Erlebniswelt Fechten: Spiel- und Übungsformen für das Kinder- und Jugendtraining
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Norderstedt
Books on Demand GmbH
2006
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 273 S. Ill. 22 cm |
| ISBN: | 9783833446856 3833446854 |
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|---|---|
| adam_text | Inhalt
Vorwort................................................. 7
1. Theoretische Aspekte zum Fechttraining mit Kindern und Jugendlichen 9
1.1 Nachwuchstraining im Fechten sollte geplant werden! ....... 9
1.2 Welche motorischen Beanspruchungsformen dominieren im
Fechten?........................................... 16
1.3 Trainierbarkeit der motorischen Beanspruchungsformen im
Fechten........................................... 28
1.4 Krafttraining für Fechter im Kindes- und Jugendalter......... 34
2. Spiel- und Übungsformen zum Stundenbeginn (Warm-up)....... 50
2.1 Allgemeine Spiele und Übungsformen.................... 51
2.2 Spiel- und Übungsformen unter Einbeziehung von
Fechtmaterialien..................................... 69
3. Aufwärmen in der Sportart Fechten.......................... 81
3.1 Methoden des Beweglichkeitstrainings................... 83
3.2 Stretchingprogramm für Fechter ........................ 86
3.3 Beweglichkeitstraining für Kinder mit Maske und Florett...... 92
3.4 Fechtspezifische Dehn- und Kräftigungsformen zur Vermeidung
von Dysbalancen ....................................... 100
3.5 Bauchmuskeltraining mit Maske......................... 106
3.6 Propriozeptives Training im Fechten...................... 109
4. Beinarbeit.............................................. 118
4.1 Beschreibungen einfacher Beinbewegungen............... 119
4.2 Erlernen von Beinarbeit mit Hilfe von Orientierungslinien ..... 132
4.3 Spiel- und Übungsformen zur Schulung von Beinarbeit ....... 135
4.4 Übungskomplexe zum
5. Spiel-und Übungsformen im Hauptteil einer Trainingseinheit.....164
5.1 Übungen zur Verbesserung der Waffen- und Material-
geschicklichkeit..................................... 164
5.2 Zehn Übungsformen zur Verbesserung der Schnelligkeits¬
ausdauer der Beinmuskulatur........................... 182
5.3 Zirkeltraining ....................................... 188
5.3.1 Kräftigungszirkel für fechtspezifische Muskelgruppen ... 189
5.3.2 Zirkel zur Schulung der Schnelligkeitsausdauer ........ 194
5.3.3 Fechtspezifischer Geschicklichkeitszirkel.............. 197
5.4 Partnerübungen im Fechten............................201
5.4.1 Eine Unterrichtseinheit zum geraden Stoß............206
5.4.2 Eine Unterrichtseinheit zur Quart-Parade-Riposte....... 210
5.4.3 Eine Unterrichtseinheit zum Fintumgehungsstoß
um die Quart.................................. 215
5.5 Übungsgefechte einmal anders .........................220
5.6 Lektionen einmal ganz anders ..........................223
6. Ausklang einer Trainingseinheit ............................232
6.1 Kleine Spiele........................................232
6.2 Spiele unter Einbeziehung von Fechtmaterialien............. 245
6.3 Abwärmen (Cool-down) ..............................264
7. Anhang ..............................................268
8. Literaturverzeichnis .....................................273
|
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Inhalt
Vorwort. 7
1. Theoretische Aspekte zum Fechttraining mit Kindern und Jugendlichen 9
1.1 Nachwuchstraining im Fechten sollte geplant werden! . 9
1.2 Welche motorischen Beanspruchungsformen dominieren im
Fechten?. 16
1.3 Trainierbarkeit der motorischen Beanspruchungsformen im
Fechten. 28
1.4 Krafttraining für Fechter im Kindes- und Jugendalter. 34
2. Spiel- und Übungsformen zum Stundenbeginn (Warm-up). 50
2.1 Allgemeine Spiele und Übungsformen. 51
2.2 Spiel- und Übungsformen unter Einbeziehung von
Fechtmaterialien. 69
3. Aufwärmen in der Sportart Fechten. 81
3.1 Methoden des Beweglichkeitstrainings. 83
3.2 Stretchingprogramm für Fechter . 86
3.3 Beweglichkeitstraining für Kinder mit Maske und Florett. 92
3.4 Fechtspezifische Dehn- und Kräftigungsformen zur Vermeidung
von Dysbalancen . 100
3.5 Bauchmuskeltraining mit Maske. 106
3.6 Propriozeptives Training im Fechten. 109
4. Beinarbeit. 118
4.1 Beschreibungen einfacher Beinbewegungen. 119
4.2 Erlernen von Beinarbeit mit Hilfe von Orientierungslinien . 132
4.3 Spiel- und Übungsformen zur Schulung von Beinarbeit . 135
4.4 Übungskomplexe zum
5. Spiel-und Übungsformen im Hauptteil einer Trainingseinheit.164
5.1 Übungen zur Verbesserung der Waffen- und Material-
geschicklichkeit. 164
5.2 Zehn Übungsformen zur Verbesserung der Schnelligkeits¬
ausdauer der Beinmuskulatur. 182
5.3 Zirkeltraining . 188
5.3.1 Kräftigungszirkel für fechtspezifische Muskelgruppen . 189
5.3.2 Zirkel zur Schulung der Schnelligkeitsausdauer . 194
5.3.3 Fechtspezifischer Geschicklichkeitszirkel. 197
5.4 Partnerübungen im Fechten.201
5.4.1 Eine Unterrichtseinheit zum geraden Stoß.206
5.4.2 Eine Unterrichtseinheit zur Quart-Parade-Riposte. 210
5.4.3 Eine Unterrichtseinheit zum Fintumgehungsstoß
um die Quart. 215
5.5 Übungsgefechte einmal anders .220
5.6 Lektionen einmal ganz anders .223
6. Ausklang einer Trainingseinheit .232
6.1 Kleine Spiele.232
6.2 Spiele unter Einbeziehung von Fechtmaterialien. 245
6.3 Abwärmen (Cool-down) .264
7. Anhang .268
8. Literaturverzeichnis .273 |
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