Halbmarathon: das Erfolgsprogramm
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer und Meyer
2007
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| Schriftenreihe: | You can do it
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 232 S. Ill. 24 cm |
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16494291 EINIGE GRUENDE FUER DIE WACHSENDE POPULARITAET DER
HALBMARATHONDISTANZ 7 ZIELE UND PRIORITAETEN SETZEN 11 WICHTIGE
INFORMATIONEN FUER IHRE GESUNDHEIT 15 PRAKTISCHE INFORMATIONEN: SCHUHE,
ZUBEHOER USW 20 DIE LAUF-/GEHMETHODE NACH JEFF GALLOWAY 27 DIE WAHL DES
RICHTIGEN ZIELS ... UND DER RICHTIGEN GESCHWINDIGKEIT 33 DIE
HAUPTBESTANDTEILE DES TRAININGS 42 KOERPER, GEIST UND SEELE REAGIEREN
POSITIV AUF TRAINING 47 HALBMARATHON-TRAININGSPROGRAMME 50 :ANFAENGER 52
IZIEL: ANKOMMEN 54 LALBMARATHON IN DER ZIELZEIT 2:30-3:00 H 56
LALBMARATHON IN DER ZIELZEIT 1:59-2:29 H 60 LALBMARATHON IN DER ZIELZEIT
1:45-1:58 H 64 LALBMARATHON IN DER ZIELZEIT 1:30-1:44 H 68 [ALBMARATHON
IN DER ZIELZEIT 1:15-1:29 H 72 10 UEBUNGEN, DIE DAS LAUFEN SCHNELLER UND
EINFACHER MACHEN ... .76 11 HUEGELTRAINING - MUSKELKRAFT UND MEHR 82 12
MIT SCHNELLIGKEITSTRAINING ZUR BESTZEIT 88 13 WIE TEMPOTRAINING
FUNKTIONIERT 102 14 FAHRPLAN FUER DEN WETTKAMPFTAG 106 15 IHR
PERSOENLICHES TRAININGSTAGEBUCH 119 16 LAUFTECHNIK 129 11 SCHNELLER
LAUFEN DANK WENIGER KOERPERFETT 140 18 OPTIMALE FETTVERBRENNUNG 147 19
DER EINFLUSS DER BLUTZUCKERKONZENTRATION AUF DIE MOTIVATION .156 20 DIE
ERNAEHRUNG EINES SPORTLERS 162 21 SO BLEIBEN SIE MOTIVIERT 168 22
CROSSTRAINING: ALTERNATIVES TRAINING FUER LAUFFREIE TAGE 23 DIE RICHTIGE
STRATEGIE FUER JEDES WETTER 24 KEINE AUSREDEN! 25 HAEUFIGE FRAGEN UND
PROBLEME 26 PROBLEMBEKAEMPFUNG BEI BESCHWERDEN UND SCHMERZEI 21 LAUFEN
NACH DEM 40., 50., 60. ODER 70. LEBENSJAHR . .J
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