und Daten. Nanicn........... W
5. Training des Langzeitgcdachtnisscs .......................... 41
Exkurs: Vergesslichkeit, richtiges Wiederholen ................. 43
5.8 I.osungen.............................................. 45
Teil II Das Trainingsprogramm fijr 30 Tage..................... 4~
6 Ubungen .............................................. 4~
7 LSsungsvorschtage ...................................... 157
Literaturverzeichnis ...................................... 165
|
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Autor: Krämer, Sabine
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2.2. Storungen der Konzentration. 14
2.2.1 Storungen von aufien.
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